Таваг хэрхэн бэлтгэх вэ ”Кокосын гурилаар шарсан бялуу»
кокосын гурил 50 гр, оливын тос 25 гр, тахианы өндөг 60 гр, зуслангийн бяслаг 250 гр, сод 1 гр, давс, чанасан өндөг 55 гр, ногоон сонгино 20 гр, орос бяслаг 50 гр, наранцэцгийн тос 50 гр
Жор найрлага “Кокосын гурилаар шарсан бялуу"
- кокосын гурил 50 грамм
- чидун жимсний тос 25 грамм
- тахианы өндөг 60 грамм
- гэрийн бяслаг 250 грамм
- сод 1 грамм
- давс
- чанасан өндөг 55 грамм
- ногоон сонгино 20 грамм
- орос бяслаг 50 грамм
- наранцэцгийн тос 50 грамм
"Кокосын гурилаар шарсан бялуу" тавагны тэжээллэг чанар (нэг 100 грамм):
Калори: 298.1 ккал.
Хэрэм: 14 гр.
Өөх тос: 23.8 гр.
Нүүрс ус: 6.6 гр.
Хоолны тоо: 9Жор найрлага, калорийн агууламж ”Кокосын гурилаар шарсан бялуу»
| Бүтээгдэхүүний | Хэмжих | Жин, гр | Цагаан, гр | Өөх, ж | Өнцөг, гр | Кал, ккал |
| кокосын гурил | 50 г | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| оливын тос | 25 г | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| тахианы өндөг | 60 г | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| гэрийн бяслаг 9% (зоримог) | 250 г | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| хужир | 1 Урлаг | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| давс | 0 Урлаг | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| тахианы өндөг (чанасан) | 55 Урлаг | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| ногоон сонгино | 20 Урлаг | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| орос бяслаг | 50 г | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| наран цэцгийн тос | 50 г | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Нийт | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 үйлчилж байна | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 грамм | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |