Арьсны асуудлын шалтгаан нь үргэлж гадаргуу дээр байдаггүй - түүний эрүүл мэнд нь хоол боловсруулалтаас эхэлдэг. Мөн тавган дээрээ яг юу хийх нь маш чухал юм. Батга, тослог эсвэл хуурай, эрт үрчлээ, насны толбо-эдгээр бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасч, арьсны байдал мэдэгдэхүйц сайжирна.
Сүү
Сүү бол нарийн төвөгтэй бүтээгдэхүүн бөгөөд нэг зүйлийн үр удмыг тэжээх зориулалттай. Эко сүү хүртэл маш олон дааврыг агуулдаг бөгөөд энэ нь бидний бие дэх дааврын системийн бүтцийн өөрчлөлтийг өдөөдөг. Мөн лактоз нь арьсыг стероидын үйлчлэлд илүү эмзэг болгодог. Үүний үр дүнд нүх сүв бөглөрөх болон бусад арьсны асуудал үүсдэг. Харин исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь эсрэгээрээ хоол боловсруулалтыг сайжруулж, арьсны эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
Солт
Давстай хоол хүнс нь хавдахад хүргэдэг. Нэгдүгээрт, энэ нь нүүрэн дээр мэдэгдэх болно - нүдний доорх уут, сунгасан арьс, үр дүнд нь илүү үрчлээ. Давс нь олон чихэрлэг хоолонд байдаг бөгөөд үүнийг бид хамгийн сүүлд хайж олох болно. Тиймээс, давсны хэрэглээг багасгах, ядаж үүнийг хянах боломжтой газраа багасгах дүрмийг гарга. Шингэн ус, ногоон цай нь цусны судсыг бэхжүүлж, хаван арилгахад тусална.
Sugar
Амтат гурил нь зөвхөн бэлхүүс дээр төдийгүй хацар, эрүүний хэсэгт хуримтлагддаг. Та нүүрний арьс чангарахыг хүсч байна уу? Амттан идэхээ боль. Бие махбодид элсэн чихэр их байвал В витамины нөөц шавхагдаж, дутагдсаны нэг үр дагавар нь арьсны уян хатан чанарыг хариуцдаг коллагенийг устгах явдал юм. Мөн жигнэмэг дэх элсэн чихэр нь арьсны тууралтыг нэмэгдүүлдэг өөх тосны нэмэлт хэсэг юм.
Кофе
Кофе нь "хүчдэл" гормон болох кортизол агуулдаг тул сэтгэл сэргээдэг нь дамжиггүй. Кофе таны сэтгэлийг баясгах боловч та үүнийхээ төлөө гоо үзэсгэлэнгээ золиослох болно. Кортизол нь өөхний булчирхайг өдөөдөг бөгөөд үрэвсэл, нүх бөглөрөх, тууралт үүсгэдэг. Кофены таны арьсанд зориулсан бас нэг сул тал бол бусад бүтээгдэхүүнтэй хамт хэрэглэсэн ашигтай бодисын шингээлтийг бууруулдаг явдал юм. Арьс хурдан хөгширдөг, чийгээр ханах цаг байдаггүй, сэтгэл татам байдлаа алддаг.
Цавуулаггүй
Цавуулаг нь эмзэг арьсанд маш хортой байдаг. Энэ нь гэдэсний хананд гэмтэл учруулж, хоол боловсруулах, ашигтай бодисын шингээлтийг алдагдуулж хүний дархлааны системд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв та улаан буудай, овъёос, хөх тариа, арвай идэхгүйгээр цавуулаг оруулахгүй бол бусад бүтээгдэхүүний найрлагад үүнийг бүрэн хянах боломжгүй байдаг. Энэ нь хиам, үйлдвэрийн тараг, зайрмаг, бяслаг, майонезд агуулагдах нь дамжиггүй.