Агуулга
Бидний гэдэс дотор хоолыг зөөлрүүлж, хувааж, бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хуваадаг. Хоол хүнс боловсруулахад хялбар байх тусам гэдэс дамжин өнгөрөх хоол хүнсний явц илүү хялбар болно. Хүнд хоол хүнс нь зүрхний шарх, ходоодонд хүндээр тусах, дотор муухайрах, хэт их хий үүсгэдэг. Аль хоол хүнс нь хоол хүнсийг зохистой боловсруулахад саад болж, улмаар хоол боловсруулахад бэрхшээлтэй байдаг вэ?
Шарсан хоол
Хэрэв хоол хийхдээ өөх тостой хоолонд нэмэлт өөх тос нэмбэл хоол боловсруулах систем нь өөх тосны хэмжээг даван туулахгүй байх магадлалтай. Энэ нь бусад хоол боловсруулах, шим тэжээлийг ялгахаас гадна задралд маш их энерги зарцуулдаг.
Халуун ногоотой хоол
Нэг талаас халуун ногоотой хоол нь хоол боловсруулахад тусалдаг бөгөөд ходоод гэдэсний замын дотоод эрхтний эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Гэхдээ халуун ногоотой орц найрлагын илүүдэл нь ходоод, улаан хоолойн ханыг цочрооход хүргэдэг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах эрхтний хямрал, зүрхний шарх, өвдөлтийг үүсгэдэг.
Шош
Сэвэг зарам нь хүнсний ногооны уураг, эслэгийн эх үүсвэр бөгөөд үүнийг ашигтай хоол болгодог. Гэхдээ буурцагт мөн нүүрс ус олигосахарид агуулагддаг бөгөөд энэ нь шингээхэд хэцүү бөгөөд хий үүсэх шалтгаан болдог. Энэ нөлөөллөөс зайлсхийхийн тулд хоол хийхээсээ өмнө шошыг нэвт норгох хэрэгтэй.
Төмсний нухаш
Нухсан төмсийг сүү эсвэл цөцгийтэй хамт чанаж болгосон бол насанд хүрэгчид болон хүүхэд лактозыг бүрэн шингээж чаддаг. Төмс нь цардуул ихтэй хүнсний ногоо, найрлага дахь нийлмэл нүүрс ус, сүү зэрэг нь ходоодонд хий үүсэх, хүндрэх шалтгаан болдог.
Cruciferous vegetables
Бүх төрлийн байцаа нь хүний биед гайхалтай эрүүл байдаг. Үүний зэрэгцээ, аюул заналхийлэлтэй байдаг - бөмбөлөг шиг гэдэс дотрыг шингээж, шингээхэд хэцүү байдаг рафиноз нүүрс ус. Таны өгсөн таагүй байдал, өвдөлт.
Түүхий сонгино
Түүхий хэлбэрийн аливаа нум нь бактерийн эсрэг үйлчилгээ, амин дэм, эрдэс бодисын хувьд биед ашигтай боловч дотоод эрхтнүүдийн салст бүрхэвчийг шууд цочроодог. Энэ нь ходоодны хүчиллэг чанарыг өөрчилж, хэт их хий үүсгэдэг.
Мөсөн тос
Зайрмаг нь шингэц муутай лактозын аюулаар дүүрэн байдаггүй. Гэхдээ өөрөө маш их өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүн юм. Энэхүү амттан нь ходоод, гэдэс ходоодны хямралаар дүүрэн байдаг. Энэ амттан дахь элсэн чихэр нь зөвшөөрөгдсөн хэмжээнээс хамаагүй өндөр юм.
Байгалийн жүүс
Тасралтгүй хэрэглээ нь шил юм шиг санагддаг. Харин жимс, тэр дундаа цитрус жимс нь ходоод, гэдэсний нарийн ханыг цочроодог олон хүчлийн эх үүсвэр юм. Хэрэв нэг жимс нь сөрөг нөлөөтэй бол нэг аяганд хэд хэдэн жимс бараг мэдэгдэхүйц биш бол энэ нь ходоод гэдэсний замын шууд өдөөн хатгалга юм.