Батга нь дааврын тогтолцоог зөрчсөн, арьс арчилгааны зохисгүй үйл ажиллагааны шинж тэмдэг юм. Батганы илрэл нь зөвхөн өсвөр насныхан төдийгүй нүүрний батгатай нүүр тулах нь олон байдаг. Арьсны эрүүл төрхийг хэрхэн сэргээж, гадна талыг нь дотроос нь арчлах вэ?
Эхлэхийн тулд хортой бүтээгдэхүүн-чихэр, их хэмжээний боов, карбонатлаг ундаа, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн идэхээ болих хэрэгтэй. Инсулины түвшинг бууруулах нь эхний үр дүнг өгөх болно. Антиоксидант агуулсан бүтээгдэхүүн, ургамлын гаралтай өөх тос, уураг дээр анхаарлаа хандуулаарай - энэ бүхэн нь арьсны өөх тосны агууламжийг бууруулж, батга эдгэрэлтийг хурдасгах болно.
ногооны салат
Энэхүү бүтээгдэхүүн нь таны ханаагүй өөх тос, Е витамины эх үүсвэр бөгөөд таны дааврын түвшинг тэнцвэржүүлэхээс гадна нүүрний арьсны өнгө, бүтцийг сайжруулах болно. Авокадо бол үрэвслийн эсрэг маш сайн эм бөгөөд батганы эсрэг тосны нэг хэсэг юм. Мөн энэхүү ногоон жимс нь витамин С -ээр баялаг бөгөөд коллагены нийлэгжилтийг дэмжиж, арьсны эсийг шинэчлэхэд тусалдаг.
Тослог загас
Омега-3 тосны хүчлийн эх үүсвэр болох загас нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд арьсыг чийгээр тэтгэдэг. Омега-3 бол үс, хумс, арьсны эрүүл байх гол нөхцөл юм. Хэрэв та батгатай бол долоо хоногт дор хаяж 3 удаа загас идэж, хосуудад чанаж эсвэл жигнэх хэрэгтэй.
Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн
Хоол боловсруулах чадвар муу байгаа нь хорт бодис, хорт бодис биеэс хожуу гардаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь арьсны гадаад байдал, нөхцөл байдалд нөлөөлөхгүй. Маш олон ашигтай бактери агуулсан исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь хоол боловсруулах, ашигтай бодисын шингээлтийг сайжруулдаг.
Жимс
Жимс нь таны арьсыг чөлөөт радикалаас хамгаалдаг байгалийн антиоксидант юм. Жимс нь витамин С-ийн эх үүсвэр болох коллагены процесст оролцдог бөгөөд үрэвслийн процессыг арилгадаг.
Ногоон цай
Антиоксидантуудын өөр нэг эх үүсвэр нь ялангуяа үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй катехинууд юм. Дашрамд хэлэхэд, ногоон цай уухаас гадна гаднаас гадна үрэвсэл, хаван арилгах үйлчилгээтэй.