Найрлага вазелин дахь алим
| алим | 50.0 (грамм) |
| Лимон | 9.0 (грамм) |
| интоорын | 5.0 (грамм) |
| бүйлс чихэрлэг | 5.0 (грамм) |
| элсэн чихэр | 20.0 (грамм) |
| хүнсний желатин | 3.0 (грамм) |
| нимбэгийн хүчил | 0.1 (грамм) |
| ус | 75.0 (грамм) |
Бэлтгэх арга
Бэлтгэсэн алимыг хальсалж, үрийн үүрийг арилгаж, зүсмэлүүд болгон хувааж, нимбэгийн хүчил нэмээд усанд буцалгана. Шөлийг алимаас салгаж, шүүж, элсэн чихэр, бэлтгэсэн желатин нэмж, хутгаж, буцалгана. Хальсалж нимбэгний зүсмэлүүдийг саванд хийж, чанасан алимны зүсмэлүүдийг тойруулан тавиад, дээр нь хальсалж самар (бүйлс) цөм тавьж, вазелинаар цутгаж, вазелин хатууртал хөргөнө. Дараа нь интоор> нүхлэсэн голд байрлуулж, үлдсэн вазелинаар асгаж, хэд хэдэн алхамаар хөргөнө.
Програм дахь жор тооцоолох төхөөрөмжийг ашиглан витамин, эрдэс бодисын алдагдлыг харгалзан та өөрийн жорыг өөрөө хийж болно.
Тэжээллэг чанар ба химийн найрлага.
Хүснэгтэнд агуулагдах тэжээллэг чанар (калори, уураг, өөх тос, нүүрс ус, амин дэм, эрдэс бодис) -ийн хэмжээг харуулав 100 грамм хүнсний хэсэг.
| Тэжээллэг | Тоо хэмжээ | Норм ** | 100 гр-ийн нормативын% | 100 ккал дахь нормативын% | 100% хэвийн |
| Калорийн үнэ цэнэ | 111.1 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1516 г |
| Уураг | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.5% | 2533 г |
| өөх | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.5% | 1647 г |
| Нүүрс ус | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 7.6% | 1197 г |
| органик хүчил | 1.1 г | ~ | |||
| Хоол хүнсний эслэг | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5% | 1818 г |
| Ус | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 3.8% | 2385 г |
| үнс | 0.5 г | ~ | |||
| витамин | |||||
| А аминдэм, RE | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2% | 4500 г |
| Retinol | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин B1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.5% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеник | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолат | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин С, аскорбин | 6.2 мг | 90 мг | 6.9% | 6.2% | 1452 г |
| Е витамин, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% | 12% | 750 г |
| Витамин H, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин PP, ҮГҮЙ | 0.798 мг | 20 мг | 4% | 3.6% | 2506 г |
| Niacin | 0.3 мг | ~ | |||
| Макронутриентууд | |||||
| Кали, К | 174.3 мг | 2500 мг | 7% | 6.3% | 1434 г |
| Кальци, Ca | 32.8 мг | 1000 мг | 3.3% | 3% | 3049 г |
| Магни, Mg | 18.5 мг | 400 мг | 4.6% | 4.1% | 2162 г |
| Натри, На | 27 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.9% | 4815 г |
| Хүхэр, С | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7692 г |
| Фосфор, П | 39.6 мг | 800 мг | 5% | 4.5% | 2020 г |
| Хлор, Cl | 3.7 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 62162 г |
| Элемэнтүүдийн ул мөр | |||||
| Хөнгөн цагаан, Ал | 40.4 мкг | ~ | |||
| Бор, Б | 112.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, В. | 2.5 мкг | ~ | |||
| Төмөр, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Иод, би | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Кобальт, Ко | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Манган, Мн | 0.1312 мг | 2 мг | 6.6% | 5.9% | 1524 г |
| Зэс, Cu | 76.2 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 6.8% | 1312 г |
| Молибден, Мо. | 2.7 мкг | 70 мкг | 3.9% | 3.5% | 2593 г |
| Никель, Ни | 6.8 мкг | ~ | |||
| Рубидиум, Рб | 26.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, Ф | 9.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 42105 г |
| Chrome, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.1% | 2941 г |
| Цайр, Zn | 0.1973 мг | 12 мг | 1.6% | 1.4% | 6082 г |
| Шингэцтэй нүүрс ус | |||||
| Цардуул ба декстрин | 1.1 г | ~ | |||
| Моно ба дисахарид (сахар) | 3.9 г | хамгийн ихдээ 100 г. |
Эрчим хүчний үнэ 111,1 ккал байна.
Вазелин дахь алим амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг: Е витамин - 13,3%
- Витамин Е антиоксидант шинж чанартай, бэлгийн булчирхай, зүрхний булчингийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай, эсийн мембраны бүх нийтийн тогтворжуулагч юм. Е витамины дутагдалтай үед эритроцитын цус задрал, мэдрэлийн эмгэг ажиглагдаж байна.
ЖОРЫН НАЙРЛАГЫН КАЛОРИ, ХИМИЙН БҮРЭЛД 100 гр-т вазелинаар хийсэн алим
- 47 ккал
- 34 ккал
- 52 ккал
- 609 ккал
- 399 ккал
- 355 ккал
- 0 ккал
- 0 ккал
Сэдвийн: Хэрхэн хоол хийх, калорийн агууламж 111,1 ккал, химийн найрлага, тэжээллэг чанар, ямар амин дэм, эрдэс бодис, хэрхэн чанах вэ Алимыг вазелинаар хийх жор, калори, тэжээл