LDL болон HDL зэрэг хэд хэдэн төрлийн холестерин байдгийг та мэдэх ёстой. "Сайн" холестерол гэж тодорхойлсон HDL холестерол нь илүүдэл өөхийг гадагшлуулж, элэг зэрэг бусад эрхтэн рүү зөөвөрлөж, улмаар байгалийн жамаар гадагшилдаг.

LDL холестерол нь липопротейн бөгөөд цусан дахь липидийг тээвэрлэх үүрэгтэй. Илүүдэл нь зүрх судасны өвчний шалтгаан болж, эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд үүнийг "муу" холестерин гэж тодорхойлдог. Тэгэхээр та LDL холестерины түвшинг хэрхэн бууруулах вэ?

Статинууд нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг молекулуудын гэр бүл юм. Бидний бие хэвийн ажиллахын тулд өдөр бүр өөх тос эсвэл липид шаардлагатай байдаг ч зарим организм үүнийг хэт их хэмжээгээр шингээж авдаг бөгөөд энэ нь холестерин үүсэх шалтгаан болдог. Лабораторид үйлдвэрлэсэн, эмийн хэлбэрээр залгисан статинууд нь бие махбодид энэ илүүдэлтэй тэмцэх боломжийг олгодог.

Муу холестерины хэт их үйлдвэрлэл нь хүний ​​​​зүрх, элэг, судасны тогтолцооны ажилд муугаар нөлөөлдөг. ДЭМБ-ын зөвлөмжид ханасан өөх тос гэж нэрлэгддэг муу өөх тос багатай төрөл бүрийн хоолны дэглэмийг артериудаар дамжуулан эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бодисыг зөөвөрлөх боломжийг олгодог.

Өвчтөн хоолны дэглэмээ өөрчилснөөр холестерины хэмжээг хянах боломжгүй гэж үзвэл эмч нар статиныг зааж өгч болно. Хүн өдөрт 800 мг холестролыг нийлэгжүүлдэг бөгөөд энэ нь бие махбодид шаардлагатай холестерины 70 орчим хувийг эзэлдэг. Статинуудын үүрэг бол энэ синтезийг багасгах явдал юм.

Зүрх судасны өвчтэй өвчтөнүүд хоолны дэглэмээ өөрчлөхийн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтний туслалцаатайгаар ажиллахыг зөвлөж байна. Ургамлын стеролын талаархи судалгаа, шинэ мэдлэг нь одоо хүний ​​эрүүл мэндэд тохирсон өөр хувилбаруудыг сонгох боломжтой болж байна, гэхдээ шуналтаас татгалзалгүйгээр.

Стеролуудын үүрэг бол цусан дахь өөх тосны хэмжээг бууруулах явдал юм. Ургамлын стерол буюу фитостерол нь байгалийн гаралтай ургамлын тос, самар, үр, жимс, хүнсний ногоонд бага хэмжээгээр агуулагддаг. Энэ шалтгааны улмаас аль болох хүнсний ногоотой байхыг хүсдэг хоолны дэглэмийг баримтлах нь чухал юм. Ургамлын стеролыг хангалттай хэмжээгээр авахын тулд тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон өдөрт 1,5-аас 2,4 г хүртэл хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Зарим маргаринд агуулагддаг ургамлын стерол буюу фитостеролууд нь гэдэс дотор холестерины шимэгдэлтийг хэсэгчлэн саатуулах үүрэгтэй. Энэ нь цусанд орох холестерины хэмжээг бууруулж, (муу) LDL холестерины түвшинг бууруулдаг.

Эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болох статин болон ургамлын стеролыг хоёуланг нь хэрэглэх нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд зөв хооллолт юм.