"Өмнөх судалгаагаар йог нь хорт хавдартай өвчтөнүүдийн нойрны хямралыг бууруулахад үр дүнтэй болохыг тогтоосон боловч хяналтын бүлэг болон урт хугацааны хяналтыг оруулаагүй болно" гэж судалгааны удирдагч Лорензо Коэн тайлбарлав. "Бидний судалгаа өмнөх онолуудын хязгаарлалтыг арилгах болно гэж найдаж байна."
Хорт хавдрын эмчилгээнд яагаад нойр маш чухал вэ?
Хэдэн шөнө нойргүй хонох нь дундаж эрүүл хүний хувьд муу, харин хорт хавдартай өвчтөнд бүр ч муу байдаг. Нойргүйдэл нь байгалийн үхэл (NK) багатай эсийн үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг. NK эсүүд нь дархлааны тогтолцооны оновчтой үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй тул хүний биеийг бүрэн эдгээхэд чухал үүрэгтэй.
Дархлаанд нөлөөлдөг аливаа өвчний хувьд өвчтөнд ор дэрний амралт, амрах, их хэмжээний чанартай унтдаг. Хорт хавдартай өвчтөнүүдийн хувьд ижил зүйлийг хэлж болно, учир нь унтах явцад хүн илүү хурдан, хамгийн сайн эдгэрдэг.
Доктор Элизабет В.Боем “Иог нь таны биеийг тайвшруулж, тайвширч, амархан унтаж, тайван унтахад тусалдаг. "Би ялангуяа йога нидра болон нойрыг хэвийн болгох тусгай нөхөн сэргээх иогт дуртай."
Өвчтөнүүдтэй ажиллахдаа Боем тэдэнд өдөр тутмын амьдралынхаа талаар хэд хэдэн зөвлөмж өгдөг. Тэр тэднийг шөнө болтол компьютерээсээ хол байж, унтахаас нэг цагийн өмнө бүх электрон төхөөрөмжийг хаяж, унтахдаа үнэхээр бэлдэхийг шаарддаг. Энэ нь тааламжтай усанд орох, хөнгөн сунгалтын дасгал эсвэл оюун санааг тайвшруулах йогийн хичээл байж болно. Нэмж дурдахад, Boehm нарны гэрлийг нэмэгдүүлэхийн тулд (тэнгэр бүрхэг байсан ч) өдрийн цагаар гадаа явахыг зөвлөж байна, учир нь энэ нь шөнө унтахад хялбар болгодог.
Өвчтөнүүд унтахын тулд юу хийдэг вэ?
Шинжлэх ухаан бол нэг зүйл юм. Гэхдээ жинхэнэ өвчтөнүүд унтаж чадахгүй байхдаа юу хийдэг вэ? Ихэнхдээ тэд нойрны эм хэрэглэдэг бөгөөд үүнд дасдаг бөгөөд үүнгүйгээр тэд хэвийн унтаж чаддаггүй. Гэсэн хэдий ч иогийг сонгосон хүмүүс эрүүл хооллолт, муу зуршлаасаа татгалзаж, тайвшруулах дасгалууд нь бүх өвчнийг эмчлэх хамгийн сайн арга гэдгийг ойлгодог.
Майамигийн алдартай йогийн багш хөхний хорт хавдраас 14 жилийн турш эдгэрсэн байна. Тэрээр эмчилгээ хийлгэж буй хэн бүхэнд йог хийхийг зөвлөж байна.
"Иог нь эмчилгээний явцад устгагдсан (наад зах нь миний хувьд) оюун ухаан, биеийг сэргээхэд тусалдаг" гэж тэр хэлэв. “Амьсгалах, зөөлөн зөөлөн хөдөлгөөн хийх, бясалгал хийх зэрэг нь үүнийг даван туулахад туслах дасгалын тайвшруулах, тайвшруулах нөлөө юм. Би эмчилгээний явцад хангалттай дасгал хийж чадахгүй байсан ч дүрслэх дасгал, амьсгалын дасгал хийсэн нь намайг шөнө бүр илүү сайн унтахад тусалсан."
Brooklyn Culinary Arts-ын гүйцэтгэх захирал мөн 41 настайдаа йог нь хорт хавдрыг даван туулахад нь хэрхэн тусалсан талаар ярьж байна. Тэрээр энэ нь эдгэрэх боломжтой боловч йог нь өвчний зарим үе шатанд өвдөлттэй байдаг гэдгийг тэрээр өөрөө олж мэдсэн тул иогийн дасгалууд болон иогийн дасгалуудыг хослуулахыг зөвлөж байна. өвчин.
"Хөхний хорт хавдар болон давхар мастэктомийн дараа йог маш их өвддөг" гэж тэр хэлэв. – Хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол эмчээсээ йогоор хичээллэх зөвшөөрөл авах явдал юм. Үүний дараа багшдаа өвчтэй байсан ч эдгэрч байгааг мэдэгдээрэй. Бүх зүйлийг аажуухан хий, гэхдээ йогийн өгдөг хайр, эерэг байдлыг өөртөө шингээ. Чамайг тав тухтай байлгах зүйлээ хий."