Иог бид хоёр бараг 20 жил хамт байна. Энэ бол миний амьдралын хамгийн урт харилцааны нэг юм. Ихэнх харилцааны нэгэн адил бид сайн муутай үетэй байсан.
Бид хоёр бал сараа өнгөрөөж, би цаддаггүй байлаа. Намайг эсэргүүцэж, дургүйцэж байсан үе бидэнд бас уналтад орсон. Иог намайг эдгээж, өвтгөсөн. Өргөст зам туулж, гацах юм шиг газар үндсээ авлаа. Энэ бүхнээс үл хамааран би йогийн ачаар өссөн бөгөөд түүнд үнэнч хэвээр байна. Би дахин дахин дурлаж сурсан. Эцсийн эцэст бидний амьдралын хамгийн урт бөгөөд хамгийн чухал харилцаа нь ихэвчлэн хамгийн сэтгэл хөдөлгөм байдаггүй. Иогийн тусламжтайгаар бид сайн, муу, уйтгартай бүх зүйлийг мэдэрсэн.
Иог хийх дурлалаа алдсан тохиолдолд яах вэ?
Иогоор хичээллэж, долоо хоногт хэд хэдэн удаа хичээлдээ ирдэг шинэ оюутнуудын тоог би тоолж чадахгүй байна. Энэ тоо нь шатаж, дахиж танхимын босгон дээр гарч ирэхгүй бясалгагчдын тоотой тэнцэнэ. Яг л таны дуртай дуу шиг. Энэ нь эхлээд таны сэтгэлийг татаж, эхний 200 удаа гайхалтай сонсогддог. Харин дараа нь та үүнийг дахиж хэзээ ч сонсохыг хүсэхгүй байгаагаа мэдэрдэг. Иогийн харилцаа бол уралдаан биш, марафон юм. Бидний зорилго бол насан туршдаа энэ дасгалыг үргэлжлүүлэх явдал бөгөөд энэ нь тэвчээр шаарддаг.
Хэрэв та өндөрлөгт хүрсэн бол - таны дасгал сургуулилт дээр ахиж сайжрахаа больсон юм шиг санагддаг бол - хийх хамгийн сонирхолтой зүйл бол ажлаасаа гарах явдал юм. битгий бууж өгөөрэй! Энэ зүгээр. Үнэндээ энэ бол ашигтай үе юм. Энэ үед та тэсвэр тэвчээрт суралцаж, бие махбодоос илүү нарийн түвшинд өсч, хөгжиж эхэлнэ. Хайр дурлалын харилцааны нэгэн адил бал сар түр зуурынх байж болох ч үүний дараа жинхэнэ дотно харилцаа эхэлдэг.
Иогийн талаар танд ямар ч тод мэдрэмж төрж байна - хайрлах эсвэл дургүйцэх - йог таны үнэнч хань байх болно гэдгийг мэдэж аваарай, энэ нь үргэлж тантай хамт байх болно. Харилцаа нь жигд биш байна. Мөн Бурханд баярлалаа! Таныг ахих тусам тэд хөгжих болно. Тэдэнд байгаарай. Дасгал хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлээрэй. Дасгалдаа дахин дурлахын тулд эдгээр аргуудын аль нэгийг нь туршиж үзээрэй.
Бясалгалын өөр нэг талыг судлаарай. Барууны ертөнцөд йогийн талаар бидний мэддэг зүйл бол энэ гайхалтай дасгалын мөсөн уулын зөвхөн орой юм. Бидний ихэнх нь иогийн дасгалд бие махбодийн байрлалаар татагддаг боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам оюун санааны тайван байдал, өөрийгөө танин мэдэх зэрэг илүү нарийн ашиг тусыг мэдэрч эхэлдэг. Маш олон поз, маш олон дарааллын хослолууд байдаг тул илүү ихийг хүсэх нь ховор биш юм. Хэрэв таны дасгал танд таалагдахгүй бол бясалгал хийх эсвэл йогийн тухай философийн ном уншиж үзээрэй. Бидний ухамсар олон талт учир иогийн ертөнцийн олон талт байдал нь өөртөө олон шинэ зүйлийг нээхэд тусална.
Хэсэг хугацаанд хамтдаа цагийг өнгөрөө. Бүлгийн хичээл дээр хүссэн зүйлээ авч чадахгүй байна уу? Асуудлыг гартаа ав. Бие махбодь нь гайхалтай ухаалаг бөгөөд хэрэв бид арга барилаа өөрчилвөл энэ нь бидэнд яг юу хэрэгтэйг харуулах болно. Олон оюутнууд гэрийн дадлага хийх гэж оролдохдоо бүлгийн хичээлээ алгасдаг гэж надад хэлдэг. Тэд надад дараалал, юу хийхээ санахгүй байна гэж хэлдэг. Асанагийн дарааллыг мэдэх хэрэгцээгээ хойш тавьж, зүгээр л дэвсгэр дээрээ нүүхийг уриалж байна. Өөртэйгөө байж, биетэйгээ холбогдох нь йог! Тиймээс, хэрэв та шавасанаанд 20 минут хэвтэх эсвэл зүгээр л дайчин дүрд зогсох юм бол энэ нь таны биед хэрэгтэй зүйл байж магадгүй юм. Бие махбоддоо шаардлагатай зүйлээ хийхийг зөвшөөрснөөр та уян хатан чанарыг хөгжүүлдэг.
Туслах. Амжилттай харилцаатай байгаа ихэнх хүмүүс хэзээ нэгэн цагт тусламж хүсч байсан. Энэ нь шинэ хэтийн төлөв, удирдамжийг олж авахын тулд гаднаас нь харах объектив гуравдагч этгээдэд тусалдаг. Үүнтэй адил зүйл таны йогийн дасгалд ч хамаатай тул хувийн хичээлд суухыг зөвлөж байна. Би бүлгийн ангийн сурагч бүрийг 100% дагаж чаддаггүй, маш их мэдрэмжтэй, анхааралтай багш гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Ганцаараа ажиллах нь дадлагаа оюутны онцлогт тохируулан хийх боломжийг олгодог. Хувийн йогийн хичээл нь танд анхаарлаа төвлөрүүлж, дээр дурдсан гэрийн дасгалын төлөвлөгөөг гаргах боломжтой тодорхой хэсгийг тодорхойлоход тусална. Хэдэн сар тутамд нэг хувийн хичээл ч гэсэн таны дадлагад удаан хугацаагаар нөлөөлнө.
Бусад багш нартай дадлага хийх талаар бодож үзээрэй. Бид багшийнхаа хэмжээнд л өсдөг. Ийм учраас бие даан суралцсаар байгаа багш нараас суралцах нь туйлын чухал юм. Энэ нь энд тэнд юм хийх тухай биш гэдгийг тодорхой хэлье. Багшаас багш руу үсрэх таашаал авах хэцүү. Мөн энэ нь шинэ тоглогчийн нийтлэг алдаа юм. Үүний оронд хэд хэдэн өөр багш нартай тодорхой боловч удаан хугацаагаар суралцахыг хичээ. Энэ нь гайхалтай боловсролын байж болно. Заримдаа бид йогоор хичээллэхээ больсон юм шиг санагдах үед бид дасгал сургуулилтаа биш, харин тухайн багшийг давж гардаг. Энэ бол хувьслын байгалийн үйл явц юм. Гэхдээ бид анхны багшдаа үргэлж талархалтайгаар эргэж ирдэг.
Дадлага хийхдээ шинэ зүйл худалдаж аваарай. Биднийг хүүхэд байхдаа жилээс жилд шинэ хичээлийн хэрэгслээр баярлуулж байсныг санаж байна уу? Үүнд ямар нэг зүйл байна. Шинэ зүйл бидэнд ердийн зүйлээ дахин хийх урам зориг өгдөг. Энэ нь зөвхөн зүйлсийн тухай биш, бас эрчим хүчний тухай юм. Хэрэв та сүүлийн 10 жилийн турш нэг дэвсгэр дээр дасгал хийж байгаа бол магадгүй жаахан сэгсэрч, шинэ амьдрал эхлүүлэх цаг болсон байх. Магадгүй шинэ хивсэнцэр эсвэл няцлахгүй спортын хувцас өмсөх цаг болсон байх. Сайхан санагдах үед таны эрч хүч өөрчлөгддөг. Энэ нь таны сэтгэлийг хөдөлгөж, баярлуулах тул та хивсээ аль болох хурдан тараахыг хүсэх болно.