Бидний олонхи нь бид өөрсдөө эрүүл мэндийн байдалд нөлөөлөх хүчтэй гэдгийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч зарим сайн зуршлыг бий болгох нь заримдаа тийм ч хялбар биш юм. Энд "тохиргоо" гэж нэрлэгддэг зүйл нь аврах ажилд ирдэг. Асуудлыг хурдан шийдэх эм биш, сөрөг бодлуудыг эерэг, өөрөөр хэлбэл хандлагыг тогтмол хувиргах нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулаад зогсохгүй эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Нэмж дурдахад суурилуулалт нь стрессийн түвшинг бууруулж чаддаг бөгөөд энэ нь өнөөдөр хэний хувьд хамааралгүй вэ? таны зүрх сэтгэлд нийцэхийг сонго. Тохиргоогоо тэмдэглэлийн дэвтэр, эсвэл харагдахуйц газар, машин, хөргөгч гэх мэтээр бичгээр бичих нь олон хүмүүст тустай байдаг. Өглөө боссоны дараа заасан тохиргоог дахин хийхийг зөвлөж байна. таны оюун ухаан бүрэн сэрж, одоогийн өдрийн санаа зовнилоор шургуулж амжаагүй байхад. Эрүүл мэндийн тохиргооны жишээ: Та мөн өөрийн хандлагыг эерэг хэлбэрээр бичиж болно. "Би гоолиг болмоор байна" гэхийн оронд "Би сайхан, гэрэлтсэн биедээ таашаал авдаг" гэж хэлээрэй. Өөртөө зориулж ямар ч тохиргоог сонгосон бай, таны толгойд сөрөг хариу үйлдэл гарах бүрт түүнийг эерэг тохиргоогоор солих хэрэгтэй. Эрүүл мэндээ сайжруулах энэ аргын үр нөлөөг та практик дээр харах болно.
2022-11-11