Баярын өдрүүд бараг дуусч, олон эцэг эх, өсвөр насныхны мэддэг онцгой цаг үе ирж байна: хичээлийн хэрэгсэл худалдаж авах. Гэхдээ дэлгүүр хэсэхээсээ өмнө хамгийн чухал зүйл болох үүргэвчийг авчрах нь чухал.

Сургууль, их сургууль эсвэл ажил дээрээ энэ объект нь зөвхөн дагалдах хэрэгсэл биш, энэ нь таны ажлын хэрэгсэл юм. Гэсэн хэдий ч олон загвар байдаг бөгөөд тэдгээрийн тэсвэрлэх ачаалал нь таны эрүүл мэндэд, ялангуяа нуруунд нөлөөлдөг. Ямар ч цүнхийг сонгох нь хамаагүй: хөнгөн, хүч чадал, тав тух, дизайн чухал. Насны ангилалд тохирсон загваруудыг энд оруулав.

Сургуулийн цүнх, үүргэвч эсвэл дугуйтай цүнх? Анхаарах ёстой нэг номерын шалгуур бол жин юм. Хавтас, олон тооны дэвтэр, янз бүрийн сургуулийн хичээлийн номуудын хооронд хүүхэд өдрийн турш хүнд ачаа үүрэх ёстой. Тиймээс жин нэмэх шаардлагагүй. Эмч нарын үзэж байгаагаар уут нь хүүхдийн жингийн 10% -иас хэтрэхгүй байх ёстой. Сургуулийн цүнх нь олон эцэг эхчүүдэд таалагдах болно. Байгууллага дахь хүүхдийн олон тасалгаа, хол зайд явахад тохиромжтой. Гэвч бодит байдал дээр энэ нь муу санаа байх болно.

Ихэвчлэн сургуулийн сурагчид ачааг нэг талаас нь татдаг бөгөөд энэ нь нурууг нь мушгихад хүргэдэг. Шат нь ийм загвартай хүүхдэд эрсдэл учруулж болзошгүй юм. "Зургаадугаар ангийн цүнх дунджаар 7-11 кг жинтэй!", гэж Гаргенвилл дахь остеопат, Францын Остеопатисын гишүүн, LCI Claire Bouard хэлэв. "Том хүнээс өдөр бүр хоёр боодол ус авч явахыг гуйхтай адил" Тэр нэмж хэлэв.

Дараа нь сургуулийн цүнх рүү чиглүүлэх нь дээр. Эдгээр нь бага насны хүүхдүүдэд тохиромжтой. Тууз нь тохиромжтой, барилгын материал нь хөнгөн байж болно. Нэмж дурдахад энэ нь сургуулийн хүүхдүүдэд илүү өндөр хувцас өмсдөг бөгөөд энэ нь анхааралдаа авах чухал зөвлөмж юм. Спортын эд зүйлс, хангамж, номны хооронд олон тооны тасалгаанууд нь сургуулийн хүүхдүүдэд эргэлзээгүй давуу талыг санал болгодог.

Коллеж бол хамгийн чухал үе юм. Хэрэв хүүхдүүд илүү том, хүчтэй бол эрүүл мэндийн асуудал хурдан мэдрэгддэг. "Цүнх нь биед ойрхон байх ёстой бөгөөд ар талаас нь аль болох зайтай байх ёстой" гэж Клэр Буард тайлбарлав. "Хамгийн тохиромжтой нь их биений өндөр, аарцагнаас хоёр инч дээш зогсох ёстой. Нэмж хэлэхэд, нурууны дээд хэсэгт хэт ачаалал өгөхгүйн тулд цүнхээ хоёр мөрөн дээрээ авч явах нь нэг талдаа даралтыг чиглүүлж, тэнцвэргүй байдал үүсгэхгүй байх ёстой. Эцэст нь цүнхээ зөв зохион байгуулах нь өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай: хүнд зүйлийг аль болох нуруундаа ойртуулах хэрэгтэй. Тэр хэлэхдээ.

Мөрний цүнх гэхээсээ илүү үүргэвчиндээ чиглүүлэх нь хамгийн сайн арга бөгөөд сүүлийнх нь жин нь нэг хэсэгт төвлөрдөг.

Америкийн HuffPost-ийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар цүнх нь дараахь зүйлийг хийх ёстой.

• Их биеийн өндөр байх ба бэлхүүсээс 5 см зайд дуусна. Хэрэв энэ нь хэтэрхий хүнд байвал урагшаа унждаг (дээд нуруу нь дугуйрсан). Толгойгоо хазайлгаж, хүзүүгээ сунгах нь энэ хэсэгт төдийгүй мөрөнд өвдөлт үүсгэдэг. (Булчин, шөрмөс нь биеийг босоо байлгахад хүндрэлтэй байх болно).
• Цүнхийг хоёр мөрөн дээр өмсөх ёстой, нэг мөрөнд хэт их даралт нь нурууг сулруулдаг. 
• Цүнхний жин нь хүүхдийн жингийн 10-15% байх ёстой.

Дунд болон ахлах ангийн охидын хувьд: Хэдийгээр сүүлийнх нь сургуульд байхдаа илүү хөнгөн мэдрэмж төрүүлдэг байсан ч хөвгүүдийн адил шалтгаанаар үүргэвч нь хамгийн тохиромжтой байдаг. Гэсэн хэдий ч сургуулиудын олон жилийн од, чиг хандлага нь гар цүнх юм. Дараа нь өсвөр насныхаа хэрэгцээнд дасан зохицохгүй байх нь хэцүү байдаг. Аз болоход хэд хэдэн тасалгаа бүхий гар цүнх байдаг бөгөөд энэ нь таны эд зүйлсийг ухаалгаар хуваарилах боломжийг олгодог. Том "цүнх"-ээс ялгаатай нь зөвхөн нэг гарыг ашигладаг бөгөөд бүх жин нь нэг хэсэгт төвлөрдөг. Тиймээс нуруу, цээж нь сулардаг, учир нь тэд маш их нөхөн олговор өгөх тул ирээдүйд үр дагавар эсвэл өөрчлөлт гарах зай үлдээдэг.

Их сургуулиас эхлээд ажлын ертөнц дэх анхны алхам хүртэл сайн цүнх эсвэл цүнх сонгох нь жилийн туршид хүн бүрийн сайн сайхан байдлыг хангахын тулд үгүйсгэх аргагүй юм. Энэ нь хүүхэд, өсвөр насныхны нэгэн адил таныг ажлын өдрийн турш дагалдаж, эд зүйлсээ авч явахад тань туслах болно. Компьютер, файл, нөүтбүүк... Түүний жин, багтаамжийг харгалзан үзэх нь чухал. Насанд хүрэгчдэд зориулсан дүрэм өөрчлөгддөггүй, цүнх эсвэл цүнх нь таны жингийн 10% -иас хэтрэхгүй байх ёстой.

Хэрэв танд зай хэрэгтэй бол сургуулийн цүнх хамгийн тохиромжтой байх болно. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв танд хөдөлгөөн, тав тух хэрэгтэй бол үүргэвч, мөрний цүнх нь өдөр тутмын ажилдаа явахад илүү тохиромжтой байх болно.