Агуулга
Өвчний ерөнхий тодорхойлолт
Сколиоз бол нурууны хажуугийн муруйлт бөгөөд дотоод эрхтэн, биеийн тогтолцооны үйл ажиллагааг доголдуулж болзошгүй юм. Өвчин нь аль ч насныханд тохиолддог бөгөөд үүнээс гадна ихэнхдээ эрэгтэйчүүдэд тохиолддог.
Сээр нурууны хоол тэжээл ба ясны хоол тэжээлийн тухай бидний тусгай нийтлэлийг уншина уу.
Сколозын шалтгаан
Одоогийн байдлаар сколозын шалтгааныг судалж байгаа боловч гол шалтгааныг тодруулж байгаа бөгөөд үүнийг мэргэжилтнүүд олж авсан гэж нэрлэдэг.
- Нурууны гэмтэл;
- Хөдөлмөрийн үеэр умайн хүзүүний нугаламын шилжилт;
- Суудлын буруу байрлал;
- Ревматизм, нэг талын саа өвчний үр дүнд булчингийн янз бүрийн хөгжил;
- Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, биеийн хөгжил сул буюу хоол тэжээлийн дутагдал, бодисын солилцооны эмгэг;
- Рахит, полиомиелит, плеврейз, сүрьеэ зэрэг өвчин нь сколозын шинж тэмдгийг өдөөж болно.
Нэмж дурдахад төрөлхийн шалтгааныг ялгаж салгаж болно - хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл эхийн муу зуршлууд, түүнчлэн эхийн аарцагны жигд бус хэлбэрийн үр дагавар зэргээс үүдэлтэй нугаламын хөгжлийн доторхи эмгэг. Түүнчлэн сколиозын удамшлын хандлагатай хүмүүс байдаг, жишээлбэл, тортиколлис эсвэл хөлний тэгш бус байдлаас болж зовдог хүмүүс байдаг.
Сколозын шинж тэмдэг
Сколозыг эрт үе шатанд таних нь маш чухал боловч энэ нь тийм ч хялбар биш юм, учир нь тэр хүн ямар ч өвдөлт мэдэрдэггүй. Гэсэн хэдий ч дараа нь өвчин нь бие махбодийн сулрал, гоо сайхны согог руу хөтөлж улмаар засахад туйлын хэцүү болно.
Сколозын гол илрэлүүд:
- 1 Нэг мөр нь нөгөөгөөсөө арай өндөр, ялангуяа зогсож байх үед;
- 2 Нэг scapula-ийн өнцөг хүчтэй товойсон;
- 3 Нэг scapula нь нөгөөгөөсөө өндөр болдог;
- 4 Урагш бөхийхөд та нугасны баганын муруйлтыг харж болно;
- 5 Аарцаг налуу болж, бэлхүүс жигд бус болно;
- 6 Алхаа нь эвдэрсэн байхад нэг хөл нь нөгөөгөөсөө богино юм шиг санагддаг;
- 7 Өвдөлт мэдрэхүй нь доод нуруу, мөрний ир, цээжинд илэрдэг;
Scoliosis:
- Цээжний - цээжний нуруу нь муруй;
- Бүсэлхий нуруу - зөвхөн нурууны нуруу муруй;
- Тораколумбар - цээжний хөндийн уулзварын бүс муруй;
- Хосолсон - S хэлбэрийн муруйлт илэрсэн.
Сколоз өвчний үед ашигтай хоол хүнс
Сколозыг илрүүлэх үед эмч нар өвчтөнийг сэргээхэд чиглэсэн гарын авлагын эмчилгээ, массаж, физик эмчилгээ, физик эмчилгээ зэрэг бүхэл бүтэн аргыг хэрэглэдэг. Тэд илүү үр дүнтэй эмчилгээ хийлгэхийн тулд түүний хоолны дэглэмийг өөрчлөхөд онцгой анхаарал хандуулдаг.
- Уураг ихтэй хоол хүнс идэх нь маш чухал бөгөөд ялангуяа сургуулийн сурагч сколиозоор өвдсөн бол. Эдгээр бодисууд нь бие махбодид амин хүчил болж задарч, түүний хөгжил, өсөлтөд нөлөөлж, мөн эрчим хүчээр баяжуулдаг. Уургийн эх үүсвэр нь газрын самар, шош, вандуй, хилэм загасны түрс, зуслангийн бяслаг, туна загас, ягаан хулд, халибут, тахиа, туулай, үхрийн мах, цацагт хяруул, туранхай хурга юм.
- Хамгийн их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг тул хангалттай хэмжээний жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хэрэглэхээ мартуузай.
- Хоол хүнсээ үр тариа (будаа, Сагаган, овъёос, арвай, семолина, шар будаа), түүнчлэн гоймон зэргээр төрөлжүүлэх нь ашигтай байдаг.Учир нь энэ нь зөвхөн нүүрс ус биш бөгөөд биеийг энергиэр хангадаг төдийгүй зэс зэрэг ашигтай бодис агуулдаг ( гоймон), бор, төмөр, магни гэх мэт (үр тариагаар).
- Эмч нар энэ хугацаанд Е витамин агуулсан хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ нь зөвхөн антиоксидант төдийгүй ясны эдийг бүрдүүлэхэд оролцдог. Энэ нь загас, самар, хатаасан жимс (хатаасан чангаанз, чавга), бууцай, чацаргана, соррел, овъёос, арвайд олддог. Харин сүүлийн үед эрдэмтэд энэхүү витаминыг бие махбодид хэтрүүлэн хэрэглэх нь ясны эдэд сөргөөр нөлөөлдөг тухай ярих болсон. Мэдээлэл нь нэлээд зөрчилдөөнтэй бөгөөд одоогоор үүнийг сайтар судалж, туршилт хийж байгаа боловч эдгээр бүтээгдэхүүнийг ашиглах, ашиглахгүй байх нь танаас хамаарна.
- Сколиозын үед хар Үхрийн нүд, сарнай, хонхны чинжүү, цитрус жимс, киви, чацаргана, далан хальс, төрөл бүрийн байцаа, гүзээлзгэнэ гэх мэт С аминдэм агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулах нь маш чухал юм. Энэ витамины ашиг тус нь ясны эд үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Бие дэх кальци, фосфорын солилцоог зохицуулж, ясны эд эсийн өсөлтөд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул сколиозын эмчилгээнд Д аминдэмийг хэрэглэх шаардлагатай. Энэ нь зарим төрлийн загас (макрел, хулд), тахианы өндөг, цөцгий, цөцгийн тосноос олддог.
- Хоол хүнсэндээ далайн хоол, далайн байцаа нэмж өгөх нь ашигтай бөгөөд тэдгээр нь фосфор, поли ханаагүй тосны хүчил агуулдаг тул нугаламыг бэхжүүлж, нугаламын завсрын дискний ажиллагааг сайжруулдаг.
- Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, зуслангийн бяслаг, бяслаг, төрөл бүрийн самар, буурцагт ургамлууд, овъёосны будаа, арвай зэргийг аль болох ихээр хэрэглэх нь ясыг бүрдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг кальциар биеийг баяжуулдаг.
- А аминдэм агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь ясыг бэхжүүлэх, бэхжүүлэхэд шаардлагатай кальци, фосфорыг биед шингээж өгдөг. Энэхүү витамины эх үүсвэр нь лууван, амтат гуа, чацаргана, чангаанз, шар хулуу, өндөг, загас, амьтны элэг юм.
- Түүнчлэн, энэ хугацаанд биед В бүлгийн витамин шаардлагатай байдаг бол В1, В2, В6, В12 витаминууд нь ялангуяа бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог төдийгүй ясны коллаген араг ясыг бэхжүүлдэг. Тэдний эх үүсвэр нь буурцагт ургамал, бууцай, улаан буудайн талх, Сагаган, амьтны элэг, үхрийн мах, туранхай гахайн мах, самар, төмс, ургамлын тос юм.
Сколозыг эмчлэх ардын эмчилгээ
Сколозыг эмчлэхдээ уламжлалт анагаах ухаан нь хатуу орон дээр унтах, ажлын байраа ургахад тохиромжтой тавилгаар тоноглох, усанд сэлэх, хүйтэн усаар угаах, нурууны булчинг бэхжүүлэхэд чиглэсэн энгийн дасгалуудыг хийхийг зөвлөж байна.
- 1 Та гимнастикийн саваа аваад толгойгоо ардаа мөрөн дээрээ тэвэрч байх хэрэгтэй. Энэ байрлалд хэсэг хугацаанд суух шаардлагатай байна. Нуруу, хүзүү нь үргэлж шулуун байх нь маш чухал юм. Энэ дасгалыг өдөрт хоёр удаа 15 минутын турш хийхийг зөвлөж байна.
- 2 Та хана налалгүйгээр, шулуун зогсох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч өсгий, нуруу, толгой нь хананд хүрэх ёстой. Энэ байрлалд та өдөрт 1 удаа 10-15 минутын турш зогсож байх хэрэгтэй.
- 3 Нуруу нугасны зэрэгцээ 2 × 100 см хэмжээтэй хуудсыг өнхрүүлэн байрлуулж, 4 унтах, хавтгай орон дээр хэвтэх шаардлагатай (хэрвээ энэ нь хангалттай хэцүү байвал илүү дээр юм). боломжтой бол та өдөрт хоёр удаа 10 минутын турш худлаа хэлэх хэрэгтэй.
- 4 Дараагийн дасгалыг хийхийн тулд ердийн хэвтээ баар хэрэгтэй болно. Гараа сунган, нуруугаа тайвшруулж, биеийг баруун тийш, дараа нь зүүн тийш 60 градусын хэмнэлээр эргүүлэх хэрэгтэй. Энэ дасгалыг хэдийчинээ удаан хийж чадна төдий чинээ сайн байх болно.
Нуруундаа өвдөлт үүсгэхгүйн тулд та хэвтээ баарнаас үсэрч чадахгүй. Нэгдүгээрт, та нуруугаа чангалж, хоёр секундын турш унжиж, үсрэх хэрэгтэй.
Эдгээр дасгалууд нь өвчний эхний үе шатанд сайн ажилладаг. Бусад цогцолборууд байдаг боловч сургалтанд хамрагдахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөд аль нь танд туслахыг тодорхойлох нь дээр!
Хэрэв сколоз нь нурууны өвдөлт үүсгэдэг бол үүнийг шахах эсвэл ургамлын гаралтай ваннаар арилгаж болно.
- 5 Турпентинтай урьдчилан хольсон хөх тарианы гурилын зуурмагийг гашуун цэг дээр түрхэх шаардлагатай.
- 6 Та түүхий төмс, тунхууны үндэсийг буталж, хольж, өвчтэй газрыг боолтоор боож, үүссэн хольцыг дээр нь тарааж болно. Дулаан ороолт эсвэл бүдүүн алчуураа орой дээр нь уя. Арьс хүчтэй шатаж эхлэхэд арилгана.
- 7 Та мөн зуун настын буталсан навч, 100 гр зөгийн бал, 0.5 tbsp хандмал хийж болно. архи. Үүнтэй хамт хөвөн даавууг шингээж, дараа нь шөнийн цагаар өвдөлттэй газарт шахах хэлбэрээр хэрэглэнэ.
- 8 Үүнээс гадна нарсан банн нь өвдөлтөөс ангижрахад тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд жижиглэсэн шилмүүст мөчрүүдийг 10 литрийн багтаамжтай саванд хийж гал дээр тавиад 10 минут буцалгана. Үр шөлийг 4 цагийн турш ууж, шүүж, дараа нь ваннд хийнэ. Ийм усанд 30 минутаас ихгүй хугацаагаар суух шаардлагатай.
Сколозозын хувьд аюултай, хортой хоол хүнс
- Та өөх тос, тамхи татдаг, чихэрлэг, цардуул ихтэй хоол идэж болохгүй, учир нь эдгээр бүтээгдэхүүн нь таргалалтад хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд нуруунд нэмэлт ачаалал өгдөг.
- Давс, амьтны гаралтай өөх тосыг хэт их хэрэглэх нь үе мөч, ясанд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Кофеин, кальци нь яснаас гадагшилдаг тул кофе, өтгөн хар цайны хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байна.
- Согтууруулах ундаа, тамхи татах нь эсрэг заалттай тул бие махбодийг хорт бодисоор хордуулдаг.
Анхаар!
Захиргаа нь өгсөн мэдээллийг ашиглах оролдлогыг хариуцахгүй бөгөөд энэ нь танд хор хөнөөл учруулахгүй гэсэн баталгаа юм. Материалыг эмчилгээг оношлох, оношлоход ашиглах боломжгүй. Мэргэжилтэн эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй!