Өөрийгөө хайж байна! Яг одоо таны амьдралыг өөрчлөх 7 дүрэм

Хүйтэн, нартай өдөр байсан, хүүхдүүдтэйгээ цагийг өнгөрөөсөн. Бид байшингийн хажуугийн зүлгэн дээр туулайтай тоглосон. Бүх зүйл сайхан байсан, гэвч би гэнэт ойлгов - 30 жилийн дараа би өнөөдрийн нарийн ширийн зүйлийг санахаа больсон. Зул сарын баяраар бие биедээ өгсөн бэлэг, Диснейлэндэд хийсэн аялалаа би сайн санахгүй байна.

Үүнийг хэрхэн өөрчлөх вэ? Илүү ухамсартай болох уу?

Бид амьдралын үйл явдлуудыг хурдан урагшлах мэт мэдэрдэг. Хэрэв бид удаашруулж чадвал бүх зүйл шинэ өнцгөөс харагдах болно. Тийм ч учраас амьдрал хэмжигдэхүүнээр урсаж байх үед удаан амьдралын тухай санаа одоо, ялангуяа юунд ч цаг зав гаргадаггүй мега хотуудын оршин суугчдын дунд маш их алдартай болсон.

Гэхдээ бидэнд олон мянган шалтаг бий. Таныг чухал гэдгийг мэдрүүлдэг карьер, таныг царайлаг харагдуулдаг хувцасны шүүгээ. Бид өдөр тутмын амьдралдаа, өдөр тутмын амьдралдаа автсан, эсвэл эсрэгээрээ, хамгийн тохиромжтой амьдралын төлөө юунд ч анхаарал хандуулдаггүй.

Бид яг одоо юу хийж чадах вэ?

1. Хором мөч бүрт анхаарлаа хандуул

Амралт бүрийг чамин улс оронд өнгөрөөх шаардлагагүй. Энгийн зүйл ч гэсэн амьдралын амтыг өгдөг - жишээлбэл, урд талын зүлгэн дээрх хүүхдүүдтэй ижил тоглоом. Ирээдүйгээ харахын оронд одоо байгаа зүйлээ бодож үзээрэй.

2. Гоо сайхныг энгийн зүйлээс харж сур

Гоо сайхан бол хамгийн чухал зүйлийг ойлгох түлхүүр юм. Дэлхий ертөнцийг өөрөөр харах гол гарын авлага. Цэцэрлэгт цэцэглэж буй мод, загварлаг чимэглэсэн зочид буудлын өрөө эсвэл гайхалтай нар жаргах нь өдөр тутмын амьдралын өөр талыг нээж өгдөг бөгөөд энэ нь дэлхий дээр зүгээр л амьдрах сэтгэл ханамжийг мэдрэх болно.

3. Амьдралд тоглоом шиг ханд

Насанд хүрэгчдийн амьдрал биднийг хариуцлагын шинэ түвшинд дарамталдаг. Гэхдээ бид нэгэн цагт хүүхэд байсан гэдгийг битгий мартаарай. Амьдралын хамгийн хэцүү нөхцөл байдалд ч гэсэн хошин шогийн мэдрэмжтэй байгаарай.

4. Бидэнд тохиолдох хором бүрт талархаж бай

Амьдралын өгсөн зүйлд талархаж бай. Та дараах техникийг ашиглаж болно: Өдөр бүрийн төгсгөлд өмнөх өдрийг эргэн харах хэрэгтэй. Та юугаараа өөрийгөө магтаж чадах вэ? Юу чамайг аз жаргалтай болгосон бэ? Ээжийнхээ инээмсэглэл, хөл бөмбөг тоглоод гэртээ ирсэн хүүгийн ягаан хацар, ажлаасаа ирсэн нөхрийнхөө тухай ийм сайхан зүйлсийг бүү мартаарай. Өчүүхэн зүйлд анхааралтай байгаарай, асуудалдаа эргэлтэнд орж болохгүй.

5. Өөрийгөө ядрахаас хамгаал

Тэр үеийг би тод санаж байна. Хүн бүр надад санаа зовсон ч өөртөө биш. Нөхөр маань оффис дээр ажиллаж, орой болтол би гэрээсээ ажиллаж, гэр орныхоо ажлыг хариуцдаг байсан. Та өөртөө цагийг хаанаас олох вэ? Энэ нь тийм байх ёстой, эс тэгвээс та бусдад уусаж, "Би"-ээ бүрэн мартах болно.

6. Ямар ч үед өөрчлөлтөд бэлэн бай

Амьдралд мөнхийн зүйл гэж байдаггүй. Үйл явдал бүр өөр өөрийн өөрчлөлтийг авчирдаг. Гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Амьдралаас илүү өөрчлөгддөг зүйл байхгүй, бид өөрчлөлтөд бэлэн байх ёстой. Өөрийгөө олоход туслах гол зүйл бол нээлттэй сэтгэлтэй, нүдээ аниад амьдрах явдал юм.

7. Амьдралын хэвшмэл дүр зургийг өөрчил

Бидний амьдарч буй хувилбар зөвхөн бидний толгойд байдаг. Бид өөрсдийн бодит байдлыг бий болгодог. Хэрэв та өөртөө сэтгэл хангалуун бус байгаа бөгөөд өөрийнхөөрөө амьдрахыг хүсэхгүй байгаа бол энэ нь таны амьдралыг үзэх үзэл бодлоо эргэн харж, одоогийнхоос өөр шинэ хувилбар боловсруулах боломж юм. Та шинэ бодит байдлыг бий болгож, урагшилж байна.

Анхаарал сарниулах зүйлд аль болох бага анхаарал хандуулж, оюун ухаан, зүрх сэтгэлээ сонсохыг хичээ. Илүү их ухамсар, амьдрал таны өмнө шинэ өнцгөөс гарч ирэх бөгөөд эргэн тойрон дахь бүх зүйл шинэ өнгөөр ​​гялалзах болно.

Эх сурвалж: Минималист болох.