Олон хүмүүс зүрхний шархыг мэдэрдэг - ходоод, улаан хоолойд тааламжгүй мэдрэмж төрдөг. Энэ нь яагаад үүсдэг, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Бид хүчил үүсгэдэг хоол хүнс ихээр хэрэглэх үед ходоод нь орж ирсэн хүчлийг боловсруулж чадахгүй, хоолоо буцааж түлхэж эхэлдэг. Бидний идэж буй хоол хүнсний төрөл ба зүрхний шарх үүсэх эрсдэл хоёрын хооронд холбоо байдаг. Хэдийгээр энэ асуудлыг шийдэх олон эм, гэрийн эмчилгээ байдаг ч хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулж, олон тооны хоол хүнсийг хасах нь зүйтэй бөгөөд үүнийг бид энэ нийтлэлд авч үзэх болно.
шарсан хоол
Шарсан төмс болон бусад шарсан хоол, транс тос ихтэй хоол хүнс нь хоол боловсруулах замын тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаг. Энэ нь хүчиллэгийг ихэсгэж, улаан хоолой руу шилжиж эхэлдэг хүнд хоол юм. Өөх тостой шарсан хоол нь аажмаар шингэж, ходоодыг удаан хугацаанд дүүргэж, дотор нь даралт үүсгэдэг.
Бэлэн гурилан бүтээгдэхүүн
Дэлгүүрт худалдаж авсан амтат боов, жигнэмэг нь ялангуяа хиймэл өнгө, хадгалалтын бодис агуулсан бол хүчиллэг орчинг бүрдүүлдэг. Зүрхний шархыг мэдрэхгүйн тулд цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, цагаан гурил агуулсан бүх бүтээгдэхүүнийг орхих шаардлагатай.
Кофе
Кофе нь тайвшруулах нөлөөтэй байдаг бол илүүдэл кофеин нь ходоодны хүчлийн шүүрлийг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь зүрхний шарх үүсгэдэг.
Карбонатлаг ундаа
Нимбэгний ундаа, тоник, рашаан нь ходоодыг бүрэн дүүргэхэд хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд хүчиллэг урвал үүсгэдэг. Эсвэл илүү цэвэр ус уухыг зөвлөж байна, гэхдээ хэтэрхий хүйтэн биш. Мөн хүчиллэг жимсний шүүс, ялангуяа унтахын өмнө хэрэглэхээс зайлсхий.
Халуун ногоотой хоол
Перец болон бусад халуун ногоо нь ихэвчлэн зүрхний шарх үүсгэдэг. Энэтхэг эсвэл Тайландын ресторанд зөөгчөөс "халуун ногоогүй" хийхийг хүс. Үнэн, ийм зөөлөн сонголт нь ходоодны тэнцвэрийг алдагдуулдаг.
Согтууруулах ундаа
Согтууруулах ундаа нь хүчиллэгийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй биеийг усгүйжүүлдэг. Шөнө архи уусны дараа та уухаар сэрэх болно. Өнөөдөр архи - маргааш хоол боловсруулах эрхтний асуудал.
Сүүн бүтээгдэхүүн
Нэг аяга хүйтэн сүү нь зүрхний шархыг намдаадаг гэдэг ч нэг аяга ус уувал сайн. Сүү нь ялангуяа гэдэс цатгалан уухад хүчиллэг их хэмжээгээр ялгаруулдаг.