Асуулт, хариулт дахь мөрөөдлийн нууц

Мөрөөдлийн шинжээч Майкл Бреусын хэлснээр, хэн нэгэн түүнтэй мөрөөдлийнхөө талаар ярихгүй өдөр өнгөрөхгүй. "Миний өвчтөнүүд, миний хүүхдүүд, өглөө кофе чанаж өгдөг бариста, бүгд мөрөөдөл нь ямар утгатай болохыг мэдэхийг хүсдэг." За, нэлээд хууль ёсны ашиг сонирхол. Зүүд бол ямар ч байдлаар ойлгохын аргагүй гайхалтай, нууцлаг үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч нууцын хөшгийг арилгахыг хичээцгээе.

1. Бид яагаад мөрөөддөг вэ?

Эрдэмтэд энэ оньсоготой удаан хугацааны турш тэмцэж байна. Зүүдний мөн чанарын талаар олон таамаглал байдаг. Зарим шинжээчид зүүд нь тодорхой зорилготой байдаггүй бөгөөд энэ нь зүгээр л унтаж буй хүний ​​тархинд тохиолддог бусад үйл явцын дайвар бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Бусад нь эсрэгээрээ тэдэнд онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг. Зарим онолын дагуу мөрөөдөл нь:

• мэдлэг, сэтгэгдлийг архивлах: зургийг богино хугацааны санах ойноос урт хугацааны санах ой руу шилжүүлснээр тархи дараагийн өдрийн мэдээллийн орон зайг цэвэрлэдэг;
• сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдлыг дэмжих, төвөгтэй, төөрөгдүүлсэн, түгшүүртэй бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, туршлагыг дахин боловсруулах;
• өнгөрсөн болон одоогийн үйл явдлыг эргэн эргэцүүлэн бодож, хүнийг шинэ сорилтод бэлтгэхийн тулд өнгөрсөн, одоо, ирээдүйг холбосон ухамсрын онцгой төлөв байдал;
• тархины нэг төрлийн сургалт, бодит амьдралын болзошгүй аюул, эрсдэл, сорилтод бэлтгэх;
• нойрны үед үүсдэг биохимийн өөрчлөлт, цахилгаан импульсийн тархины хариу үйлдэл.

Мөрөөдөл нь нэгэн зэрэг хэд хэдэн зорилготой гэж хэлэхэд илүү зөв байх болно.

2. Зүүд гэж юу вэ? Тэд бүгд мөрөөддөг үү?

Мөрөөдөл гэдэг нь бидний ухамсрын дамжуулдаг зураг, сэтгэгдэл, үйл явдал, мэдрэмжийн багц гэж хамгийн энгийнээр тайлбарладаг. Зарим мөрөөдөл нь кино шиг байдаг: тодорхой үйл явдал, сонирхол, дүрүүд. Бусад нь эмх замбараагүй, сэтгэл хөдлөл, бүдүүлэг дүрслэлээр дүүрэн байдаг.

Дүрмээр бол шөнийн зүүдний "хуралдаан" нь хоёр цаг үргэлжилдэг бөгөөд энэ хугацаанд бид гурваас зургаан зүүд үзэх цагтай байдаг. Тэдний ихэнх нь 5-20 минут үргэлжилдэг.

Майкл Брюс хэлэхдээ: "Хүмүүс ихэнхдээ мөрөөддөггүй гэж хэлдэг." Та тэднийг санахгүй байж магадгүй, гэхдээ энэ нь тэд байгаагүй гэсэн үг биш юм. Мөрөөдөл нь хүн бүрт зориулагдсан байдаг. Бидний ихэнх нь мөрөөдлийнхөө ихэнхийг мартдаг нь үнэн юм. Биднийг сэрсэн даруйд тэд алга болдог."

3. Зарим хүмүүс яагаад зүүдээ санадаггүй вэ?

Зарим нь мөрөөдлөө нарийвчлан хэлж чаддаг бол зарим нь бүрхэг дурсамжтай, эсвэл огт санахгүй байна. Энэ нь хэд хэдэн шалтгаантай холбоотой юм. Зарим судлаачид зүүдээ санах нь тархинд бий болсон хэв маягаас хамаардаг гэж үздэг. Магадгүй зүүдээ санах чадвар нь хүмүүс хоорондын харилцааны хувь хүний ​​загвар, өөрөөр хэлбэл бид бусадтай хэрхэн холбоо тогтоож байгаагаас шалтгаална.

Өөр нэг хүчин зүйл бол шөнийн цагаар дааврын түвшин өөрчлөгдөх явдал юм. REM унтах үед REM нойрны үе шат, кортизолын түвшин нэмэгддэг бөгөөд энэ нь санах ойг нэгтгэх үүрэгтэй тархины хэсгүүдийн хоорондын холболтыг хаадаг.

REM үе шат нь хамгийн хүчтэй мөрөөдөл дагалддаг. Насанд хүрэгчид нийт нойрныхоо 25 орчим хувийг энэ горимд зарцуулдаг бөгөөд хамгийн урт REM үе нь шөнө орой, өглөө эрт тохиолддог.

REM үе шатаас гадна байгалийн нойрны мөчлөг нь өөр гурван үе шатыг агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүрт бид мөрөөдөж чаддаг. Гэсэн хэдий ч REM үе шатанд тэд илүү тод, илүү хачин, илүү утга учиртай байх болно.

Та гэнэт сэрсний дараа хөдөлж, ярьж чадахгүй байсан тохиолдол бий юу? Энэхүү хачирхалтай үзэгдэл нь зүүдтэй шууд холбоотой. REM нойрны үед бие нь түр зуур саажилттай байдаг бөгөөд үүнийг REM atony гэж нэрлэдэг. Тиймээс унтаж буй организм нь эвдрэлээс хамгаалагдсан байдаг, учир нь atony нь биднийг идэвхтэй хөдөлгөөн хийх боломжийг хаадаг. Та чулуун дээгүүр нисч байна эсвэл маск зүүсэн муу санаатнаас зугтаж байна гэж бодъё. Хэрэв та зүүдэндээ мэдэрсэн зүйлдээ бие махбодийн хариу үйлдэл үзүүлж чадвал ямар байхыг төсөөлж байна уу? Тэд орноосоо шалан дээр унаж, маш их өвдөж гэмтэх байсан байх.

Заримдаа нойрны саажилт тэр дороо арилдаггүй. Энэ нь ялангуяа анх удаа тохиолдоход маш аймшигтай юм. Сэрэх нь нойрны үе шатуудын хооронд бие нь жигд шилжиж чадахгүй байгаагийн шинж юм. Энэ нь стресс, байнгын нойргүйдэл, нойрны бусад эмгэгүүд, тухайлбал зарим эм, мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа хэрэглэснээс үүдэлтэй нарколепси зэрэг байж болно.

4. Зүүд өөр өөр байдаг уу?

Мэдээжийн хэрэг: бидний амьдралын бүх туршлага зүүдэнд тусгагдсан байдаг. Үйл явдал, сэтгэл хөдлөл, заримдаа бүрэн гайхалтай түүхүүд хоорондоо үл ойлгогдох байдлаар хоорондоо холбогддог. Зүүд нь баяр баясгалантай, гунигтай, аймшигтай, хачин юм. Нисэхийг мөрөөдөж байхдаа бид эйфори, хөөцөлдөх үед - аймшиг, шалгалтанд тэнцээгүй үед - стресст ордог.

Мөрөөдлийн хэд хэдэн төрөл байдаг: давтагдах, "нойтон" ба тунгалаг зүүд (хар дарсан зүүд бол тусдаа ярилцах ёстой тусгай төрлийн зүүд юм).

Дахин давтагдах мөрөөдөл заналхийлсэн, түгшүүр төрүүлсэн контентоор тодорхойлогддог. Мэргэжилтнүүд насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн аль алинд нь сэтгэлзүйн хүнд дарамтыг илтгэдэг гэж үздэг.

Нойтон мөрөөдөл шөнийн ялгарал гэж бас нэрлэдэг. Унтаж буй хүн өөрийн эрхгүй үрийн шингэн гадагшилдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн эротик зүүд дагалддаг. Ихэнхдээ энэ үзэгдэл хөвгүүдэд бэлгийн харьцаанд орох үед тохиолддог бөгөөд бие нь тестостероныг эрчимтэй үйлдвэрлэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь эрүүл хөгжлийг харуулдаг.

тод мөрөөдөл - зүүдний хамгийн сэтгэл татам төрөл. Тухайн хүн мөрөөдөж байгаагаа бүрэн мэддэг боловч мөрөөдөж буй зүйлээ хянаж чаддаг. Энэ үзэгдэл нь тархины долгионы далайц нэмэгдэж, урд талын дэлбэнгийн ер бусын үйл ажиллагаатай холбоотой гэж үздэг. Тархины энэ хэсэг нь ухамсартай ойлголт, өөрийгөө мэдрэх мэдрэмж, яриа, ой санамжийг хариуцдаг. Тунгалаг зүүдний талаарх судалгаа нь нойрны нууцлаг механизмыг тодруулахаас гадна тархи, ухамсар хэрхэн ажилладаг талаар олон талаас нь тайлбарладаг.

5. Бид ямар зүүд зүүдэлдэг вэ?

Хүн төрөлхтөн эрт дээр үеэс зүүдний нууцыг тайлах гэж оролдсоор ирсэн. Нэгэн цагт зүүдний орчуулагчдыг агуу мэргэд гэж хүндэлдэг байсан бөгөөд тэдний үйлчилгээ нь гайхалтай эрэлт хэрэгцээтэй байсан. Зүүдний агуулгын талаар өнөөдөр мэдэгдэж байгаа бараг бүх зүйл нь хуучин мөрөөдлийн ном, хувийн судалгаан дээр үндэслэсэн байдаг. Бид бүгд өөр өөр мөрөөдөлтэй байдаг, гэхдээ зарим сэдэв үргэлж ижил хэвээр байна:

• сургууль (хичээл, шалгалт),
• хөөцөлдөх,
• эротик үзэгдэл,
• уналт,
• хоцрох
• нисэх,
• халдлагууд.

Нэмж дурдахад олон хүмүүс нас барсан хүмүүсийг амьд гэж мөрөөддөг, эсвэл эсрэгээр нь амьд хүмүүс аль хэдийн үхсэн мэт мөрөөддөг.

Мэдрэлийн дүрслэл технологийн ачаар эрдэмтэд бидний мөрөөдөлд нэвтэрч сурсан. Тархины ажилд дүн шинжилгээ хийснээр унтаж байгаа хүний ​​харж буй зургийн далд утгыг тайлж чадна. Японы хэсэг мэргэжилтнүүд MRI зурагнаас зүүдний утгыг 70%-ийн нарийвчлалтайгаар тайлж чаджээ. Висконсины их сургуулийн эрдэмтэд нойрсох үед тархины хэсэг нь сэрүүн байх үеийнхтэй адил идэвхждэг болохыг саяхан олж тогтоожээ. Жишээлбэл, бид хаа нэг газар гүйж байна гэж мөрөөддөг бол хөдөлгөөнийг хариуцдаг хэсэг идэвхждэг.

6. Зүүд бодит байдалтай хэр холбоотой вэ?

Бодит үйл явдлууд зүүдэнд маш их нөлөө үзүүлдэг. Ихэнхдээ бид танил талаар мөрөөддөг. Тиймээс туршилтанд оролцогчид мөрөөдлийнхөө баатруудын 48 гаруй хувийг нэрээр нь мэддэг байжээ. Өөр 35% нь нийгмийн үүрэг, харилцааны шинж чанараар тодорхойлогддог: найз, эмч, цагдаа. Дүрүүдийн ердөө 16% нь тодорхойгүй байсан нь нийт дүрүүдийн тавны нэгээс бага хувь юм.

Олон мөрөөдөл нь намтар түүхийн үйл явдлуудыг хуулбарладаг - өдөр тутмын амьдралаас авсан зургууд. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн жирэмслэлт, хүүхэд төрүүлэхийг мөрөөддөг. Хосписын ажилчид - тэд өвчтөн эсвэл өвчтөнд хэрхэн анхаарал тавьдаг. Хөгжимчид – аялгуу, тоглолт.

Өөр нэг судалгаагаар бид зүүдэндээ бодит байдалд байдаггүй мэдрэмжийг мэдрэх чадвартай болохыг харуулсан. Бага наснаасаа хөдөлгөөнгүй болсон хүмүүс ихэвчлэн алхаж, гүйж, сэлж, төрсөн цагаасаа сонссон зүйлээ дүлий гэж мөрөөддөг.

Өдөр тутмын сэтгэгдлийг зүүдэндээ тэр даруйд нь гаргаж авдаггүй. Заримдаа амьдралын туршлага хэдхэн хоногийн дараа, бүр долоо хоногийн дараа зүүд болж хувирдаг. Энэ саатлыг "мөрөөдлийн хоцрогдол" гэж нэрлэдэг. Ой тогтоолт ба зүүдний хоорондын хамаарлыг судалж буй мэргэжилтнүүд зүүдний агуулгад янз бүрийн төрлийн санах ой нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Тэд богино болон урт хугацааны дурсамжийг харуулдаг, эс тэгвээс өдөр, долоо хоногийн туршлагыг харуулдаг.

Одоогийн болон өнгөрсөн үйл явдлын талаархи мөрөөдөл нь санах ойг нэгтгэх чухал хэсэг гэж тооцогддог. Түүгээр ч барахгүй зүүдэндээ сэргээсэн дурсамжууд нь тууштай, бодитой байх нь ховор. Харин тэд эвдэрсэн толины хэлтэрхий шиг тараагдсан хэлтэрхий хэлбэрээр гарч ирдэг.

Зүүд бол өдөр тутмын амьдралын тусгал төдийгүй бэрхшээл, урьдчилан таамаглаагүй нөхцөл байдлыг даван туулах боломж юм. Биднийг унтаж байх үед оюун ухаан нь гэмтлийн үйл явдлуудыг дахин бодож, зайлшгүй зүйлтэй эвлэрдэг. Уй гашуу, айдас, алдагдал, хагацал, тэр ч байтугай биеийн өвдөлт - бүх сэтгэл хөдлөл, туршлага дахин тоглогддог. Судалгаанаас харахад хайртай хүмүүсээ гашуудаж буй хүмүүс зүүдэндээ тэдэнтэй ихэвчлэн харьцдаг. Ихэвчлэн ийм мөрөөдөл нь гурван хувилбарын аль нэгний дагуу баригддаг. Хүн:

• нас барагсдыг амьд байхад өнгөрсөн үе рүү буцах,
• Тэднийг сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай байхыг харж,
• тэднээс мессеж хүлээн авдаг.

Үүнтэй ижил судалгаагаар эмгэнэл алдсан хүмүүсийн 60% нь эдгээр мөрөөдөл нь уй гашуугаа даван туулахад тусалдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг.

7. Зүүд гайхалтай санаануудыг санал болгодог нь үнэн үү?

Зүүдэндээ гэнэтийн ухаарал үнэхээр бидэнд ирж магадгүй, эсвэл мөрөөдөл нь биднийг бүтээлч байхад урамшуулж магадгүй юм. Хөгжимчдийн мөрөөдлийн судалгаанаас үзэхэд тэд байнга аялгуу мөрөөддөг төдийгүй ихэнх зохиолыг анх удаа тоглож байгаа нь зүүдэндээ хөгжим зохиох боломжтой гэсэн санааг гаргажээ. Дашрамд хэлэхэд Пол Маккартни "Өчигдөр" дууг мөрөөдөж байсан гэж мэдэгджээ. Яруу найрагч Уильям Блэйк, найруулагч Ингмар Бергман нар ч хамгийн шилдэг санаагаа зүүдэндээ олдог гэж мэдэгджээ. Гольфчин Жек Никлаус нойр нь түүнд өө сэвгүй савлуур хийхэд тусалсан гэж дурссан. Олон тунгалаг мөрөөдөгчид бүтээлч асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд мөрөөдлөө зориудаар ашигладаг.

Мөрөөдөл нь өөрийгөө танин мэдэх шавхагдашгүй боломжийг олгож, бидний эмзэг сэтгэхүйг найдвартай хамгаалдаг. Тэд мухардлаас гарах арга замыг санал болгож, сэтгэл санаагаа тайвшруулж чадна. Эдгэрэлт эсвэл нууцлаг мөрөөдөл нь далд ухамсрын гүнд нэвтэрч, өөрсдийгөө хэн болохыг ойлгох боломжийг олгодог.

Зохиогчийн тухай: Майкл Ж.Брейс бол эмнэлзүйн сэтгэл судлаач, мөрөөдлийн мэргэжилтэн бөгөөд "Үргэлж цаг тухайд нь: Хронотипээ мэдэж, био хэмнэлээ амьдар", "Сайн шөнө: Сайн унтаж, эрүүл мэндийг сайжруулах XNUMX долоо хоногийн зам" гэх мэт номын зохиогч юм.