Агуулга
Жин алдах зорилгоор хэвлийдээ өөрөө массаж хийх. Видео
Өөрөө массаж хийх нь гэртээ өөх тосыг арилгах хамгийн түгээмэл бөгөөд үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Энэ нь лимфийн урсгалыг хэвийн болгох, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлэх, арьсан доорх эдийг сэргээх, жингээ хасах боломжийг олгодог.
Жин алдах зорилгоор хэвлийдээ өөрөө массаж хийх
Массажны тос, анхилуун тос ашиглан ийм массаж хийх нь илүү дээр юм (улбар шар, нимбэг нь нэмэлт сантиметртэй тэмцэхэд сайн гэдгээ баталсан).
Хэвлий дэх өөх тосны эсрэг өөрөө массаж хийх арга
Эхлээд та нуруун дээрээ хэвтэж, өвдөгөө нугалах хэрэгтэй. Хэвлийн өөхөн эдэд нөлөөлөхийн тулд жингээ хасах энэ аргыг баримталдаг хүмүүсийн хэлснээр хэвлийг бага зэрэг чангалах шаардлагатай байдаг. Энэ нь мөн дотоод эрхтнүүдийг хүчтэй даралтаас хамгаалахад тусална.
Эхний "дулаарах" хөдөлгөөний үеэр хурц таагүй байдал, өвдөлт байх ёсгүй гэдгийг анхаарна уу. Фиброз (арьсан доорх өөхний хуримтлал) "эвдэж" эхлэхэд өвдөлт мэдрэх болно.
Хөнгөн цохилтын хөдөлгөөнөөр хэвлийг массаж хийж эхлээрэй, гэхдээ зөвхөн цагийн зүүний дагуу. Даралтыг аажмаар нэмэгдүүлэх боломжтой боловч энэ нь өвдөх ёсгүй.
Дараа нь эргэлтийн хөдөлгөөнөөр ходоодоо зуурч эхэл: эхлээд нэг талаас, доод хавирганы дагуу, дараа нь нөгөө талаас. Техник бүрийг хэд хэдэн хөнгөн дугуй тойрогоор (цагийн зүүний дагуу!) Дуусга.
Одоо илүү хатуу арга руу шилжье. Эрхий болон долоовор хурууны хооронд арьсыг чимхэж, үүссэн нугалаасыг өнхрүүлж, цагийн зүүний дагуу хөдөлгөж, гэдэснийхээ аль ч хэсгийг анзааралгүй үлдээгээрэй. Энэ нь өвддөг гэж эмэгтэйчүүд хэлдэг ч үр дүн нь зовлонтой байдаг.
Гэдэсний массажны бүх хөдөлгөөн маш удаан хийгддэг.
Ийм хэд хэдэн тойрог хийсний дараа тэр даруй өөх тосыг цэвэрлээрэй. Үүнийг хийхийн тулд арьсыг хүчээр татаж, алган дээрээ хавтгайруулдаг. Энэ техник нь зуурсан гурил зуурахыг санагдуулдаг. Өвдөлт ихтэй байсан ч тэр хурдан мэдэгдэхүйц үр дүнг өгдөг. Тэд мөн хөнгөн цохих хөдөлгөөнөөр үүнийг дуусгадаг.
Хэвлийдээ өөрөө массаж тогтмол хийдэг эмэгтэйчүүд хуралдааны үеэр амьсгалахад онцгой анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна. Амьсгалах үед ходоод гэдэс дүүрэх шаардлагатай бөгөөд амьсгал гаргахдаа дотор нь татдаг. Энэ нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. мэдрэлээ тайвшруулаарай.
Эдгээр энгийн аргуудыг өдөр бүр давтаж хийснээр долоо хоногийн дараа та тодорхой үр дүнд хүрэх болно, гол зүйл бол залхуурахгүй байх, өвдөлтөөс айхгүй байх явдал юм.
Гэхдээ энэ гайхамшигт арга ч гэсэн өөрийн гэсэн эсрэг заалттай байдаг гэдгийг санаарай.
- цочмог үрэвсэлт үйл явц байгаа эсэх
- ивэрхий
- дулааны
- сарын тэмдэг
Түүнчлэн, хоол идсэнээс хойш хоёр цаг хүрэхгүй хугацаанд хуралдаан хийж болохгүй.
Энгийн дүрмийг дагаж, тэвчээрийг харуулснаар хэвлийн хэсгээс шаардлагагүй бүх зүйлийг хурдан, үр дүнтэй арилгаж чадна.
Уншихад бас сонирхолтой: гар дэгдээхэй.