Өвөл бидний эрүүл мэндэд үргэлж нөлөөлдөг. Бид нойрмоглох, эрч хүчгүй болох, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн ядаргаа мэдрэх болно. Ихэнх хямралууд өвлөөс хавар шилжих шилжилтийн үед улам хурцдаж байдаг. Зөв зохистой хооллолт нь энэ үеийг бага зэрэг даван туулахад тусална.
Чихэрлэг зүйлээс залхаж байна
Чихрийн агууламж өндөртэй хоол хүнс нь эвдрэлд хүргэдэг бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх тусам богино хугацаанд тайвшрахад тусалдаг. Үүний дараа нойр булчирхай нь инсулин үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь түүний огцом бууралтад хүргэдэг бөгөөд энэ нь тэр даруй ядарч, цочромтгой болдог. Амттаны оронд хүнсний ногоо, үр тариа, жимс жимсгэнэ идээрэй - энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлж, удаан хугацаанд эрч хүч өгөх болно.
Магнийн дутагдал
Магни нь биохимийн бүх процесст энергийн эх үүсвэр болдог ATP -ийг бие махбодид үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Ихэнхдээ ядаргаа, энергийн дутагдал нь самар, үр тариа, навчит ногоо, байцаа, бууцайгаар баялаг магнийн дутагдалтай холбоотой байдаг.
Төмрийн гэрчилгээ
Төмөр нь бидний биеийн бүх эд, эрхтнийг хүчилтөрөгчөөр хангах үүрэгтэй. Хэрэв бие махбодид төмөр дутагдаж байвал хүн ядаргаа, сэтгэлийн хямралыг мэдэрч, амьсгал давчдах, арьс цайвар болж, зүрх хурдан цохилж, архаг тахикарди үүсдэг. Энэхүү элементийн удаан хугацааны дутагдал нь тархины үйл ажиллагаа, дархлааны тогтолцооны халдвараас өөрийгөө хамгаалах чадварт нөлөөлдөг. Төмөр нь улаан мах, элэг, хар навчит, ногоон ногоо, буурцагт ургамал, өндөгний шар, хатаасан жимс, сэвэг зарам, шош, самар, үр, вандуйд агуулагддаг.
Витамин В
Энэ бүлгийн витамин нь энерги үйлдвэрлэх, мэдрэлийн системийг дэмжих, дааврын түвшинг тогтворжуулах шаардлагатай. В витамин нь хоол хүнснээс энерги ялгаруулж, цусны эргэлт сайжирч, дархлааг дэмждэг. В витамин нь брокколи, авокадо, сэвэг зарам, бүйлс, өндөг, бяслаг, үрэнд агуулагддаг.
Эрүүл байх!
- Facebook-ийн
- Pinterest,
- цахилгаан
- Холбоо барих
Эрт дээр үед бид яагаад хавар эхлэхтэй зэрэгцэн элсэн чихрээс татгалзах нь зүйтэй гэж ярилцаж, зуны улиралд жингээ хасахыг хаврын 5 смүүтид зөвлөж байсан.