Агуулга
Өвлийн хоёрдугаар хагас нь бие махбодийн хамгийн их түгшүүртэй үе байдаг. Дархлаа тогтолцоо урьд урьдынхаас илүү эмзэг болсон. Үүний шалтгаан нь хамгийн зальтай, аюултай өвлийн beriberi юм. Дархлаагаа хэрхэн бэхжүүлж, эрүүл саруул хавар хүртэл амьдрах вэ? Өнөөдөр бид энэ тухай ярих болно.
Улирлын чанартай тусламж
Бидний хүн нэг бүр өвлийн beriberi-ийн шинж тэмдгийг мэдэрсэн. Биеийн тамир тэнхээ алдах, туранхай арьс, үс, хумс хэврэгших, архаг өвчин даамжрах, байнга даарах нь витамин дутагдалтай байгааг илтгэнэ. "Өвлийн" ногоо, жимс жимсгэний алдагдлаа нөхөх нь хамгийн сайн арга юм. Одоо эдгээр нь тийм ч олон биш байсан ч гэсэн тус бүр нь жингийнхээ алтаар үнэлэгддэг.
Эдгээр нь голчлон хулуу, лууван, улаан лууван, яншуй, цитрус жимс, киви, анар юм. Онцгой үнэ цэнэтэй нь persimmon бөгөөд энэ нь маш сайн эдгээдэг смүүти болгодог. Үргүй гадил жимсний болон persimmon целлюлозыг хутгагчаар цэвэрлээрэй. Сараалжтай цагаан гааны үндэс, 100 мл рашаан, нэг чимх шанцай нэмээд дахин хумслаарай. Ийм коктейлийн дархлааны тогтолцоонд чухал ач холбогдолтой бодисын хэмжээ хэмжээнээс хэтэрсэн байна.
Чацарганы дархлаа
Ихэнхдээ авитаминоз нь өвлийн улиралд биед А аминдэмийн дутагдлаас болж үүсдэг. Өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүн, элэг, өндөг, далайн загас нь түүний хэвийн түвшинг сэргээхэд тусална. А аминдэмийн нөөцийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн аварга бол чацаргана юм. Үүнээс энэ элементийг бүрэн гаргаж авахын тулд чацаргана элсэн чихэрээр арчих хэрэгтэй. Та бараг бүх супермаркетаас шинэ хөлдөөсөн жимс олж болно. Бид 1 кг чацаргана угааж, хатааж, мах бутлуураар дамжуулна. Одоо үүссэн массыг 1 кг элсэн чихэртэй хольж, нягт таглаатай шилэн саванд хийнэ. Энэхүү амттангаас та витаминтай цай исгэж, эрүүл амттан бэлтгэх боломжтой. Дашрамд хэлэхэд, чацарганы нухаш нь ханиалгах, хоолой өвдөхөд сайн байдаг.
Сэтгэлийн хувьд чанамал
Хүн бүр өвөл ямар төрлийн витамин уухыг хамгийн түрүүнд мэддэг. Мэдээж витамин С. Дээр дурдсан цитрус жимснээс гадна сарнайн хонго, цангис, уулын үнсэнд байдаг. Эдгээр жимсний бүх төрлийн декоциний болон дусаах нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Аскорбины хүчлийн хатуу нөөц нь viburnum -аар сайрхаж чаддаг. Бид үүнээс эрүүл чанамал хийхийг санал болгож байна. 1 кг угаасан чичиргээг 100 мл усаар дүүргээд 15 ° С -т 180 минутын турш зууханд жигнэнэ. Үүний зэрэгцээ, сиропыг 800 гр элсэн чихэр, 200 мл уснаас чанаж, зөөлрүүлсэн жимсийг асгаж, 30 минутын турш бага дулаанаар буцалгаж, хөөсийг зайлуулна. Саатал шөнөжингөө дусааж, дахин буцалгаад өтгөртөл нь буцалгана. Ийм тод амттан нь дархлааг бэхжүүлж, эрч хүч өгөх болно.
Витамин буух
Хэрэв та зөв хооллолт хийвэл гэртээ beriberi хэрхэн эмчлэх талаар удаан бодох шаардлагагүй болно. Үүнд В витамин агуулсан хоол хүнс нэмж оруулаарай: туранхай гахайн мах, махан бүтээгдэхүүн, бүх төрлийн үр тариа, хөх тарианы талх. Үндсэн цэсийн ашигтай нэмэлт нь ямар ч үр тарианы хивэг байх болно. 2 tbsp хийнэ. л. нунтагласан хивэг 50 мл буцалж буй ус, бага зэрэг нэвт норгож, бага хэмжээний усаар идээрэй. Үүнийг өдөрт гурван удаа хоолны өмнө хагас цагийн өмнө хийх ёстой. Е витамин нь beriberi өвчний үед хүч чадлыг хурдан сэргээхэд тусалдаг. Үүнийг ургамлын тос, самар, үр, далайн загас, сүүнээс хайгаарай. Е витамины нөөцийн рекорд эзэмшигч бол соёолсон улаан буудай юм. Энэ нь салат, үр тариа, гар хийцийн бялууг органик байдлаар нөхдөг.
Сайхан мөчүүд
Өвлийн улиралд витамин дутагдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та чихрийн хэрэглээгээ багасгах хэрэгтэй болно. Тогтмол, хяналтгүй хэрэглэвэл дархлааны системийг элэгдэлд оруулдаг нь батлагдсан. Чихэрлэг байдлын өөр эх үүсвэр нь байгалийн зөгийн бал, хатаасан жимс, хатаасан жимс, гар хийцийн тарвага эсвэл агавын сироп байж болно. Чихэртэй цагаан гаагаар засч болохгүй амтат махыг эмчил. Нимгэн зүсмэлүүд болгон 300 гр цагаан гааны үндсийг хайчилж, нэг өдрийн турш усанд дэвтээнэ. Та үүнийг 6 цаг тутамд өөрчлөх хэрэгтэй. Хэрэв та гашуун зовлонг бүрэн арилгахыг хүсч байвал цагаан гаа усанд гурван өдрийн турш үлдээгээрэй. Дараа нь зүсмэлүүдийг 50 мл цэвэр усаар дүүргээд 200 гр зөгийн бал нэмж 5 минут буцалгана. Одоо чихэртэй жимсийг сайтар хатааж, шанцайтай нунтаг элсэн чихэр болгон өнхрүүлэх л үлдлээ.
Хөгжилтэй байдлын үрэл
Усны тэнцвэртэй дэглэм нь ялангуяа өвлийн улиралд дархлааны системд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүйтэн, хүйтэн жавар нь арьсыг доройтуулдаг. Үүнээс гадна усны хомсдолтой үед бодисын солилцоо удааширдаг. Гэсэн хэдий ч шингэний хэрэглээг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Эмч нар өдөрт 1.5 литр ус уухыг зөвлөж байна. Бусад тохиолдолд та ургамлын гаралтай цайнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Витамин дутагдлын маш ашигтай жор бол нимбэгний хальстай ногоон цай юм. Францын хэвлэлд 2 цайны халбага ногоон цай, 1 халбага үрсэн нимбэгний хальс, 5-7 нухсан гаа навч, цөөн хэдэн үхрийн нүд зэргийг холино. Хольцыг 400 мл буцалж буй усаар дүүргээд 5 минут байлгаад шүүнэ. Хэрэв хүсвэл ундааг зөгийн балаар чихэрлэг болгож болно. Энэхүү цай нь ямар ч кофеноос илүү сэтгэлийг сэргээж, биеийг энергээр дүүргэх болно.
Өөрийгөө чангаар тунхаглаж амжаагүй байхад авцетаметритэй тэмцэх нь хамгийн оновчтой юм. Эцсийн эцэст өвлийн өвчлөл нь хамгийн таамаглашгүй, аюултай үр дагавраар дүүрэн байдаг. Өвөл идэвхтэй, хөгжилтэй байхын тулд яг одоо хайртай хүмүүсийнхээ дархлааг анхаарч үзээрэй.