Зун болгон нэг л юм болдог, амралтаараа борлочихдог баймаар. Энэ нь мэдээжийн хэрэг боломжтой, гэхдээ наранд түлэгдэхээс сэргийлж, арьсаа хамгаалахын тулд хамгийн бага бэлтгэлийг хийх нь зүйтэй.
Хэт ягаан туяаны бүхээгээс болгоомжил
Хэт ягаан туяаны кабин нь арьсыг наранд бэлтгэх боломжийг олгоно гэж бид буруу бодож байна. Байгалийн болон хиймэл хэт ягаан туяанд хэт их өртөх нь арьсны хорт хавдар үүсэх гол эрсдэлт хүчин зүйл юм. ялангуяа меланома. "Одоогоор би заримдаа гучин настайдаа хорт хавдрын оношийг тавьдаг! Энэ гунигтай байна ”гэж доктор Роос хэлэв. Түүнчлэн 2009 оны долдугаар сард Хавдар судлалын төвөөс нарны хэт ягаан туяа, хиймэл арьс боловсруулах байгууламжаас ялгарах цацрагийг “хүний хувьд хорт хавдар үүсгэдэг тодорхой” ангилалд оруулсан нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Үнэн хэрэгтээ Франц дахь хэт ягаан туяаны нарны туяанаас ялгарах цацрагийн эрчмийг ихэнх тохиолдолд маш хүчтэй нарны цацрагтай харьцуулж болно. Ингэснээр, хиймэл хэт ягаан туяаны сесс нь нарны хамгаалалтгүй субтропик далайн эрэг дээр ижил хугацаанд өртөхтэй тэнцэнэ! “Үүнээс гадна хэт ягаан туяанд өртөж эхэлмэгц нэг төрлийн донтолт үүсдэг. Арьсны алтан өнгө, сайн сайхан байдалд донтох нь маш аюултай! »Арьсны эмч Нина Роос хэлэв.
Хоол бэлтгэх
Амралтаараа явахаас хоёр долоо хоногийн өмнө та наранд "тусгай" жимс, хүнсний ногооны эмчилгээг эхлүүлж болно. Үүнийг хийхийн тулд өөрийгөө бэлтгэ лууван, амтат гуа, яншуйтай смүүти Жишээлбэл. Эдгээр хоол нь каротин, витаминаар баялаг юм. Хэрэв та хуурай арьстай бол өөх тосны хүчил, омега 3-аар баялаг оливын тосоор хоол хийхээс бүү эргэлз. Долоо хоногт хоёроос гурван удаа, (органик) хулд загас, сардина эсвэл майкель зэрэг өөх тостой загас идээрэй. "Үүнээс гадна, энэ нь шугаманд сайн" гэж хоолны дэглэмийн эмч Пауле Нейрат хэлэв. Эхлэхийн тулд та винигретт шинэ жижиг таана улаан лоолийг бэлтгэж болно. Амттаны хувьд, гүзээлзгэнэ, интоор зэрэг улаан жимсийг илүүд үздэг. "Амралтаараа үргэлжлүүлэн идэх нь хамгийн сайн арга юм. Антиоксидантууд нь таны арьсанд маш сайн, эрүүл мэндэд маш сайн!" "Хоолны эмч хэлэв.
Арьсны бэлтгэл
Энэ жил бид нар нэг их харагдахгүй. Амралтаасаа алтлаг буцаж ирэх ганц л санаа танд байна. Доктор Нина Роос, Парисын арьсны эмч хүнсний нэмэлт тэжээл авахыг зөвлөж байна. "Тэд антиоксидантаар баялаг бөгөөд үр нөлөө нь хэдэн жилийн турш батлагдсан." Наранд гарахаас нэг сарын өмнө эмчилгээг эхлүүлж, байх хугацаандаа үргэлжлүүлэх нь дээр. Эдгээр нь арьсыг идээлж, наранд үл тэвчих, тухайлбал хүзүүн дээрх улаан батга гэх мэт жижиг хэсгүүдээс зайлсхийх давуу талтай. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр хүнсний нэмэлтүүд нарнаас хамгаалах тосоор өөрийгөө хамгаалахаас бүү чөлөөл. Илүү цайвар арьстай бол 50-ийн индексээс эхлэх нь дээр. Нэгэнт бор шаргал өнгөтэй болсны дараа та баярын төгсгөлд 30-ын индекс хүртэл явж болно. Урьдчилан таамагласан санаанаас болгоомжил: 50-ийн индекс нь таныг идээлэхэд саад болохгүй! Бүдүүн нь арьсанд тохиромжгүй гэдгийг санаарай. Аажмаар яв : "Бид байгалийг хүчлэх ёсгүй! Доктор Роос гэж хэлэв.
Нэмэлт зөвлөгөө: тэсвэргүй арьсанд нарнаас хамгаалах тосыг эмийн сан эсвэл эмийн санд худалдаж авахыг илүүд үздэг, тэдгээрийн томъёо нь илүү хамгаалалттай байх болно.
Анхааруулга: Нар хамгийн хүчтэй байх үед, өөрөөр хэлбэл 12:16-XNUMX:XNUMX цагийн хооронд биеэ ил гаргахаас зайлсхий.
Манай тусгай дэлгүүрийн "талан идэвхжүүлэгч"-ийг харна уу.