Нарийн булчирхайд үзүүлэх аюул нь түүний шохойжилт юм. Энэ асуудал ихэвчлэн зөв хооллодоггүй хүмүүс, тэр ч байтугай 18-аас доош насны залуучуудад тохиолддог! Фтор, фосфорын илүүдэл нь биеийн эрдэс бодисын тэнцвэрийг алдагдуулж, нарс булчирхайг хурдан хатууруулж, байгалийн хэмнэлийг цаашид тасалдуулахад хүргэдэг.
Хамгийн сайн шийдэл бол фторын нөлөөллөөс зайлсхийх явдал юм. Нарийн булчирхайг дэмжихийн тулд хангалттай хэмжээний түүхий хоол идэх хэрэгтэй. Дараах хоолыг хоолны дэглэмдээ оруулахыг хичээгээрэй.
Хлорофилл
Хлорелла, спирулина, улаан буудайн өвс нь хлорофиллоор баялаг бөгөөд хорт металлыг зайлуулдаг. Тэд мөн эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, гэмтсэн эдийг сэргээж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Эдгээр хүчин зүйлсийн улмаас нарс булчирхай нь шохойжилтын үйл явцад бага өртөмтгий байдаг.
иод
Цоргоны уснаас ялгарах фтор нь биед тунах хандлагатай байдаг. Иодын дутагдал нь түүний байрыг фторууд эзэлдэг. Иодын хэрэглээгээ нэмэгдүүлснээр фтор нь хор хөнөөл багатай байх болно. Та иодын бэлдмэл хэрэглэж болно, гэхдээ иодыг бууцай, цэцэгт байцаа, далайн байцаа зэрэг хоол хүнснээс байгалийн аргаар авах нь дээр.
орегано тос
Энэ нь микроб болон бусад хортой организмын хүчтэй өрсөлдөгч юм. Орегано тосны ачаар тэд боргоцой булчирхайн эдэд халдахаас өмнө биеэсээ гардаг. Үүнээс гадна орегано тос нь хоргүйжүүлэх үйлчилгээ үзүүлдэг.
Алимны цуу
Байгалийн бүтээгдэхүүн нь цуунд исгэлэн амтыг өгдөг алимны хүчил агуулдаг. Алимны цууны тусламжтайгаар хөнгөн цагаан нь биеэс гадагшилдаг. Эрүүл мэндийн урамшуулал нь бөөрний чулууг задлах, тулайтай тэмцэх, цусны даралтыг бууруулж, сахарын хэмжээг тогтворжуулах болно.
Алимны цуу хэрэглэх хамгийн хялбар арга бол 1 tbsp холих явдал юм. л. нэг аяга ус хийгээд зөгийн бал нэмнэ.
Beetroot
Гүн хар улаан манжинд бор агуулагддаг. Энэ элемент нь бие дэх кальцийн тэнцвэрийг хадгалж, металл, түүний дотор фторыг зайлуулдаг. Мөн нишингэ нь эрч хүч өгч, эд эсийг эрүүл байлгах витаминаар баялаг юм.
Дүгнэж хэлэхэд та фторын эх үүсвэрийг арилгах замаар нарс булчирхайг аварч чадна гэж хэлж болно - хоггүй хоол, ялангуяа содыг. Килантро, сармис, нимбэгний шүүс, кокосын тос зэрэг бусад хоол хүнс нь биеийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг. Тогтмол цэвэрлэгээ нь биеийн хүчиллэгийг бууруулж, металл, хорт бодисыг зайлуулахад тусална.