Агуулга
Бид багаасаа л чихэрлэг зүйл хэтрүүлэн хэрэглэх нь шүд цоорох нь гарцаагүй гэж сургадаг байсан. Зөв. Гэсэн хэдий ч шүдний өвчлөлд нөлөөлдөг өөр олон бүтээгдэхүүн, дадал зуршил байдаг. Эрүүл, үзэсгэлэнтэй инээмсэглэл нь бидний гадаад төрх байдлын чухал элемент тул олон жилийн турш таашаал авахын тулд юуг анхаарахаа мэдэх нь зүйтэй.
Тиймээс бид шүдний өвчлөлд нөлөөлдөг хүчин зүйлсийн жагсаалтыг танилцуулж байна. Зарим нь таныг гайхшруулж магадгүй.
Жимсний шүүс
Бидний оюун санаанд эрүүл мэнд, витамины эх үүсвэр нь ижил байдаг гэсэн итгэл үнэмшил байдаг. Мэдээжийн хэрэг. Харамсалтай нь ихэнх жүүсэнд том хэмжээтэй байдаг чихрийн агууламжмөн аль хэдийн дурдсан амттануудын жишээн дээр бидний мэддэг шүдэнд хэрхэн нөлөөлдөг. Өөрийгөө цоорох өвчнөөс хамгаалахын тулд шүүсийг хоолойгоор уух нь оновчтой шийдэл юм. Энэ нь шүд нь шингэнтэй хамгийн бага харьцдаг.
Халуун цай
Өвлийн улиралд гэртээ хүйтэнд даарч ирээд өөрсдөө дайлвал шүдний паалангаа гэмтээх эрсдэлтэй. Температурын гэнэтийн огцом өөрчлөлт нь шүдний гадаргуу дээр жижиг хагарал үүсгэж, шүдний гэмтэлд илүү өртөмтгий болгодог. өнгө алдалт. Ийм учраас өвлийн улиралд амаа ороолтоор таглах нь зүйтэй.
Хэт ойр ойрхон, бүдүүлэг сойз
Дахин хэлэхэд шүдний эрүүл ахуйг хэт их сахих нь гэмтэх ёсгүй юм шиг санагдаж байна. Эцсийн эцэст бид хоол болгоны дараа шүдээ угаахыг зөвлөдөг байсан. Гэсэн хэдий ч шүдийг хэт ойр ойрхон, хэт хүчтэй цэвэрлэх нь түүний пааланг элэгдэж, цооролт үүсэх шалтгаан болдог. бохь унтарна улмаар пародонтит. Тиймээс та өдөрт 2-3 удаа шүдээ угаах хэрэгтэй.
Исгэлэн идсэний дараа шүдээ угаах
Жимс, жүүс хэрэглэсний дараа шууд шүдээ угааж болохгүй, учир нь жимсний хүчлийн нөлөөн дор паалан зөөлрдөг. Тэдгээрийг гэмтээж, үрэхэд хялбар байдаг. Тиймээс өөрийгөө гэмтээхгүйн тулд угаахаасаа өмнө дор хаяж нэг цаг хүлээх хэрэгтэй.
Цагаан дарс
Бид өнгөө алдахаас айдаг улаан дарснаас ихэвчлэн татгалздаг. Энэ бол алдаа. Цагаан дарс бидний шүдэнд илүү хортой. Энэ нь паалангийн элэгдлийг үүсгэдэг хүчлүүдийн өндөр агууламжтай байдаг. Тиймээс хоолны үеэр дарс уух нь хамгийн сайн арга юм, учир нь тэр үед илүү их шүлс ялгардаг бөгөөд энэ нь хортой бодисыг саармагжуулдаг.
Усан бассейнд тогтмол зочлох
Өөр нэг сюрприз. Эцсийн эцэст усанд сэлэх нь маш их ашиг тустай байдаг. Гэхдээ бид амандаа ус их орох хандлагатай бол энэ нь шүдэнд сайн биш юм. Усан сангийн ус нь их хэмжээний хлоржуулсан бөгөөд хлор нь үүнд хувь нэмэр оруулдаг паалангийн гэмтэлөнгө өөрчлөгдөх, тэр ч байтугай шүдний шүдний өвчин. Тиймээс усанд орсны дараа шүдээ угаах болгондоо угааж байх хэрэгтэй.
Хумсны хатгалт
Энэхүү муу зуршил нь хурцадмал байдлаас ангижрах замаар стрессээс ангижрахад тусалдаг боловч харамсалтай нь энэ нь бидний шүдийг үхэлд хүргэдэг. Хумсны доор амны хөндийд халдварлах бактери байдаг. Үүнээс гадна, ийм байдлаар бид паалангаа өмсөж, шүд нь сүйрч, хэлбэрээ өөрчилж болно.
Хатаасан жимс
Жингээ хасах үед эдгээр нь чихэрлэг амттанаас илүү сайн сонголт болдог. Гэсэн хэдий ч эрүүл шүдний нөхцөлд тэдгээрийн хэрэглээний үр дагавар нь ижил төстэй байдаг. Хатаасан жимсэнд агуулагдах целлюлозгүй эслэг нь шүдэнд наалдаж, шүд цоороход хүргэдэг.