Агуулга
Микробиологийн анагаах ухаанд яаралтай оролцох шаардлагатай болсон үйл явдал бидний амьдралд тохиолдвол синбиотик хэрэглэх талаар ярих нь зүйтэй болов уу.
Энэ юу болохыг харцгаая.
Микробиологийн анагаах ухааны постулатын дагуу гэдэсний микрофлорт нөлөөлдөг бүх эмийг гурван төрөлд хуваадаг.
Пребиотикууд нь бидний гэдсэнд аль хэдийнэ амьдардаг бичил биетний өсөлтөнд тусалдаг. Энэ нь бифидобактери ба лактобациллийн өсөлт, хөгжлийг өдөөх бодис агуулдаг тул хийгддэг.
Хэрэв ашигтай бактерийн тоо цөөн, тэжээллэг чанар нь хэт их байвал (жишээлбэл, антибиотик хэрэглэсний дараа) лакто ба бифидобактерийн конгломерат болох пробиотикуудын талаар ярих хэрэгтэй. Тэднийг нэвтрүүлсний дараа тэд чөлөөт орон зайг нэн даруй эзэлж, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулдаг.
Хэрэв бичил биетэн, тэдгээрийн тэжээлийн ерөнхий дутагдал байгаа бол синбиотик хэрэглэнэ.
Синбиотикоор баялаг хоол хүнс:
Синбиотикийн ерөнхий шинж чанарууд
Синбиотикууд нь нүүрс ус (поли- ба олигосахаридууд), мөн хэд хэдэн төрлийн ашигтай бичил биетнүүд (бифидобактери ба лактобакилли) орно.
Энгийн хүмүүсийн үзэл бодлоос ялгаатай нь синбиотик нь зөвхөн хиймэл гаралтай төдийгүй байгалийн гаралтай байж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Дээр дурдсанчлан бид энэ цогцолборыг бүрэн хэмжээгээр агуулсан бүтээгдэхүүний жагсаалтыг харуулав.
Синбиотикийн өдөр тутмын хэрэгцээ
Бие махбодийн синбиотикт шаардлагатай өдөр тутмын хэрэгцээний хувьд энэ нь синбиотикийн төрлөөс гадна гарал үүслээс хамаарч өөр өөр байдаг. Жишээлбэл, хэрэв та Bifilar, Normoflorin, Bifidum-multi, эсвэл Normospectrum гэх мэт синбиотик эм уувал тэдэнд өгөх тун нь дараах байдалтай байна: хүүхдүүд - 1 tbsp. л. Өдөрт 3 удаа. Насанд хүрэгчдийн хувьд хэрэглэсэн синбиотик хэмжээ 2 tbsp байна. л. Өдөрт 3 удаа.
Хүнсний бүтээгдэхүүний хувьд тэдгээрийн нормыг бичил биетний концентраци, тэдгээрийн амьдралын тэжээллэг орчин байгаа эсэхээс хамаарч тус тусад нь тооцдог.
Синбиотикийн хэрэгцээ дараахь байдлаар нэмэгддэг.
- янз бүрийн шалтгаант гэдэсний хурц халдварууд (шигеллез, сальмонеллёз, стафилококкийн энтероколит гэх мэт);
- ходоод гэдэсний замын цочмог ба архаг өвчин (гастрит, нойр булчирхай, холецистит, өтгөн хатах, шархлаат колит, Кроны өвчин гэх мэт);
- элэг, цөсний замын архаг өвчин;
- сүрьеэ;
- гепатит;
- элэгний хатуурал;
- онкологийн өвчин;
- ходоод гэдэсний замын микрофлорыг зөрчсөн тохиолдолд;
- дархлаа буурах;
- хүнсний харшил, атопик дерматит өвчний үед;
- витамины дутагдал;
- архаг ядаргааны хамшинж;
- мэс засал хийхэд бэлтгэх явцад;
- мэс заслын дараах үе шатанд;
- амьсгалын замын халдвар ба урьдчилан сэргийлэх бодис;
- сэтгэцийн болон бие махбодийн өндөр стресс;
- спортын үйл ажиллагааны үеэр;
- ерөнхий тоник байдлаар.
Синбиотикийн хэрэгцээ буурч байна:
- ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл ажиллагааны хувьд;
- бие даасан үл тэвчих, эсвэл хоол хүнсний зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харшлын урвал (эм);
- эсрэг заалт байгаа тохиолдолд.
Синбиотикийн шингэц
Синбиотикууд нь урьдчилсан ба пробиотикуудыг багтаасан нарийн төвөгтэй нэгдлүүд тул тэдгээрийн шингээлт нь бүрэлдэхүүн хэсэг тус бүрийг тусад нь шингээх чадвараас шууд хамаардаг.
Синбиотикийн ашигтай шинж чанарууд, тэдгээрийн биед үзүүлэх нөлөө:
Синбиотикууд нь ашиг тустай бичил биетэн ба тэдгээрийн амин чухал үйл ажиллагааг хангадаг бодисуудаас бүрдэх цогцолбор тул дараахь зүйлийг биед ашигтай шинж чанар гэж зааж болно. Синбиотикийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэснээр дархлаа нэмэгдэж, эмгэг төрүүлэгч микрофлорын хэмжээ буурч, сүүн, цууны, бутирик, пропионик хүчлийн нийлэгжилт ажиглагдаж байна. Үүний үр дүнд бүдүүн, нарийн гэдэсний салст бүрхэвч, түүнчлэн арван хоёр нугасны түргэвчилсэн нөхөн сэргэлт явагдаж байна.
Академич Болотов синбиотик (даршилсан ногоо, сүүний исгэлэн ургамлын гаралтай квас гэх мэт) хэрэглэх талаархи сонирхолтой зөвлөмжүүдийг түүний олон номонд өгсөн байдаг. Эрдэмтэн туршилт явуулсан бөгөөд үүний үр дүнд бие махбодийг ашигтай бактериар дүүргэснээр олон өвчнөөс ангижирч, амьдралынхаа хугацааг уртасгах боломжтой болох нь тогтоогджээ. Синбиотик нь хавдрын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, ноцтой өвчний цогц эмчилгээнд амжилттай ашиглах боломжтой гэсэн хувилбар байдаг.
Бусад элементүүдтэй харилцан үйлчлэх:
Синбиотик хэрэглэх нь бие махбод дахь бүх бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг. Үүний зэрэгцээ ясны бат бэх байдал нэмэгддэг (кальцийг шингээсэнтэй холбоотой). Төмөр, магни, цайр зэрэг элементүүдийн шингээлт сайжирна. Үүнээс гадна цусан дахь холестерины хэмжээг хэвийн болгодог.
Бие махбодид синбиотик дутагдсаны шинж тэмдэг:
- ходоод гэдэсний замын байнгын асуудал (өтгөн хатах, гүйлгэх);
- гэдэс дүүрэх;
- арьсны тууралт;
- үе мөчний үрэвсэлт өөрчлөлт;
- колит ба энтероколит;
- хоол боловсруулах чадвар буурсантай холбоотой хоол тэжээлийн өлсгөлөн;
- арьсны асуудал (батга, sebum шүүрэл нэмэгдсэн гэх мэт).
Бие дэхь синбиотик илүүдэл шинж тэмдэг:
- өлсгөлөнгийн мэдрэмж нэмэгдсэн;
- температур бага зэрэг нэмэгдэх;
- махыг байнга хэрэглэх хандлага;
Одоогийн байдлаар бусад синбиотик илүүдлийн шинж тэмдэг илрээгүй байна.
Бие махбод дахь синбиотикийн агууламжид нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд:
Бидний биед синбиотик байгаа нь эрүүл мэндийн ерөнхий байдал, ходоод гэдэсний замын эрүүл мэнд, бетагликозидаза ферментийн оролцоонд ихээхэн нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад бидний бие махбодид хангалттай хэмжээний синбиотик байхын тулд синбиотик бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр баялаг хоолыг багтаасан хоол тэжээлийг бий болгох шаардлагатай байна.
Гоо сайхан, эрүүл мэндийн синбиотикууд
Цэвэр арьстай, эрүүл арьстай, хаггүй, эрүүл мэндийн бусад үзүүлэлттэй байхын тулд ходоод гэдэсний зам эрүүл байх ёстой. Эцсийн эцэст, эс тэгвээс бүтээгдэхүүн нь бүрэн хувирч чадахгүй, бие нь хэрэгцээтэй хоол хүнсийг бага хэмжээгээр авч, эд эсийн ерөнхий өлсгөлөнгийн улмаас эрхтнүүд, системүүд нь тэдэнд өгсөн үүргээ биелүүлэх боломжгүй болно. Тиймээс, хэрэв ийм ирээдүй танд тохирохгүй бол та синбиотик хэрэглэх талаар бодох хэрэгтэй бөгөөд үүний ачаар бидний бие хамгийн сайн ажиллаж чадна.