Бидний ихэнх хүмүүсийн дотор эдгээр хэллэгүүд заримдаа сонсогддог: "Яагаад надад байхгүй зүйл бусдад байгаа юм бэ?", "Юу намайг улам дордуулдаг вэ?", "Тийм ээ, тэдэнд онцгой зүйл байхгүй!". Бид уурладаг ч атаархлын сэтгэл зүйн утгын талаар боддоггүй. Нийгмийн сэтгэл зүйч Александр Шахов энэ мэдрэмжээс ангижрах боломжгүй, гэхдээ энэ нь бидэнд ашигтай байх болно гэдэгт итгэлтэй байна.
Хэрэв бид атаархлын тодорхойлолтыг интернетээс хайж олох юм бол агуу сэтгэгчдийн хэлсэн үгсийг шууд олж авах болно. Орос хэлний хамгийн алдартай толь бичгийн зохиогч Владимир Далын хэлснээр энэ нь бас "бусдын сайн эсвэл сайн сайхныг гомдоох" юм. Энэ бол философич Спинозагийн хэлснээр "бусдын аз жаргалыг хараад дургүйцэх, өөрийнхөө азгүйтлийг таашаах" юм. Энэ нь бас эртний философич Демокритийн хэлснээр "хүмүүсийн хоорондох зөрчилдөөний эхлэлийг тавьдаг" зүйл юм.
Бусдын амжилтанд хүрэх хоёр арга
Хүн бүр өөрийгөө бусадтай харьцуулах төрөлхийн хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Хичнээн муу, үр ашиггүй гэх мэтээр ярьж байсан ч энэ хүслээс ангижрах боломжгүй. Гэхдээ энд хамгийн чухал зүйл бол ийм харьцуулалтын үр дүнд хэрхэн хандах явдал юм.
Жишээлбэл, хэн нэгэн хүн ажил, сургууль, хувийн амьдрал эсвэл үзэсгэлэнтэй дүр бүтээх тал дээр чамаас илүү амжилтанд хүрсэн бөгөөд та тэднийг биширдэг. Бодоод үз дээ: "Энэ бол гайхалтай! Хэрэв энэ хүн үүнийг хийсэн бол би ч гэсэн ийм амжилтанд хүрч чадна." Хүссэн зүйлдээ хүрэх замдаа хүчтэй урам зоригийг аваарай.
Атаархал нь арчаагүй байдлын мэдрэмжийг төрүүлж, сөрөг өнгөт туршлагын цогц дагалддаг.
Өөр нэг сонголт бол атаархлын ангал руу живж, энэ нь таны сэтгэл зүй, амьдралыг сүйтгэж эхлэх хүртэл түүнд улам гүнзгий орох явдал юм.
Өөрийгөө бусадтай харьцуулдаг хэн бүхэн "Яагаад тэдэнд ийм байдаг, надад байдаггүй юм бэ?" гэсэн асуултыг байнга асуудаг. Тэгээд атаархсан тохиолдолд тэр өөртөө "Учир нь би илүү муу байна" гэж хариулдаг. Мөн хэрэв хүн өөрийгөө илүү дордлоо гэж итгэдэг бол тэр хүссэн зүйлдээ хэзээ ч хүрэхгүй гэдэгт итгэж эхэлдэг. Тиймээс атаархлын гол уриа нь: “Бусад хүнд байдаг ч надад хэзээ ч байхгүй. Тэдэнд ч байхгүй байгаасай!"
"Бусад байдаг, би ч байх болно" гэсэн уриатай эерэг харьцуулалтын өмнөх жишээнээс ялгааг мэдэр.
Үзэн ядалт, өөрийгөө устгах
Атаархал нь арчаагүй байдлын мэдрэмжийг төрүүлж, сөрөг өнгөт хүчтэй туршлага дагалддаг. Хүн өөрт нь хэрэгтэй зүйл бусдад байгаа ч (өөрийнх нь бодож байгаа шиг) байхгүйгээс болж зовж шаналж байдаг.
Энэ сэтгэл хөдлөлийн энергийг ямар нэгэн байдлаар хаяж, ямар нэгэн зүйл рүү чиглүүлэх хэрэгтэй. Тиймээс атаархсан хүн өөрийнхөө амьдралыг өөрчлөхийн тулд ямар нэгэн арга хэмжээ авахын оронд атаархсан зүйлээ үзэн ядаж эхэлдэг.
Гэсэн хэдий ч үзэн ядаж байгаагаа ил тод илэрхийлэх нь хүн атаархдаг гэдгийг дэндүү илэрхий болгодог. Эргэн тойрныхон нь түүнийг өчүүхэн, өөртөө итгэлгүй, муухай зантай гэж ойлгоод, шоолж инээдэг. Тиймээс ихэнх атаархдаг хүмүүс жинхэнэ сэтгэл хөдлөлөө нууж, нуухыг хичээдэг.
Бидний сэтгэл зүйд атаархлын нөлөөний ерөнхий схем юу вэ?
- Энэ нь хийсвэр бодлын хөгжлийг өдөөдөг.
- Интрузив бодол нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг.
- Сөрөг бодол, сөрөг сэтгэл хөдлөлд автсан атаархсан хүн цөстэй болдог (хүмүүсийн дунд “атаархал ногоон өнгөтэй болсон” гэсэн хэллэг ч байдаг). Тэрээр бусадтай зөрчилдөж, ганцаараа, нийгмээс тусгаарлагддаг.
- Ийм байдалд удаан хугацаагаар байх нь ихэвчлэн цөсний хүүдий, элэг, гэдэс, нойр булчирхайтай холбоотой мэдрэлийн эмгэг, психосоматик өвчинд хүргэдэг.
Энэ бол өөрийгөө үнэлэх тухай юм
Энд хамгийн чухал зүйл бол атаархлын шалтгаан юм. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх чадвар багатайгаас үүдэлтэй. Атаархсан хүн атаархлын зорилгодоо хүрэхийн тулд юу ч хийдэггүй: тэр үйлдэл хийхээс айдаг. Тэр амжилтанд хүрэхгүй байх вий гэж айдаг, бусад хүмүүс үүнийг анзаарч, түүнд муухай хандаж эхэлдэг.
Энэ бол атаархлыг даван туулах гол арга зам юм. Үүнтэй адил тулалдах хэрэггүй - өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх нь илүү үр дүнтэй байх болно. Дараа нь атаархал чамтай уулзах магадлал багасах болно.
Та өөрийнхөө үнэ цэнийг ухамсарлаж, өвөрмөц, өвөрмөц байдлаа ухамсарлаж байж л бусдыг үнэхээр биширч чадна.
Эцсийн эцэст, хэрэв та өөртөө, өөрийн ач холбогдолд итгэдэг бол бусад хүмүүсийн ололт амжилтыг хараад өөрийнхөө өсөлтийг бий болгох боломжийг олж харах болно. Атаархлын хор уршгийг арилгах хамгийн сайн арга бол бусад хүмүүсийг чин сэтгэлээсээ бишрэх явдал юм.
Гэсэн хэдий ч энд ч гэсэн асуулт нь өөрийгөө үнэлэх асуудалд тулгуурладаг: та зөвхөн өөрийнхөө үнэ цэнэ, өвөрмөц байдал, өвөрмөц байдлаа ухамсарлаж байж бусдыг үнэхээр биширч чадна.
Тиймээс атаа жөтөө нь өөрийгөө үнэлэх тал дээр ажиллах шаардлагатай байгаагийн тод үзүүлэлт гэж үзэж болно. Тэгээд чамайг зовлонд унагасан "Би хүсч байна, гэхдээ би үүнийг авахгүй нь гарцаагүй" нь "Би хүсч байна, би түүндээ хүрэх нь гарцаагүй" болж хувирах болно.