Агуулга
- 1. Алив, Блэк, хажуу тийшээ яв! Сүүлийн аяга чинийх биш! Долоохоо боль! Та сонсож байна уу?
- 2. Яаж ийм бялуу зүсэх вэ? Тэмдэглэгээ нь юунд зориулагдсан вэ?
- 3. Хэн нэгэн нь хошин шогийн мэдрэмжтэй байх нь ойлгомжтой...
- 4. Нүхний тагийг ингэж хааж болохгүй. Зураг нь таарахгүй байна, харахгүй байна уу?
- 5. Энэ унтраалгыг унтраахын тулд гар загатнаж байна ...
- 6. Энэ бол хэмнэлт! Юу ч битгий хэл...
- 7. Хэн нэгэн маш их өлсөж байсан!
- 8. Зүүн талын вандан сандал нь нэг хүнд зориулагдсан нь тодорхой. Энд гоцлол дуучин байна!
- 9. Хүмүүсийг ингэж дээрэлхэж болохгүй! Төгс төгөлдөр хүмүүс унтахгүй! Дугуй нийлбэрт хангалттай юу ч байхгүй ...
- 10 Үг үсгийн алдаа нь төгс төгөлдөрчийг галзууруулахад хүргэдэг!
- 11Нэг бут үндсээ аваагүй нь тодорхой... Нөхцөл байдлыг яаралтай засаарай! Энэ нь хаана тохирох вэ?
- 12Харааны бэрхшээлтэй хүмүүст зориулсан шүүгээнд тавтай морил!
- 13Ямар ичмээр юм бэ, би сегментүүдийг дахин өөрчилмөөр байна.
- 14Алдааг анзаарсан хүн бол төгс төгөлдөр хүн юм!
- 15 Сав баглаа боодлын машин ийм алдаа гаргаж чадахгүй байсан ... Хүний гар энд ажиллаж байсан нь тодорхой!
- 17Бүрэн тэгш бус байдал... Тэгээд юу? Ер бусын!
- 18 Энэ цэг нь нуруун дээрх батга шиг юм. Энэ нь шалыг цэвэрлэхийг хүсдэг.
- 19 Хөөх!!! Сэтгэгдэл байхгүй…
- 20 Энэ нь цорго дээрх хүйтэн, халуун усны үзүүлэлтүүдийн алдаатай байршлаас ч дор юм ... Энэ нь нийтлэг ойлголтыг үл тоомсорлодог ...
Бидэнд бараг бүгдээрээ жижиг эсвэл том төгс төгөлдөржүүлэгч байдаг. Үүнийг яаж таних вэ? Санал болгож буй зургуудыг хараарай: тэдгээр нь таны сэтгэлийг өдөөж буй цочромтгой байдлын зэргээс хамааран та их бага хэмжээгээр төгс төгөлдөржүүлэгч юм. Орчин үеийн сэтгэл судлаачид перфекционизмыг өндөр стандартын өвчин гэж хүлээн зөвшөөрсөн. Перфекционалистуудын гол асуудал бол тэд өөрсдийгөө болон эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг сайжруулахыг хичээх явдал юм.
Гэхдээ бидний дотор байгаа бяцхан төгс төгөлдөр хүн бол айдаггүй, тэр жижиг зүйлд анхаарлаа хандуулж, бүтээлч байдал, шинжлэх ухааны өндөрт хүрэхэд тусалдаг.
Тиймээс, харж, уурлаарай!
1. Алив, Блэк, хажуу тийшээ яв! Сүүлийн аяга чинийх биш! Долоохоо боль! Та сонсож байна уу?
2. Яаж ийм бялуу зүсэж чадаж байна аа? Тэмдэглэгээ нь юунд зориулагдсан вэ?
3. Хэн нэгэнд хошин шогийн мэдрэмж байгаа нь ойлгомжтой...
4. Нүхний тагийг ингэж хааж болохгүй. Зураг нь таарахгүй байна, харахгүй байна уу?
5. Энэ унтраалгыг унтраахаар гар загатнаж байна ...
6. Энэ бол хэмнэлт! Юу ч битгий хэл...
7. Хэн нэгэн маш их өлсөж байсан!
8. Зүүн талын вандан нь нэг хүнд зориулагдсан нь тодорхой. Энд гоцлол дуучин байна!
9. Хүмүүсийг ингэж дээрэлхэж болохгүй! Төгс төгөлдөр хүмүүс унтахгүй! Дугуй нийлбэрт хангалттай юу ч байхгүй ...
10 Улиг болсон үсгийн алдаа нь төгс төгөлдөрчийг галзууруулахад хүргэдэг!
11Нэг бут үндсээ аваагүй нь ойлгомжтой ... Нөхцөл байдлыг яаралтай засаарай! Энэ нь хаана тохирох вэ?
12Харааны бэрхшээлтэй хүмүүст зориулсан шүүгээнд тавтай морил!
13Ямар ичмээр юм бэ, би сегментүүдийг дахин өөрчлөхийг хүсч байна.
14Алдаа дутагдлыг анзаарсан хүн бол төгс төгөлдөр хүн юм!
15Сав баглаа боодлын машин ийм алдаа гаргаж чадахгүй байсан ... Хүний гар энд ажиллаж байсан нь тодорхой!
17Бүрэн тэгш бус байдал ... Тэгээд юу? Ер бусын!
18Энэ цэг нь нуруун дээрх батга шиг юм. Энэ нь шалыг цэвэрлэхийг хүсдэг.
19Хөөх!!! Сэтгэгдэл байхгүй…
20Энэ нь цорго дээрх хүйтэн, халуун усны үзүүлэлтүүдийн алдаатай байршлаас ч дор юм ... Энэ нь нийтлэг ойлголтыг үл тоомсорлодог ...
Перфекционизм сайн, гэхдээ дунд зэрэг. Амьдралыг сайхан өнгөрүүлээрэй, жижиг зүйлд бүү санаа зов!