Агуулга
Ковид-19 тахал эхэлснээс хойш зайнаас ажиллах нь өргөн тархсан. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авалгүйгээр өдөр бүр дасгал хийх нь янз бүрийн эмгэгийг үүсгэдэг: нурууны өвдөлт, хүзүү чангарах, өгзөг өвдөх ...
Ерөнхий алсын зайн ажил, оройн 18 цагийн хорио цээр... Бид улам бүр суурин сууж, компьютерийнхээ өмнө сандал дээр суудаг болсон. Төрөл бүрийн эмгэгийг үүсгэдэг байрлал: нурууны өвдөлт, хүзүүний хурцадмал байдал, хөл сунгах ... "үхсэн хулан синдром" гэж нэрлэгддэг үл мэдэгдэх синдром үүсгэдэг. Энэ юу вэ ?
Үхсэн илжиг синдром гэж юу вэ?
"Үхсэн илжиг" синдром гэдэг нь удаан хугацаагаар суусны дараа өгзөгөө нойрмоглож байгаа мэт мэдрэхээ больсныг хэлдэг. Энэ эмгэгийг мөн "глютеаль амнези" эсвэл "глютеаль амнези" гэж нэрлэдэг.
Энэ синдром нь өвдөлттэй байж болно. Та босоод алхаж өгзөгний булчинг сэрээх гэж оролдох үед та бусад үе мөч эсвэл булчинг ашиглаж байна. Эдгээр нь хэт их ачаалалтай байж болно. Жишээ нь: чамайг авч явдаг өвдөг. Өвдөлт нь заримдаа sciatica шиг хөлөөр доошоо бууж болно.
Өгзөгний амнези: эрсдэлт хүчин зүйл юу вэ?
Өгзөг нойрмоглох мэдрэмж нь биеийн хөдөлгөөний дутагдлаас болж өгзөгний булчингууд удаан хугацаагаар агшихгүй байх үед үүсдэг. Үнэн хэрэгтээ та босохоо, алхахаа больж, кофены завсарлага авахаа больсон, доош бөхийж, шатаар буухаа больсон.
"Үхсэн илжиг"-ээс хэрхэн сэргийлэх вэ?
"Үхсэн бөгсний синдром"-оор өвчлөхгүйн тулд тогтмол босч, ажил үүргээсээ өөр ямар ч ажил хий. Цагт 10-аас доошгүй минут, орон сууцандаа алхаж, бие засах, бие засах, бага зэрэг цэвэрлэгээ хийх, иогийн дасгал хийх... Энэ тухай бодохын тулд утсандаа үе үе сануулагч дуугаргах хэрэгтэй.
Биеийн доод хэсгийг сэрээхийн тулд хонго, хөл, өгзөгийг сунгана. Жишээлбэл, эдгээр газар тус бүрийг гэрээ байгуул.
Эцэст нь, хөл хөших, базлах мэдрэмж мэдрэгдмэгц хурдан хөдөл. Энэ нь цусны эргэлтийг сэргээж, булчинг сулруулна.