Хар үрийн тосыг хэрэглэх 9 шалтгаан (хэрхэн сайн хэрэглэх вэ)

Та хар үрийн тосны талаар сонсож байсан уу? Францад маш бага танигдсан хэвээр байгааХар үрийн тос, хар зираны үрийг хүйтэн шахалтаас гаргаж авсан Нигелла Сатива нь эртний Египетээс хойш уламжлалт анагаах ухаанд ашиглагдаж ирсэн.

Энэтхэг болон Магрибын орнуудад голчлон хэрэглэж байсан энэ нь 60-аад оноос Европт танигдаж эхэлсэн.

Түүнээс хойш олон тооны шинжлэх ухааны судалгаагаар түүний найрлага, үр нөлөөг судалж, антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, антигистамин, бактерийн эсрэг, магадгүй хорт хавдрын эсрэг шинж чанарыг баталгаажуулсан.

Товчхондоо, Францад дэндүү бага мэддэг гайхалтай тос бөгөөд бид үүнээс 9 үндсэн ашиг тус, ашиглах арга замыг хамтдаа үзэх болно.

Хар үрийн тосны найрлага

Хар үрийн тос нь идэвхтэй найрлага, чухал тосны хүчил, бидний биед ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр онцгой баялаг юм {1]:

• Nigellone болон thymoquinone, эдгээх, антигистамин, антиоксидант, халдварын эсрэг үйлчилгээтэй.

• Амин хүчил, уураг, сахар, чухал тосны хүчил, түүний дотор омега 3, омега 9

• Алкалоид: өвдөлт намдаах эм

• Хоол боловсруулах тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай хүнсний эслэг

• 11 эрдэс давс ба микроэлементүүд: кальци, магни, төмөр, фосфор, натри, кали, зэс, селен, цайр

• Таннин

• каротин

• Витамин В1 (тиамин)

• Витамин В2 (рибофлавин)

• Витамин В3 эсвэл РР

• Витамин В6 (пиродоксин)

• В9 эсвэл М витамин

• Витамин С эсвэл аскорбины хүчил

• Е витамин = антиоксидант

• Фенолын бүрэлдэхүүн хэсгүүд

• Энзим

Энэхүү тосны найрлага нь өнөөг хүртэл фитотерапийн чиглэлээр шинжлэх ухаанд судлагдсан хамгийн бүрэн гүйцэд бөгөөд нарийн төвөгтэй юм.

Хар үрийн тосны 9 ашиг тус

Эсрэг ядрах

Фитнесс эмчилгээний нэмэлт тэжээл болгон авсан хар үрийн тос нь танд эрч хүч өгч, тэнцвэрийг сайжруулж, таны ерөнхий сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Хар үрийн тос нь тархины хүчилтөрөгчийн хангамжийг идэвхжүүлснээр төвлөрлийг сайжруулдаг. Энэ нь өдөөгч шинж чанартай тул бага зэргийн сулралтай тэмцэж, тархийг сэрүүн байлгахад тусалдаг.

Өглөө өлөн элгэн дээрээ 2 эсвэл 3 халбага уувал тамын тоорыг хурдан олох боломжтой.

Хоол боловсруулах үйл ажиллагаа сайжирна

Энэ тос нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн эсрэг маш үр дүнтэй байдаг. Энэ нь гэдэсний ургамлыг бэхжүүлж, шимэгчийн эсрэг маш сайн үйлчилгээтэй.

Нигелла сатива нь хий, цөс, ходоодны шүүсийг гадагшлуулахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд ингэснээр хий үүсэх, гэдэс өвдөх, гэдэс өвдөх зэрэг асуудлуудыг зохицуулдаг бөгөөд товчхондоо өдөр тутмын бүх ядаргаатай, цочромтгой асуудлуудаас ангижрах болно.

Гэдэсний экосистем нь энэ нийтлэлд тайлбарласанчлан бидний эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг дэмждэг тул хоол боловсруулах тогтолцоонд анхаарал тавих нь чухал гэдгийг бид одоо мэдэж байна.

Унших: Хорт хавдрын эсрэг хар үр

Дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх

Үнэндээ гэдэс нь зөвхөн хоол боловсруулах үйл ажиллагааг гүйцэтгэдэггүй. Энэ нь бас дархлааны хамгаалалтын хаалт юм. Энэхүү нарийн төвөгтэй үйл ажиллагаа эрхэлдэг эрхтэн нь эмгэгийн үед биднийг үрэвслийн урвалд оруулдаг.

Дархлааны эсийн бараг 70% нь гэдэс дотор байдаг тул хар үрийн тос нь гэдэсний тэнцвэрийг сайжруулснаар дархлааны системийг дэмждэг.

Хар үрийн тос нь дархлааг бэхжүүлж, биднийг халдвар, вирусээс хамгаалдаг Т лимфоцитын тоог нэмэгдүүлж, биеийг гадны нөлөөллөөс хамгаалдаг.

Өвлийн улиралд хар үрийн тосыг эмчлэх нь ханиад, бронхит болон бусад хүйтний улирлын бусад жижиг өвчнөөс аль болох зайлсхийх боломжийг олгоно.

Амьсгалын замын хүндрэлийг арилгах

Хар үрийн тос нь антигистамин шинж чанартай тул астма, хадлан халуурах зэрэг харшлын урвалыг намдаах маш сайн эм юм.

Тиймээс харшлын риниттэй холбоотой асуудлуудыг багасгаж, гуурсан хоолой, чих хамар хоолойн эмгэгүүдэд сайн нөлөө үзүүлдэг.

Салст бүрхүүлийн ялгаралт сайжирсан нь бидний амьсгалын систем агаарт агуулагдах, амьсгалж буй микро молекулуудаас илүү сайн хамгаалагдсан гэсэн үг юм. Nivella Sativa-ийн ачаар та илүү сайн амьсгалж, гуурсан хоолой, уушиг тайвшруулах болно.

Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулсан

Nigella гэдэсний глюкозын шингээлтийг саатуулдаг, тийм ээ, гэдэс, үргэлж түүнийг. Үнэн хэрэгтээ, шинжлэх ухааны судалгаагаар энэ нь бие махбодид илүү их инсулин үйлдвэрлэх, булчингийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

"Нигелла сативагийн ханд нь чихрийн шижинтэй Мерионес Шавигийн глюкоз ба HDL холестерины системийн гомеостазыг хэд хэдэн механизмаар сайжруулдаг" [2] Нигелла Сативагийн чихрийн шижингийн эсрэг үйлчилгээ нь үүнийг соёл иргэншлийн хувьд аль хэдийн сэжиглэж байсан. Уламжлалт анагаах ухааныг шинжлэх ухааны нийгэмлэг баталдаг.

Элсэн чихэртэй адил хар үрийн тос нь бидний биед муу өөх тосыг шингээж, холестерины хэмжээг бууруулдаг.

Эцсийн эцэст, nigella sativa-ийн ачаар сахар, липидийн эдгээр түвшинг зохицуулснаар бидний зүрх судасны системийг хамгаалдаг.

Үс арчилгаа

Хар үрийн тос нь зөвхөн эрүүл мэндийн баялаг төдийгүй гоо сайхны үнэт зүйл болохын хувьд танд хэрэгтэй болно. Хэрэв таны үс хуурайшиж, салаалсан, гэмтсэн үстэй бол хар үрийн тосонд хурдан донтох болно.

Энэ нь үсний ширхэгийг гүн сэргээж, хуйханд тэжээл өгч, толигор болгодог бөгөөд энэ нь таны үсний хүч чадал, эрч хүчийг өгч, хагны эсрэг үйлчилгээтэй. Таны үсний систем бүхэлдээ бэхжиж, үс уналт удааширна.

Долоо хоногт нэг удаа үсэндээ маск хэлбэрээр түрхэж, үсийг бүрэн нөхөн төлжүүлнэ. Илүү үр дүнтэй байхын тулд маск ажиллаж байх үед үсээ алчуураар боож, дор хаяж 15 минут байлгана.

Арьс арчилгааны үйлчилгээ

Үүний нэгэн адил маск болгон хар үрийн тосыг арьсанд түрхэж болно. Тайвшруулах үйлчилгээтэй, Е витаминаар баялаг, антиоксидант шинж чанартай, юуны түрүүнд сайхан өнгө төрхийг өгөх давуу талтай.

Арьсны эсийн эрт хөгшрөлтийг хариуцдаг чөлөөт радикалын эсрэг үйлчилгээ нь арьсыг удаан хугацаанд залуу байлгахад тусалдаг.

Хар үрийн тос нь наранд түлэгдэх, атопик экзем, псориаз зэрэг дерматоз, түлэгдэлт, хагарсан арьсыг тайвшруулж, арьсыг цэвэрлэнэ. Хар үрийн тос нь батгатай хүмүүст маш үнэ цэнэтэй шийдэл бөгөөд арьсны нүх сүвийг бөглөхгүйгээс гадна гүн цэвэрлэнэ.

Хар үрийн тос нь бүх төрлийн арьсанд, тэр ч байтугай хамгийн тослог арьсанд төгс тохирно. Түгээмэл итгэл үнэмшлээс үл хамааран тос нь комедоген бус тул арьсыг тослохгүй, өөрөөр хэлбэл илүүдэл өөхийг үүсгэдэггүй.

Арьсанд түрхэхэд энэ нь олон зууны турш антисептик, үрэвслийн эсрэг төдийгүй мөөгөнцрийн эсрэг шинж чанартай байдаг.

Мөөгөнцрийн халдварын эмчилгээ

Хар үрийн тос нь мөөгөнцрийн эсрэг шинж чанартай байдаг.

Сануулахад, микозууд нь хоол боловсруулах замд ихэвчлэн байдаг мөөгөнцөр болох candida albicans-аас үүдэлтэй бөгөөд тодорхой нөхцөлд хоол боловсруулах замыг орхиж (энэ нь хоол боловсруулах тогтолцооны хараал идсэн хэвээр байна!), арьс, хумс, салст бүрхэвчийг гэмтээж байдаг. үтрээний мөөгөнцрийн халдварын нэгэн адил.

Энэ сэдвээр хийгдсэн янз бүрийн судалгаанууд хоёрдмол утгагүй бөгөөд үр дүн нь Nigella Sativa нь микозыг устгахад үр дүнтэй болохыг баталж, ургамлын гол идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг болох тимокинон нь мөөгөнцөр болон бусад кандидозыг бүрмөсөн устгадаг [3].

Мөөгөнцрийн халдварын үед тосыг биеийн нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт шууд хэрэглэнэ. Дахин давтан мөөгөнцрийн халдвараас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эдгээр мөөгөнцөр илэрдэг биеийн хэсэгт хар үрийн тос түрхэхийг зөвлөж байна.

Шүдний өвчин намдаана

Хар үрийн тос нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй. Иймд та энэ тосоор шүд, буйл, хоолой, амны шархлааг арилгах боломжтой.

Ам зайлагчийг алимны цуутай хольж уухад эсвэл хар үрийн тосоор өвддөг эрүүний хэсэгт массаж хийснээр та өвдөлтийг намдааж, тайван байдлыг олж авна.

Түүний бактерийн эсрэг шинж чанар нь амны хөндийг эрүүл байлгаж, цооролтоос хамгаалдаг.

Хэрэглэх арга хэмжээ

Хар үрийн тосыг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь үр хөндөлтийг сэжиглэж, ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.

Үүнээс гадна энэ нь мэдэгдэж буй гаж нөлөөгүй. Үүнтэй адил зайлсхийх хэрэгтэй, өдөрт 1-3 цайны халбага нь эрүүл мэндэд тустай бүх ашиг тусыг өгөхөд хангалттай бөгөөд хэтрүүлэн хэрэглэх нь элэг, бөөрний асуудал үүсгэдэг.

Хэрэв амт нь бага зэрэг гашуун, хар үрийн тос нь таныг унтраадаг бол та үүнийг бага зэрэг зөгийн балтай хамт эсвэл луувангийн шүүстэй хольж болно, энэ нь түүний эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. .

Харин фитнессийн эмчилгээний хувьд 3 сарын турш өлөн элгэн дээрээ цэвэрхэн уухыг илүүд үздэг. Гайхамшигтай ашиг тусыг нь авч үзвэл түүний амт нь онцгой боловч үнэхээр тааламжгүй байдаг нь сул тал юм.

Дүгнэлт

Хар cumin нь бидэнд илчлэх олон нууц хэвээр байгаа гэж би бодож байна, түүний үйл ажиллагааны талбар нь маш олон янз байдаг бөгөөд бидний эрүүл мэндийн ерөнхий төлөв байдал нь ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр баялаг тос нь үүнийг хадгалах боломжийг олгодог тогтворгүй тэнцвэрт байдалд байгааг мартаж болохгүй.

Энэхүү тосны бусад ашиг тусыг хараахан бүрэн нээгээгүй байгаа бөгөөд үнэндээ сүүлийн үеийн судалгаагаар Нигелла Сативагийн хорт хавдрын эсрэг шинж чанарыг сонирхож байгаа бөгөөд үр дүн нь маш ирээдүйтэй [4].

Үнэхээр хар үрийн тос нь хорт хавдрын эсийн тархалтыг бууруулж, онкологи болон түүний өвчтөнүүдийн ирээдүйд байгалийн бидэнд санал болгож буй том найдвар юм.

Ганц гайхамшигт бүтээгдэхүүнээр эрүүл мэндийн капиталаа зөөлөн, байгалийн аргаар оновчтой болгох нь хар үрийн тосоор боломжтой!