Хамгийн ашигтай зүйл бол наранцэцэг, чидун, маалинга, кунжут, хулуу, улаан дал модны тос бөгөөд эрүүл хооллолтыг дэмжигчдийн шинэ нээлт юм.
Наран цэцгийн тос
Энэхүү тос нь өөх тосны хүчлүүд (стеарик, арахидоник, олеик, линолик) агуулдаг бөгөөд эдгээр нь эсийг бүтээх, гормоны нийлэгжилт, дархлааг хадгалахад чухал үүрэгтэй. Энэ нь маш их уураг, нүүрс ус, А, Р, Е витамин агуулдаг.
Оливын тос
Чидун жимсний хамгийн эрүүл тос бол Extra Virgin чидуны тос юм. Энэхүү тос нь шинэхэн чидуны анхилуун үнэрийг хадгалж, эд эсийг хөгшрөлтөөс хамгаалдаг полифенол ба антиоксидант гэсэн бүх сайн чанарыг хадгалдаг.
Маалингын тос
Маалинганы үрийн тос нь чухал өөх тосны хүчил агуулдаг-липолик ба альфа-линоленик (витамин F). Цусны эргэлтийн системийг цэвэрлэж, холестерины хэмжээг бууруулж, дархлааг дэмжиж, арьсны өвчинд тусалдаг, липидийн солилцоог хэвийн болгож, жингээ хасахад тусалдаг.
гүнжидийн тос
Аюурведагийн хэлснээр энэ тосыг эрүүл мэндийн үрэл гэж үздэг. Энэ нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, үе мөчний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, кальци, фосфор, фитоэстроген агуулсан тул ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг. Бөхөхөд булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, таргалахад илүүдэл жингээ хасахад тусалдаг.
Хулууны тос
Энэхүү тос нь B1, B2, C, P бүлгийн витамин, флавоноид, ханаагүй, ханаагүй тосны хүчил агуулдаг. А аминдэмийн өндөр агууламжтай тул тос нь нүдний өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг, цөсний чулуу үүсэхээс сэргийлж, батга арилгаж, мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг.