Агуулга
Хүнсний ногооны калорийн агууламж
| хүнсний ногоо | Калори (ккал) | Уураг (грамм) | өөх (грамм) | Нүүрс ус (грамм) |
| Хаш | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Рутабага | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Цагаан гаа (үндэс) | 80 | 1.8 | 0.8 | 17.8 |
| хулуу | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Байцаа | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| цэцэгт байцаа | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Брюссель нахиалдаг | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Сауэрерраут | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Коlраби | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Байцаа, улаан, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Байцаа | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Савой байцаа | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Cauliflower | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Төмс | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Зэгс | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Сонгино | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| лууван | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Далайн байцаа | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Өргөст хэмх | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Ферн | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Амтат чинжүү (болгар) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Улаан лооль (улаан лооль) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Radishes | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Манжин | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Beets | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Селөдерей (үндэс) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Иерусалим артишок | 61 | 2.1 | 0.1 | 12.8 |
| Хулууны | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Сармис | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
Дараахь хүснэгтүүдэд витамины (эрдэс) хоногийн хоногийн дундаж хэмжээнээс давсан тодруулсан утгуудыг харуулав. Доогуур зурсан витамины (эрдэс бодис) өдөр тутмын үнийн дүнгийн 50% -иас 100% хооронд хэлбэлздэг.
Хүнсний ногооны аминдэмийн агууламж:
| хүнсний ногоо | Витамин A | Витамин B1 | Витамин B2 | Витамин Ц | Витамин Е | Витамин PP |
| Хаш | 3 мг | 0.04 мг | 0.05 мг | 5 мг | 0.1 мг | 0.8 мг |
| Рутабага | 8 мкг | 0.05 мг | 0.05 мг | 30 мг | 0.1 мг | 1.1 мг |
| Цагаан гаа (үндэс) | 0 мкг | 0.02 мг | 0.03 мг | 5 мг | 0.3 мг | 0.7 мг |
| хулуу | 5 мкг | 0.03 мг | 0.03 мг | 15 мг | 0.1 мг | 0.7 мг |
| Байцаа | 3 мг | 0.03 мг | 0.04 мг | 45 мг | 0.1 мг | 0.9 мг |
| цэцэгт байцаа | 386 мкг | 0.07 мг | 0.12 мг | 0.8 мг | 1.1 мг | |
| Брюссель нахиалдаг | 50 мкг | 0.1 мг | 0.2 мг | 1 мг | 1.5 мг | |
| Сауэрерраут | 0 мкг | 0.02 мг | 0.02 мг | 30 мг | 0.1 мг | 0.6 мг |
| Коlраби | 17 мкг | 0.06 мг | 0.05 мг | 50 мг | 0.2 мг | 1.2 мг |
| Байцаа, улаан, | 17 мкг | 0.05 мг | 0.05 мг | 60 мг | 0.1 мг | 0.5 мг |
| Байцаа | 16 мг | 0.04 мг | 0.05 мг | 27 мг | 0.1 мг | 0.6 мг |
| Савой байцаа | 3 мг | 0.04 мг | 0.05 мг | 5 мг | 0 мг | 0.8 мг |
| Cauliflower | 3 мг | 0.1 мг | 0.1 мг | 0.2 мг | 1 мг | |
| Төмс | 3 мг | 0.12 мг | 0.07 мг | 20 мг | 0.1 мг | 1.8 мг |
| Burdock (үндэс) | 0 мкг | 0.01 мг | 0.03 мг | 3 мг | 0.4 мг | 0.3 мг |
| Зэгс | 333 мкг | 0.1 мг | 0.04 мг | 35 мг | 0.8 мг | 0.8 мг |
| Сонгино | 0 мкг | 0.05 мг | 0.02 мг | 10 мг | 0.2 мг | 0.5 мг |
| лууван | 0.06 мг | 0.07 мг | 5 мг | 0.4 мг | 1.1 мг | |
| Далайн байцаа | 3 мг | 0.04 мг | 0.06 мг | 2 мг | 0 мг | 0.5 мг |
| Өргөст хэмх | 10 мкг | 0.03 мг | 0.04 мг | 10 мг | 0.1 мг | 0.3 мг |
| Ферн | 181 мкг | 0.02 мг | 0.21 мг | 26.6 мг | 0 мг | 4.9 мг |
| Амтат чинжүү (болгар) | 250 мкг | 0.08 мг | 0.09 мг | 0.7 мг | 1 мг | |
| Улаан лооль (улаан лооль) | 133 мкг | 0.06 мг | 0.04 мг | 25 мг | 0.7 мг | 0.7 мг |
| Radishes | 0 мкг | 0.01 мг | 0.04 мг | 25 мг | 0.1 мг | 0.3 мг |
| Манжин | 17 мкг | 0.05 мг | 0.04 мг | 20 мг | 0.1 мг | 1.1 мг |
| Beets | 2 мг | 0.02 мг | 0.04 мг | 10 мг | 0.1 мг | 0.4 мг |
| Селөдерей (үндэс) | 3 мг | 0.03 мг | 0.06 мг | 8 мг | 0.5 мг | 1.2 мг |
| Иерусалим артишок | 2 мг | 0.07 мг | 0.06 мг | 6 мг | 0.2 мг | 1.6 мг |
| Хулууны | 250 мкг | 0.05 мг | 0.06 мг | 8 мг | 0.4 мг | 0.7 мг |
| Сармис | 0 мкг | 0.08 мг | 0.08 мг | 10 мг | 0.3 мг | 2.8 мг |
Хүнсний ногооны эрдэс бодисын агууламж:
| хүнсний ногоо | калийн | Кальцийн | магнийн | Фосфор | Натри | Төмөр |
| Хаш | 238 мг | 15 мг | 9 мг | 34 мг | 6 мг | 0.4 мкг |
| Рутабага | 238 мг | 40 мг | 14 мг | 41 мг | 10 мг | 1.5 г |
| Цагаан гаа (үндэс) | 415 мг | 16 мг | 43 мг | 34 мг | 13 мг | 0.6 мкг |
| хулуу | 238 мг | 15 мг | 9 мг | 12 мг | 2 мг | 0.4 мкг |
| Байцаа | 300 мг | 48 мг | 16 мг | 31 мг | 13 мг | 0.6 мкг |
| цэцэгт байцаа | 316 мг | 47 мг | 21 мг | 66 мг | 33 мг | 0.73 мкг |
| Брюссель нахиалдаг | 375 мг | 34 мг | 40 мг | 78 мг | 7 мг | 1.3 мкг |
| Сауэрерраут | 300 мг | 48 мг | 16 мг | 31 мг | 930 мг | 0.6 мкг |
| Коlраби | 370 мг | 46 мг | 30 мг | 50 мг | 10 мг | 0.6 мкг |
| Байцаа, улаан, | 302 мг | 53 мг | 16 мг | 32 мг | 4 мг | 0.6 мкг |
| Байцаа | 238 мг | 77 мг | 13 мг | 29 мг | 9 мг | 0.3 мкг |
| Савой байцаа | 238 мг | 15 мг | 9 мг | 34 мг | 20 мг | 0.4 мкг |
| Cauliflower | 210 мг | 26 мг | 17 мг | 51 мг | 10 мг | 1.4 мкг |
| Төмс | 568 мг | 10 мг | 23 мг | 58 мг | 5 мг | 0.9 мкг |
| Burdock (үндэс) | 308 мг | 41 мг | 38 мг | 51 мг | 5 мг | 0.8 мкг |
| Зэгс | 225 мг | 87 мг | 10 мг | 58 мг | 50 мг | 1 мкг |
| Сонгино | 175 мг | 31 мг | 14 мг | 58 мг | 4 мг | 0.8 мкг |
| лууван | 200 мг | 27 мг | 38 мг | 55 мг | 21 мг | 0.7 мкг |
| Далайн байцаа | 970 мг | 40 мг | 170 мг | 55 мг | 520 мг | |
| Өргөст хэмх | 141 мг | 23 мг | 14 мг | 42 мг | 8 мг | 0.6 мкг |
| Ферн | 370 мг | 32 мг | 34 мг | 101 мг | 1 мг | 1.3 мкг |
| Амтат чинжүү (болгар) | 163 мг | 8 мг | 7 мг | 16 мг | 2 мг | 0.5 мкг |
| Улаан лооль (улаан лооль) | 290 мг | 14 мг | 20 мг | 26 мг | 3 мг | 0.9 мкг |
| Radishes | 255 мг | 39 мг | 13 мг | 44 мг | 10 мг | 1 мкг |
| Манжин | 238 мг | 49 мг | 17 мг | 34 мг | 17 мг | 0.9 мкг |
| Beets | 288 мг | 37 мг | 22 мг | 43 мг | 46 мг | 1.4 мкг |
| Селөдерей (үндэс) | 393 мг | 63 мг | 33 мг | 27 мг | 77 мг | 0.5 мкг |
| Иерусалим артишок | 200 мг | 20 мг | 12 мг | 78 мг | 3 мг | 0.4 мкг |
| Хулууны | 204 мг | 25 мг | 14 мг | 25 мг | 4 мг | 0.4 мкг |
| Сармис | 260 мг | 180 мг | 30 мг | 100 мг | 17 мг | 1.5 г |