Ногоон найрлагын хүснэгт
| Greens | Калори (ккал) | Уураг (грамм) | өөх (грамм) | Нүүрс ус (грамм) |
| Basil | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Fireweed (навч) | 103 | 4.7 | 2.8 | 19.2 |
| Кориандер | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Watercress | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Dandelion навч | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| Ногоон сонгино (үзэг) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Цагаан гахай (навч) | 43 | 4.2 | 0.8 | 7.3 |
| Яншуй | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Рубарб (ногоон) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Lettuce | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Селөдерей (ногоон) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Аспарагус | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| өргөст хэмх | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Бууцай | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Соррель | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
Дараахь хүснэгтүүдэд витамины (эрдэс) хоногийн хоногийн дундаж хэмжээнээс давсан тодруулсан утгуудыг харуулав. Доогуур зурсан витамины (эрдэс бодис) өдөр тутмын үнийн дүнгийн 50% -иас 100% хооронд хэлбэлздэг.
Ногоон доторх витамины агууламж:
| Greens | Витамин A | Витамин B1 | Витамин B2 | Витамин Ц | Витамин Е | Витамин PP |
| Basil | 264 мкг | 0.03 мг | 0.08 мг | 18 мг | 0.8 мг | 0.9 мг |
| Fireweed (навч) | 180 мкг | 0.03 мг | 0.14 мг | 2.2 мг | 0 мг | 4.6 мг |
| Ногоон сонгино (үзэг) | 333 мкг | 0.02 мг | 0.1 мг | 30 мг | 1 мг | 0.5 мг |
| Кориандер | 337 мкг | 0.07 мг | 0.16 мг | 27 мг | 2.5 мг | 1.1 мг |
| Watercress | 346 мкг | 0.08 мг | 0.26 мг | 69 мг | 0.7 мг | 1 мг |
| Dandelion навч | 508 мкг | 0.19 мг | 0.26 мг | 35 мг | 3.4 мг | 0.8 мг |
| Цагаан гахай (навч) | 580 мкг | 0.16 мг | 0.44 мг | 0 мг | 1.2 мг | |
| Яншуй | 950 мкг | 0.05 мг | 0.05 мг | 1.8 мг | 1.6 мг | |
| Рубарб (ногоон) | 10 мкг | 0.01 мг | 0.06 мг | 10 мг | 0.2 мг | 0.2 мг |
| Lettuce | 292 мкг | 0.03 мг | 0.08 мг | 15 мг | 0.7 мг | 0.9 мг |
| Селөдерей (ногоон) | 750 мкг | 0.02 мг | 0.1 мг | 38 мг | 0.5 мг | 0.5 мг |
| Аспарагус | 83 мкг | 0.1 мг | 0.1 мг | 20 мг | 0.5 мг | 1.4 мг |
| өргөст хэмх | 750 мкг | 0.03 мг | 0.1 мг | 1.7 мг | 1.4 мг | |
| Бууцай | 750 мкг | 0.1 мг | 0.25 мг | 55 мг | 2.5 мг | 1.2 мг |
| Соррель | 417 мкг | 0.19 мг | 0.1 мг | 43 мг | 2 мг | 0.6 мг |
Ногоон дахь эрдэс бодисын агууламж:
| Greens | калийн | Кальцийн | магнийн | Фосфор | Натри | Төмөр |
| Basil | 295 мг | 177 мг | 64 мг | 56 мг | 4 мг | 3.2 мкг |
| Fireweed (навч) | 494 мг | 429 мг | 156 мг | 108 мг | 34 мг | 2.4 мкг |
| Кориандер | 521 мг | 67 мг | 26 мг | 48 мг | 46 мг | 1.8 мкг |
| Watercress | 606 мг | 81 мг | 38 мг | 76 мг | 14 мг | 1.3 мкг |
| Dandelion навч | 397 мг | 187 мг | 36 мг | 66 мг | 76 мг | 3.1 мкг |
| Ногоон сонгино (үзэг) | 259 мг | 100 мг | 18 мг | 26 мг | 10 мг | 1 мкг |
| Цагаан гахай (навч) | 452 мг | 309 мг | 34 мг | 72 мг | 43 мг | 1.2 мкг |
| Яншуй | 800 мг | 245 мг | 85 мг | 95 мг | 34 мг | 1.9 мкг |
| Рубарб (ногоон) | 325 мг | 44 мг | 17 мг | 25 мг | 2 мг | 0.6 мкг |
| Lettuce | 220 мг | 77 мг | 40 мг | 34 мг | 8 мг | 0.6 мкг |
| Селөдерей (ногоон) | 430 мг | 72 мг | 50 мг | 77 мг | 200 мг | 1.3 мкг |
| Аспарагус | 196 мг | 21 мг | 20 мг | 62 мг | 2 мг | 0.9 мкг |
| өргөст хэмх | 335 мг | 223 мг | 70 мг | 93 мг | 43 мг | 1.6 мкг |
| Бууцай | 774 мг | 106 мг | 82 мг | 83 мг | 24 мг | 3.5 мкг |
| Соррель | 500 мг | 47 мг | 85 мг | 90 мг | 15 мг | 2 мг |