Жимсний калорийн агууламж (хүснэгт)

Жимсний калорийн агууламж (хүснэгт)

Агуулга

Калорийн агууламж
Жимс дэх витамины агууламж:
Жимсний эрдэс бодисын агууламж:

Калорийн агууламж

Жимсний нэр	Калори (ккал)	Уураг (грамм)	өөх (грамм)	Нүүрс ус (грамм)
Чангаанз	44	0.9	0.1	9
ногооны салат	160	2	14.6	1.8
Арван тав	48	0.6	0.5	9.6
Хар чавга	34	0.2	0.1	7.9
Хан боргоцой	52	0.4	0.2	11.5
жүрж	43	0.9	0.2	8.1
Тарвас	27	0.6	0.1	5.8
Банан	96	1.5	0.5	21
Усан үзэм	72	0.6	0.6	15.4
Анар	72	0.7	0.6	14.5
усан үзэм	35	0.7	0.2	6.5
Лийр	47	0.4	0.3	10.3
Дуриан	147	1.47	5.3	27.1
Тарвас	35	0.6	0.3	7.4
Kiwi	47	0.8	0.4	8.1
Лимон	34	0.9	0.1	3
манго	60	0.8	0.4	15
Мандарин	38	0.8	0.2	7.5
Нектарин	44	1.1	0.3	10.5
Papaya	43	0.5	0.3	10.8
Тоор жимс	45	0.9	0.1	9.5
Шүүр (Памела)	38	0.8	0	9.6
шавхан	49	0.8	0.3	9.6
Фэйжоа	61	0.7	0.4	15.2
Persimmon	67	0.5	0.4	15.3
интор	52	1.1	0.4	10.6
Алим	47	0.4	0.4	9.8

Дараахь хүснэгтүүдэд витамины (эрдэс) хоногийн хоногийн дундаж хэмжээнээс давсан тодруулсан утгуудыг харуулав. Доогуур зурсан витамины (эрдэс бодис) өдөр тутмын үнийн дүнгийн 50% -иас 100% хооронд хэлбэлздэг.

Жимс дэх витамины агууламж:

Жимсний нэр	Витамин A	Витамин B1	Витамин B2	Витамин Ц	Витамин Е	Витамин PP
Чангаанз	267 мкг	0.03 мг	0.06 мг	10 мг	1.1 мг	0.8 мг
ногооны салат	7 мкг	0.06 мг	0.13 мг	10 мг	0 мг	1.7 мг
Арван тав	167 мкг	0.02 мг	0.04 мг	23 мг	0.4 мг	0.2 мг
Хар чавга	27 мкг	0.02 мг	0.03 мг	13 мг	0.3 мг	0.5 мг
Хан боргоцой	7 мкг	0.08 мг	0.03 мг	20 мг	0.1 мг	0.3 мг
жүрж	8 мкг	0.04 мг	0.03 мг	60 мг	0.2 мг	0.3 мг
Тарвас	17 мкг	0.04 мг	0.06 мг	7 мг	0.1 мг	0.3 мг
Банан	20 мг	0.04 мг	0.05 мг	10 мг	0.4 мг	0.9 мг
Усан үзэм	5 мкг	0.05 мг	0.02 мг	6 мг	0.4 мг	0.3 мг
Анар	5 мкг	0.04 мг	0.01 мг	4 мг	0.4 мг	0.5 мг
усан үзэм	3 мг	0.05 мг	0.03 мг	45 мг	0.3 мг	0.3 мг
Лийр	2 мг	0.02 мг	0.03 мг	5 мг	0.4 мг	0.2 мг
Дуриан	2 мг	0.37 мг	0.2 мг	19.7 мг	0 мг	1.1 мг
Тарвас	67 мкг	0.04 мг	0.04 мг	20 мг	0.1 мг	0.5 мг
Kiwi	15 мкг	0.02 мг	0.04 мг		0.3 мг	0.5 мг
Лимон	2 мг	0.04 мг	0.02 мг	40 мг	0.2 мг	0.2 мг
манго	54 мкг	0.03 мг	0.04 мг	36 мг	0.9 мг	0.7 мг
Мандарин	7 мкг	0.08 мг	0.03 мг	38 мг	0.1 мг	0.3 мг
Нектарин	17 мкг	0.03 мг	0.03 мг	5.4 мг	0.8 мг	1.1 мг
Papaya	47 мкг	0.02 мг	0.03 мг	61 мг	0.3 мг	0.4 мг
Тоор жимс	83 мкг	0.04 мг	0.08 мг	10 мг	1.1 мг	0.8 мг
Шүүр (Памела)	0 мкг	0.03 мг	0.03 мг	61 мг	0 мг	0.2 мг
шавхан	17 мкг	0.06 мг	0.04 мг	10 мг	0.6 мг	0.7 мг
Фэйжоа	0 мкг	0.01 мг	0.02 мг	33 мг	0.2 мг	0.3 мг
Persimmon	200 мкг	0.02 мг	0.03 мг	15 мг	0.5 мг	0.3 мг
интор	25 мкг	0.01 мг	0.01 мг	15 мг	0.3 мг	0.5 мг
Алим	5 мкг	0.03 мг	0.02 мг	10 мг	0.2 мг	0.4 мг

Жимсний эрдэс бодисын агууламж:

Жимсний нэр	калийн	Кальцийн	магнийн	Фосфор	Натри	Төмөр
Чангаанз	305 мг	28 мг	8 мг	26 мг	3 мг	0.7 мкг
ногооны салат	485 мг	12 мг	29 мг	52 мг	7 мг	0.5 мкг
Арван тав	144 мг	23 мг	14 мг	24 мг	14 мг	3 мг
Хар чавга	188 мг	27 мг	21 мг	25 мг	17 мг	1.9 мкг
Хан боргоцой	321 мг	16 мг	11 мг	11 мг	24 мг	0.3 мкг
жүрж	197 мг	34 мг	13 мг	23 мг	13 мг	0.3 мкг
Тарвас	110 мг	14 мг	12 мг	7 мг	16 мг	1 мкг
Банан	348 мг	8 мг	42 мг	28 мг	31 мг	0.6 мкг
Усан үзэм	225 мг	30 мг	17 мг	22 мг	26 мг	0.6 мкг
Анар	150 мг	10 мг	2 мг	8 мг	2 мг	1 мкг
усан үзэм	184 мг	23 мг	10 мг	18 мг	13 мг	0.5 мкг
Лийр	155 мг	19 мг	12 мг	16 мг	14 мг	2.3 мкг
Дуриан	436 мг	6 мг	30 мг	39 мг	2 мг	0.4 мкг
Тарвас	118 мг	16 мг	13 мг	12 мг	32 мг	1 мкг
Kiwi	300 мг	40 мг	25 мг	34 мг	5 мг	0.8 мкг
Лимон	163 мг	40 мг	12 мг	22 мг	11 мг	0.6 мкг
манго	168 мг	11 мг	10 мг	14 мг	1 мг	0.2 мкг
Мандарин	155 мг	35 мг	11 мг	17 мг	12 мг	0.1 мкг
Нектарин	201 мг	6 мг	9 мг	26 мг	0 мг	0.28 мкг
Papaya	182 мг	20 мг	21 мг	10 мг	8 мг	0.25 мкг
Тоор жимс	363 мг	20 мг	16 мг	34 мг	30 мг	0.6 мкг
Шүүр (Памела)	216 мг	4 мг	6 мг	17 мг	1 мг	0.1 мкг
шавхан	214 мг	20 мг	9 мг	20 мг	18 мг	0.5 мкг
Фэйжоа	172 мг	17 мг	9 мг	19 мг	3 мг	0.1 мкг
Persimmon	200 мг	127 мг	56 мг	42 мг	15 мг	2.5 мкг
интор	233 мг	33 мг	24 мг	28 мг	13 мг	1.8 мкг
Алим	278 мг	16 мг	9 мг	11 мг	26 мг	2.2 мкг

Өмнөх Post: Хатаасан жимсний калорийн агууламж (хүснэгт)

Next Post: Ногоон ногооны калорийн агууламж

хариу үлдээх