| Үр тариа (хуурай) | Калори (ккал) | Уураг (грамм) | өөх (грамм) | Нүүрс ус (грамм) |
| Сагаган (хуц) | 300 | 9.5 | 2.3 | 60.4 |
| Сагаган (үндэслэлгүй) | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Эрдэнэ шишийн үр тариа | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| Семаль | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| Oatmeal | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Овъёос ширхэгтэй Hercules | 352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Сувдан арвай | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Улаан буудайн | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
| Шар будаа (шар будаа өнгөлсөн) | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Цагаан будааны үр тариа (будаа) | 333 | 7 | 1 | 74 |
| Арвайн үр тариа | 313 | 10 | 1.3 | 65.4 |
Дараахь хүснэгтүүдэд витамин (эрдэс) -ийн дундаж түвшний 50% -иас хэтрүүлсэн тодруулсан утгуудыг харуулав. Доогуур зурсан витамины (эрдэс бодис) өдөр тутмын үнийн дүнгийн 30% -иас 50% хооронд хэлбэлздэг.
Хуурай үр тарианы витамины агууламж:
| Үр тариа (хуурай) | Витамин A | Витамин B1 | Витамин B2 | Витамин Е | Витамин PP |
| Сагаган (хуц) | 0 мкг | 0.42 мг | 0.17 мг | 0.6 мг | 3.8 мг |
| Сагаган (үндэслэлгүй) | 2 мг | 0.43 мг | 0.2 мг | 0.8 мг | 4.2 мг |
| Эрдэнэ шишийн үр тариа | 33 мкг | 0.13 мг | 0.07 мг | 0.7 мг | 1.1 мг |
| Семаль | 0 мкг | 0.14 мг | 0.04 мг | 1.5 мг | 1.2 мг |
| Oatmeal | 0 мкг | 0.49 мг | 0.11 мг | 1.7 мг | 1.1 мг |
| Овъёос ширхэгтэй Hercules | 0 мкг | 0.45 мг | 0.1 мг | 1.6 мг | 1 мг |
| Сувдан арвай | 0 мкг | 0.12 мг | 0.06 мг | 1.1 мг | 2 мг |
| Улаан буудайн | 0 мкг | 0.3 мг | 0.1 мг | 1.7 мг | 1.4 мг |
| Шар будаа (шар будаа өнгөлсөн) | 3 мг | 0.42 мг | 0.04 мг | 0.3 мг | 1.6 мг |
| Цагаан будааны үр тариа (будаа) | 0 мкг | 0.08 мг | 0.04 мг | 0.4 мг | 1.6 мг |
| Арвайн үр тариа | 0 мкг | 0.27 мг | 0.08 мг | 1.5 мг | 2.7 мг |
Хуурай үр тарианы эрдэс бодисын агууламж:
| Үр тариа (хуурай) | калийн | Кальцийн | магнийн | Фосфор | Натри | Төмөр |
| Сагаган (хуц) | 320 мг | 20 мг | 150 мг | 253 мг | 3 мг | 4.9 мкг |
| Сагаган (үндэслэлгүй) | 380 мг | 20 мг | 298 мг | 3 мг | 6.7 мкг | |
| Эрдэнэ шишийн үр тариа | 147 мг | 20 мг | 30 мг | 109 мг | 7 мг | 2.7 мкг |
| Семаль | 130 мг | 20 мг | 18 мг | 85 мг | 3 мг | 1 мкг |
| Oatmeal | 362 мг | 64 мг | 116 мг | 349 мг | 35 мг | 3.9 мкг |
| Овъёос ширхэгтэй Hercules | 330 мг | 52 мг | 129 мг | 328 мг | 20 мг | 3.6 мкг |
| Сувдан арвай | 172 мг | 38 мг | 40 мг | 323 мг | 10 мг | 1.8 мкг |
| Улаан буудайн | 230 мг | 40 мг | 60 мг | 276 мг | 17 мг | 4.7 мкг |
| Шар будаа (шар будаа өнгөлсөн) | 211 мг | 27 мг | 83 мг | 233 мг | 10 мг | 2.7 мкг |
| Цагаан будааны үр тариа (будаа) | 100 мг | 8 мг | 50 мг | 150 мг | 12 мг | 1 мкг |
| Арвайн үр тариа | 205 мг | 80 мг | 50 мг | 343 мг | 15 мг | 1.8 мкг |