Бид нас ахих тусам бидний өнгөрсөн үеийн ихэнх итгэл үнэмшил үнэн биш гэдгийг ойлгодог. Бидний засахыг хүссэн муу хүн хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй. Мөнхийн нөхөрлөе гэж тангараглаж байсан нэгэн цагт хамгийн сайн найз нь танихгүй хүн болжээ. Амьдрал бидний төсөөлж байсан шиг огтхон ч биш. Амьдралын чиг баримжааны гэнэтийн өөрчлөлтийг хэрхэн даван туулах вэ?
Гучин жилийн ой ойртох тусам бид амьдралын шинэ үе рүү орж байна: үнэт зүйлсийг дахин үнэлэх, жинхэнэ насыг ухамсарлах ажил эхэлдэг. Зарим хүмүүс үргэлж буруу амьдарч байсан юм шиг санагддаг. Ийм бодол нь жирийн зүйл бөгөөд цөхрөлийн шалтгаан биш юм.
Долоон жилийн мөчлөгийн онол
Өнгөрсөн зуунд сэтгэл судлаачид ижил насны хүмүүсийн туршлагыг харьцуулж, үе үеийн асуудлуудад дүн шинжилгээ хийжээ. Үүний үр дүнд долоон жилийн мөчлөгийн онол гарч ирэв.
Амьдралынхаа туршид бидний хүн нэг бүр ийм олон мөчлөгийг туулдаг: төрснөөс 7 нас хүртэл, 7-оос 14 нас хүртэл, 14-өөс 21 хүртэл гэх мэт. Хүн өнгөрсөн он жилүүдийг эргэн харж, дүгнэдэг. Эхний хамгийн ухамсартай мөчлөг нь 21-ээс 28 нас хүртэл дараагийнх нь 28-35 нас хүртэл жигдхэн урсдаг.
Эдгээр хугацаанд хүн аль хэдийн гэр бүлийн тухай ойлголт, түүнийг бий болгох хүсэл эрмэлзэл, мэргэжлээрээ өөрийгөө ухамсарлаж, өөрийгөө амжилттай хүн гэж зарлах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.
Тэрээр нийгэмд тогтсон, түүний хүрээг хүлээн зөвшөөрч, түүнд заасан итгэл үнэмшлийг хуваалцдаг.
Хэрэв мөчлөгүүд жигд явбал хямрал өнгөрч, хүн санаа зовох зүйлгүй болно. Гэхдээ энэ нь өвдөж байвал өөртөө, хүрээлэн буй орчин, амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байдал нэмэгддэг. Та ертөнцийг үзэх үзэл бодлоо өөрчилж чадна. Ухамсрын хоёр мөчлөгийн хоорондох хугацаа нь үүнд агуу боломж юм.
Хямралыг хэрхэн даван туулах вэ?
Мэдээжийн хэрэг та төгс төгөлдөрт тэмүүлж чадна, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн хуурмаг, тодорхой бус байдаг. Өөртөө, мэдрэмждээ хандаж, өөрөөсөө "бай, хий, бай" гэсэн түвшний асуултуудыг асуух нь дээр.
Миний амьдралын зорилго юу вэ?
Би үнэхээр юу хүсч байна вэ?
Би жилийн дараа хэн болохыг хүсч байна вэ? Тэгээд 10 жилийн дараа?
Би хаана байхыг хүсдэг вэ?
Хэрэв хүн эдгээр асуултад хариулж чадахгүй бол өөрийгөө таньж, хүлээн зөвшөөрч, өөрийн хүсэл эрмэлзэл рүүгээ эргэж, бусад хүмүүсийн итгэл үнэмшлээс холдох шаардлагатай болно. Тусгай дасгал нь үүнд тусална.
Дасгал
Тав тухтай байрлалд орж, тайвшрахыг хичээ. Та дараах асуултуудад бичгээр хариулах ёстой.
Та одоо юунд итгэх вэ?
Танай бага наснаасаа эцэг эх болон бусад чухал хүмүүс юунд итгэдэг байсан бэ?
Та амьдралаа өөрчлөх гэж оролдсон уу?
Насанд хүрсэн насандаа хүслээ биелүүлэх нь зарчмын хувьд боломжтой гэж та бодож байна уу?
Та хүссэн зүйлээ хэр хүртэх ёстой вэ?
Хариулахдаа бие махбодоо сонсоорой - энэ нь гол санаа юм: хэрэв зорилго эсвэл хүсэл танд харь бол бие нь хавчаарыг гаргаж, таагүй мэдрэмжийг мэдрэх болно.
үр дүн
Дасгал хийж дууссаны дараа та ойр дотны хүмүүсээсээ өвлөн авсан итгэл үнэмшлийн багцыг хүлээн авч, тэдгээрийг өөрийнхээс салгах боломжтой болно. Үүний зэрэгцээ амьдралынхаа дотоод хязгаарлалтыг тодорхойл.
Та тэдэнтэй хамтран ажиллаж, эерэг хандлагаар солих хэрэгтэй: “Би чадна. Хамгийн гол нь эргэлзэхгүй, өгөгдсөн чиглэлд шилжих явдал юм. Би маргааш яг юу хийх вэ? Тэгээд долоо хоногийн дараа?
Цаасан дээр төлөвлөгөө гаргаад түүнийгээ дага. Дууссан үйлдэл бүрийг тод томруунаар тэмдэглээрэй. Энэ нь таныг урагшлахад тусална. "Би"-тэйгээ нууцаар ярилцах нь таныг дотоод хүслийн дотоод аялалд гаргах боломжийг олгоно. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь шинэ бөгөөд ер бусын зүйл боловч зарим нь жинхэнэ хүсэл эрмэлзэлээ хүлээн зөвшөөрөхөөс айдаг. Гэхдээ энэ нь ажилладаг.
Хүн бүр дотоод хандлага, хүслийн дүн шинжилгээ, өөрийн болон бусдад хуваагдах замаар өөртөө шинэ талыг нээж чадна. Дараа нь хүн бүр өөрийнхөө амьдралыг бий болгодог гэсэн ойлголт ирдэг.