Бид бүгдийн тоглодог тоглоомууд. Эрик Бернийн системийн дагуу сургалт (Д. Мосс)

Товч

Эрик Бернийн сэтгэлзүйн арга дэлхийн өнцөг булан бүрт хэдэн арван сая хүмүүст тусалсан! Түүний сэтгэл судлаачдын дунд алдар нэр нь Зигмунд Фрейдээс дутахгүй бөгөөд энэ аргын үр нөлөөг Европ, АНУ, Австралийн олон зуун мянган сэтгэл засалчид олон арван жилийн турш биширсээр ирсэн. Түүний нууц юу вэ? Бернийн онол энгийн, ойлгомжтой, хүртээмжтэй. Аливаа сэтгэлзүйн нөхцөл байдлыг түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хялбархан задалж, асуудлын мөн чанарыг илчилж, түүнийг өөрчлөх зөвлөмжийг өгдөг ... Энэхүү сургалтын номыг ашигласнаар ийм дүн шинжилгээ хийх нь илүү хялбар болно. Энэ нь уншигчдад Эрик Бернийн системийг практикт хэрхэн ашиглах талаар сурахад туслах 6 хичээл, хэдэн арван дасгалуудыг санал болгодог.

Нэвтрэх

Хэрэв та бүтэлгүйтсэн эсвэл аз жаргалгүй байгаа бол та өөрт ногдуулсан амжилтгүй амьдралын хувилбарт унасан гэсэн үг. Гэхдээ гарах арга зам бий!

Төрсөн цагаасаа эхлэн та ялагчийн асар их чадамжтай байдаг - өөртөө чухал зорилгод хүрч, амжилтаас амжилтанд хүрч, амьдралаа хамгийн таатай төлөвлөгөөний дагуу барьж чаддаг хүн! Мөн нэгэн зэрэг аз жаргалтай байгаарай!

Эргэлзсэн байдлаар инээмсэглэх гэж бүү яар, эдгээр үгсийг хаях эсвэл зуршлаасаа болж: "Тиймээ, би хаана чадах вэ ..." Энэ үнэхээр тийм юм!

Та яагаад үүнийг хийж чадахгүй байгааг гайхаж байна уу? Та яагаад баяр баясгалан, амжилт, сайн сайхныг өөртөө хүсч байна вэ - гэхдээ үүний оронд та нэвтэршгүй хана мөргөж байх шиг байна: юу ч хийсэн үр дүн нь таны хүссэнээр огтхон ч биш юм бэ? Яагаад заримдаа та гарах гарцгүй мухардалд орсон юм шиг санагддаг вэ? Та яагаад тэсэхийг хүсэхгүй байгаа эдгээр нөхцөл байдлыг үргэлж тэвчих ёстой гэж?

Хариулт нь энгийн: та өөрийн хүслийн эсрэг, танд ногдуулсан амжилтгүй амьдралын хувилбарт орсон. Энэ нь андуурч эсвэл хэн нэгний муу санаагаар орчихсон тор шиг юм. Та энэ торонд баригдсан шувуу шиг эрх чөлөөг хүсэн тэмцэж байгаа ч гарах гарцыг олж харахгүй байна. Тэгээд аажмаар энэ эс нь таны хувьд боломжтой цорын ганц бодит байдал юм шиг санагдаж эхэлнэ.

Уг нь эсээс гарах гарц бий. Тэр их ойр байдаг. Үүнийг олох нь санагдсан шиг тийм ч хэцүү биш юм. Учир нь энэ торны түлхүүр таны гарт аль эрт байсан. Та энэ түлхүүрийг хараахан анхаарч үзээгүй бөгөөд үүнийг хэрхэн ашиглах талаар сураагүй байна.

Гэхдээ хангалттай зүйрлэл. Энэ нь ямар тор, яаж орсныг олж мэдье.

Зүгээр л зөвшөөрцгөөе: бид үүнд нэг их харамсахгүй. Чи ганцаараа биш. Ихэнх хүмүүс торонд ингэж амьдардаг. Бид бүгд хүүхэд байхдаа бидэнд юу тохиолдож байгааг шүүмжлэлтэй ойлгох чадваргүй хамгийн зөөлөн насандаа ямар нэгэн байдлаар үүнд ордог.

Хүүхдийн хамгийн эхний жилүүдэд, тухайлбал, зургаан нас хүрэхээс өмнө хүүхдэд байгаагаар нь байх боломжгүй гэж сургадаг. Түүнийг өөрийнхөөрөө байлгахыг зөвшөөрдөггүй, харин оронд нь хүрээлэн буй орчиндоо хүлээн зөвшөөрөгдөхийн тулд "тоглох" ёстой тусгай дүрмүүд байдаг. Эдгээр дүрмийг ихэвчлэн үг хэллэг, зааварчилгаа, зөвлөмжийн тусламжтайгаар бус, харин эцэг эхийн үлгэр жишээ, бусдын хандлагын тусламжтайгаар хүүхэд өөрт нь юу сайн, юу нь сайн болохыг ойлгодог. муу.

Аажмаар хүүхэд өөрийн зан авирыг бусдын хэрэгцээ, сонирхолтой харьцуулж эхэлдэг. Тэднийг баярлуулж, хүлээлтийг нь хангахыг хичээдэг. Энэ нь бүх хүүхдүүдэд тохиолддог - тэд насанд хүрэгчдийн хөтөлбөрт багтах ёстой. Үүний үр дүнд бид өөрсдийн зохион бүтээгээгүй хувилбаруудыг дагаж эхэлдэг. Бид хувь хүнийхээ хувьд өөрийгөө илэрхийлэх боломжгүй зан үйл, журамд оролцох - гэхдээ бид зөвхөн дүр эсгэж, хуурамч мэдрэмжийг дүрсэлж чадна.

Насанд хүрэгчид ч гэсэн бид бага наснаасаа тоглоом тоглох зуршлаа хадгалсаар байдаг. Тэгээд заримдаа бид амьдралаар амьдардаггүй гэдгээ ойлгодоггүй. Бид хүслээ биелүүлдэггүй, харин зөвхөн эцэг эхийн хөтөлбөрийг хэрэгжүүлдэг.

Ихэнх хүмүүс өөрсдийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг орхиж, амьдралыг орлуулагчаар солих донтолтыг дагаж, ухамсаргүйгээр тоглоом тоглодог.

Ийм тоглоомууд нь хүн өөрийнхөөрөө байж, өвөрмөц, давтагдашгүй зан чанартай гэдгээ харуулахын оронд өөрт нь ер бусын дүрд тоглодог зан үйлийн ногдуулсан загвараас өөр юу ч биш юм.

Заримдаа тоглоомууд хэрэгтэй бөгөөд чухал мэт санагддаг, ялангуяа бусад хүмүүс ийм зан гаргаж байх үед. Ингэж явбал нийгэмд амархан багтаж, амжилтад хүрэх юм шиг санагддаг.

Гэхдээ энэ бол хуурмаг зүйл. Хэрэв бид өөрсдийнхөө дүрэм биш тоглоомуудыг тогловол, хүсээгүй ч эдгээр тоглоомуудыг үргэлжлүүлэн тогловол амжилтанд хүрч чадахгүй, зөвхөн хожигдох болно. Тийм ээ, бид бүгд багаасаа хожигдолд хүргэдэг тоглоом тоглохыг заадаг байсан. Гэхдээ хэн нэгнийг буруутгах гэж яарах хэрэггүй. Эцэг эх, асран хамгаалагч нар чинь буруугүй. Энэ бол хүн төрөлхтний нийтлэг зовлон юм. Одоо та энэ гамшгаас авралыг эрэлхийлсэн анхны хүмүүсийн нэг болж чадна. Эхлээд өөртөө, дараа нь бусдад.

Бид бүгдийн тоглодог эдгээр тоглоомууд, бидний ард нуугдаж буй эдгээр дүрүүд, маскууд нь хүн төрөлхтний өөрийнхөөрөө байх, илэн далангүй, чин сэтгэлээсээ, илэн далангүй байх гэсэн ерөнхий айдас, яг бага наснаасаа үүссэн айдасаас үүсдэг. Хүүхэд насандаа хүн бүр бүх зүйлд арчаагүй, сул дорой, насанд хүрэгчдээс доогуур байх мэдрэмжийг туулдаг. Энэ нь ихэнх хүмүүс амьдралынхаа туршид өөртөө эргэлзэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Тэд ямар ч байдлаар биеэ авч яваад байсан ч гэсэн өөртөө хүлээн зөвшөөрөөгүй ч гэсэн энэ найдваргүй байдлыг мэдэрдэг! Гүн далд эсвэл илэрхий, ухамсартай эсэхээс үл хамааран тодорхойгүй байдал нь өөрөөрөө байх айдас, нээлттэй харилцахаас айдаг бөгөөд үүний үр дүнд бид харилцааны дүр төрх, амьдралын дүр төрхийг бий болгодог тоглоом, маск, дүрд ордог. , гэхдээ аз жаргал, амжилтыг авчрах чадваргүй, сэтгэл ханамжгүй.

Ихэнх хүмүүс яагаад ийм далд эсвэл илэрхий тодорхойгүй байдалд амьдарч, жинхэнэ амьдрахын оронд дүр, тоглоом, маскны ард нуугдахаас өөр аргагүйд хүрдэг вэ? Энэ тодорхойгүй байдлыг даван туулах боломжгүй учраас биш. Үүнийг даван туулж чадна, даван туулах ёстой. Зүгээр л ихэнх хүмүүс үүнийг хэзээ ч хийдэггүй. Тэдний амьдралд өөр олон чухал асуудал байгаа гэж боддог. Харин энэ асуудал хамгийн чухал. Учир нь түүний шийдвэр нь бидний гарт эрх чөлөөний түлхүүр, бодит амьдралын түлхүүр, амжилтын түлхүүр, өөрсдөдөө хүрэх түлхүүрийг өгдөг.

Эрик Берн - жинхэнэ үр дүнтэй, маш үр дүнтэй, нэгэн зэрэг байгалийн мөн чанарыг сэргээх энгийн бөгөөд хүртээмжтэй арга хэрэгслийг нээсэн гайхалтай судлаач - ялагч, чөлөөт, амжилттай, амьдралд идэвхтэй ухамсарласан хүний ​​мөн чанар.

Эрик Берн (1910-1970) Канадад Монреаль хотод эмчийн гэр бүлд төржээ. Их сургуулийн анагаах ухааны факультетийг төгсөөд анагаах ухааны доктор, сэтгэл засалч, психоаналист болсон. Түүний амьдралын гол ололт бол сэтгэлзүйн эмчилгээний шинэ салбарыг бий болгосон явдал бөгөөд үүнийг гүйлгээний шинжилгээ гэж нэрлэдэг (бусад нэрийг бас ашигладаг - гүйлгээний шинжилгээ, гүйлгээний шинжилгээ).

ажил гүйлгээ - Энэ бол хүмүүсийн харилцан үйлчлэлийн явцад, хэн нэгнээс мессеж ирэх, хэн нэгнээс хариу ирэх үед тохиолддог зүйл юм.

Бид хэрхэн харилцаж, хэрхэн харилцаж байгаа нь - бид өөрсдийгөө илэрхийлэх, мөн чанараараа өөрийгөө илчлэх, маскны ард нуугдах, дүрд тоглох, тоглох эсэх - эцсийн эцэст бид хэр амжилттай эсвэл бүтэлгүйтсэн, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байгаа эсэхээс хамаарна. Бид эрх чөлөөтэй эсвэл буланд баригдсан мэт санагддаг. Эрик Бернийн систем нь олон хүнд бусдын тоглоом, сценариас гацсан хүлээсээс ангижруулж, өөрөөрөө болоход тусалсан.

Эрик Бернийн хамгийн алдартай ном болох "Хүмүүс тоглодог тоглоом", "Тоглоом тоглодог хүмүүс" номууд дэлхий даяар бестселлер болж, олон дахин хэвлэгдэж, сая саяар зарагдсан.

Түүний бусад алдартай бүтээлүүд болох "Сэтгэлзүйн эмчилгээний гүйлгээний дүн шинжилгээ", "Бүлгийн сэтгэлзүйн эмчилгээ", "Сэтгэцийн эмгэг судлалын танилцуулга, мэдэхгүй хүмүүст зориулсан психоанализ" зэрэг нь дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа мэргэжилтнүүд болон сэтгэл судлалыг сонирхдог бүх хүмүүсийн анхаарлыг татдаг.

Хэрэв та өөрт ногдуулсан хувилбаруудаас зугтаж, өөрөөрөө болж, амьдралаас таашаал авч, амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал энэ ном танд зориулагдсан болно. Эрик Бернийн гайхалтай нээлтүүдийг энд голчлон практик талаас нь толилуулж байна. Хэрэв та энэ зохиолчийн номнуудыг уншсан бол тэдгээр нь маш их хэрэгтэй онолын материалыг агуулдаг боловч дадлага, сургалтад хангалттай анхаарал хандуулдаггүй гэдгийг та мэднэ. Эрик Берн сэтгэл заслын эмчийн хувьд өвчтөнүүдтэй хийх практик ажлыг мэргэжлийн эмч нарын ажил гэж үздэг тул энэ нь гайхах зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч Берн хотын дагалдагч, оюутнууд олон мэргэжилтнүүд сэтгэлзүйн эмчилгээний тусгай хичээлд хамрагдалгүйгээр хэн ч бие даан эзэмшиж болох Бернийн аргын дагуу сургалт, дасгалуудыг хөгжүүлэх чиглэлээр амжилттай ажилласан.

Эрик Берн бидэнд өв болгон үлдээсэн хүний ​​мөн чанарын талаарх хамгийн чухал мэдлэгийг юуны түрүүнд мэргэжилтнүүдэд биш, харин аз жаргалыг мэдэрч, амьдралаа амжилттай, цэцэглэн хөгжихийг хүсдэг, зорилгодоо хүрэхийг хүсдэг жирийн хүмүүст л хэрэгтэй. Тэдний амьдрал хором бүр баяр баясгалан, утга учираар дүүрэн байгааг мэдэр. Энэхүү практик гарын авлага нь Эрик Бернийн боловсруулсан мэдлэгийн цогц танилцуулгын хамт агуу сэтгэл засалчийн нээлт бидний өдөр тутмын амьдралд нэвтэрч, өөрсдийгөө болон бидний амьдралыг өөрчлөх хамгийн чухал хэрэгслээр хангах шилдэг туршлагуудыг нэгтгэсэн болно. илүү сайн.

Бид бүгдээрээ илүү сайхан амьдрахыг хүсдэггүй гэж үү? Энэ бол хүний ​​хамгийн энгийн, хамгийн нийтлэг, байгалийн хүсэл юм. Заримдаа бидэнд шийдэмгий байдал, хүсэл зориг, өөрчлөлтийг хийх хүсэл эрмэлзэл төдийгүй өөрчлөлт хийхэд ашиглаж болох хамгийн энгийн мэдлэг, ноу-хау, багаж хэрэгсэл дутагддаг. Та эндээс шаардлагатай бүх хэрэгслийг олох болно - Эрик Бернийн систем таны амьдралын нэг хэсэг болох таны шинэ, илүү сайн, илүү аз жаргалтай бодит байдал болно.

Санаж байна уу: бид бүгд бидэнд ногдуулсан тоглоом, хувилбаруудын олзлогдолд ордог - гэхдээ та энэ торноос гарч чадна, гарах ёстой. Учир нь тоглоом, сценари зөвхөн ялагдал руу хөтөлдөг. Тэд амжилтанд хүрэх төөрөгдөл өгч магадгүй ч эцэст нь бүтэлгүйтэлд хүргэдэг. Мөн эдгээр хүлээсийг хаяж, өөрийнхөөрөө болсон эрх чөлөөтэй хүн л жинхэнэ аз жаргалтай байж чадна.

Та эдгээр хүлээсийг хаяж, өөрийгөө чөлөөлж, жинхэнэ, баян, сэтгэл хангалуун, аз жаргалтай амьдралдаа хүрч чадна. Үүнийг хийхэд хэзээ ч оройтдоггүй! Номын материалыг эзэмших тусам илүү сайн өөрчлөлтүүд хийгдэх болно. Юу ч хүлээх хэрэггүй - яг одоо өөрийгөө болон амьдралаа өөрчилж эхлээрэй! Ирээдүйн амжилт, аз жаргал, амьдралын баяр баясгалан танд энэ замд урам зориг өгөх болтугай.

1 хичээл

Бидний хүн нэг бүрд насанд хүрсэн хүн, хүүхэд, эцэг эх амьдардаг

Амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдалд та өөрөөр мэдэрч, биеэ авч яваад байгааг анзаарч байна уу?

Заримдаа та насанд хүрсэн, бие даасан, өөртөө итгэлтэй, эрх чөлөөтэй хүн байдаг. Та хүрээлэн буй орчныг бодитоор үнэлж, түүнд нийцүүлэн ажиллах болно. Та өөрөө шийдвэр гаргаж, өөрийгөө чөлөөтэй илэрхийлдэг. Та айдасгүйгээр, хэн нэгэнд таалагдахыг хүсээгүй үйлдэл хийдэг. Та яг одоо та хамгийн дээд, хамгийн шилдэг нь гэж хэлж болно. Энэ нь таны хийж буй зүйлд маш их баяр баясгалан, сэтгэл ханамжийг өгдөг.

Энэ нь таныг мэргэжлийн хүн шиг санагдсан ажил эсвэл дуртай, сайн зүйл хийж байх үед тохиолддог. Энэ нь таныг маш сайн мэддэг, сонирхолтой сэдвийн талаар ярихад тохиолддог. Энэ нь таныг дотоод тайтгарал, аюулгүй байдалд байх үед - хэнд ч юу ч нотлох шаардлагагүй, хамгийн сайн чанараа харуулах шаардлагагүй, хэн ч таныг үнэлж, дүгнэдэггүй, үнэлж дүгнэдэггүй, зүгээр л амьдрах боломжтой үед тохиолддог. мөн өөрийнхөөрөө, чөлөөтэй, нээлттэй, байгаагаараа бай.

Гэхдээ та гэнэт хүүхэд шиг аашилж эхэлсэн нөхцөл байдлыг санаж чадна. Түүгээр ч барахгүй хүүхэд шиг наснаас үл хамааран хөгжилдөж, инээж, тоглож, тэнэгтэхийг өөртөө зөвшөөрвөл энэ нь нэг зүйл юм - энэ нь заримдаа насанд хүрсэн хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай байдаг бөгөөд үүнд буруудах зүйл байхгүй. Гэхдээ таны хүслийн эсрэг хүүхдийн дүрд орвол энэ нь огт өөр зүйл юм. Хэн нэгэн таныг гомдоосон бол та хүүхэд шиг гомдоллож, уйлж эхэлдэг. Хэн нэгэн танд хатуу бөгөөд дидактик байдлаар таны дутагдлыг зааж өгсөн бөгөөд та нарийхан хүүхдийн хоолойгоор өөрийгөө зөвтгөдөг. Асуудал тохиолдсон бөгөөд та хүүхэд байхдаа хийсэн шигээ нөмрөг дор нуугдаж, бөмбөгөнд орооцолдож, бүх ертөнцөөс нуугдахыг хүсч байна. Таны хувьд чухал хүн таныг бага насны хүүхэд байхдаа насанд хүрэгчдийн тантай харьцах ийм зан үйлд хэрхэн хандсанаас шалтгаална, та ичиж, эсвэл хөхөрч эхэлдэг, эсвэл эсрэгээрээ өөрийн дүр төрхөөрөө үл тоомсорлож, үл тоомсорлодог.

Ихэнх насанд хүрэгчдийн хувьд хүүхэд насандаа ийм уналт нь эвгүй байдаг. Та гэнэт жижигхэн, арчаагүй мэт санагдаж эхэлдэг. Та эрх чөлөөтэй биш, насанд хүрэгчдийн хүч чадал, итгэл найдвараа алдаж, өөрийнхөөрөө байхаа больсон. Та өөрийн хүслийн эсрэг энэ дүрд албадан орсон мэт санагдаж, ердийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн сэргээхээ мэдэхгүй байна.

Бидний ихэнх нь биднийг энэ дүрд оруулахыг албаддаг хүмүүстэй харилцах харилцаагаа хязгаарласнаар хүүхдийн дүрээс зайлсхийхийг хичээдэг. Тийм ч учраас олон хүмүүс эцэг эхийнхээ хоорондох зайг нэмэгдүүлэхийг хичээдэг. Гэхдээ энэ нь асуудлыг шийдэж чадахгүй, учир нь эцэг эхийн оронд ямар нэгэн хатуу дарга гарч ирдэг, эсвэл ээж шиг сэжигтэй хань, эсвэл эцэг эхийн дуу хоолойд нь орж ирдэг найз охин - нуугдаж байсан хүүхэд дахин тэнд байсан. ахиад л чамайг бүр хүүхэд шиг аашлахад хүргэдэг.

Энэ нь өөр аргаар тохиолддог - хүн хүүхдийн дүрээс өөртөө ямар нэгэн ашиг тус хүртэхэд дассан үед тохиолддог. Бусдыг аргадаж, тэднээс хэрэгтэй зүйлээ авах гэж хүүхэд шиг аашилдаг. Гэхдээ энэ бол зөвхөн ялалтын дүр төрх юм. Учир нь хүн ийм тоглоомын төлөө хэтэрхий өндөр үнэ төлдөг - тэр өсч хөгжих, хөгжих, насанд хүрсэн, бие даасан, төлөвшсөн хүн болох боломжоо алддаг.

Бидний хүн нэг бүр гурав дахь гипостазтай байдаг - эцэг эх. Хүн бүр хүүхэдтэй ч бай, хүүхэдгүй ч бай, үе үе аав, ээжтэйгээ яг адилхан зан гаргадаг. Хэрэв та хүүхдүүддээ, бусад хүмүүст эсвэл өөртөө халамжтай, хайраар дүүрэн эцэг эх шиг ханддаг бол энэ нь зүгээр л таатай байх болно. Гэхдээ та яагаад заримдаа гэнэт бусдыг (магадгүй өөрийгөө ч) хатуу буруутгаж, шүүмжилж, загнаж эхэлдэг вэ? Та яагаад хэн нэгэнд өөрийнхөө зөв гэдэгт итгүүлэхийг, эсвэл өөрийн үзэл бодлыг тулгахыг маш их хүсдэг вэ? Та яагаад өөрийг өөрийн хүслээр нугалахыг хүсч байна вэ? Та яагаад зааж, өөрийнхөө дүрмийг зааж, дуулгавартай байхыг шаарддаг вэ? Та яагаад заримдаа хэн нэгнийг (эсвэл өөрийгөө) шийтгэхийг хүсдэг вэ? Учир нь энэ нь бас эцэг эхийн зан үйлийн нэг илрэл юм. Эцэг эх чинь чамд ингэж хандсан. Та яг ийм байдлаар биеэ авч явдаг - үргэлж биш, харин амьдралынхаа зөв мөчид.

Зарим хүмүүс эцэг эх шиг аашилна гэдэг нь насанд хүрсэн байх ёстой гэж боддог. Энэ нь огт үнэн биш гэдгийг анхаарна уу. Та эцэг эх шиг биеэ авч явахдаа өөртөө суулгасан эцэг эхийн хөтөлбөрийг дагаж мөрддөг. Энэ нь та одоогоор эрх чөлөөтэй биш байна гэсэн үг юм. Өөрт болон эргэн тойрныхондоо сайн муу юу гэдгийг огт бодолгүйгээр өөрт заасан зүйлээ хэрэгжүүлдэг. Харин жинхэнэ насанд хүрсэн хүн бүрэн эрх чөлөөтэй бөгөөд ямар ч программд хамрагддаггүй.

Жинхэнэ насанд хүрсэн хүн бүрэн эрх чөлөөтэй бөгөөд ямар ч нэвтрүүлэгт хамрагддаггүй.

Эрик Берн эдгээр гурван гипостаз буюу Насанд хүрэгчид, Хүүхэд, Эцэг эх нь хүн бүрийн төрөлхийн шинж чанартай бөгөөд түүний I-ийн төлөв гэж үздэг. Би-ийн гурван төлөвийг үгээр андуурахгүйн тулд том үсгээр тэмдэглэдэг заншилтай. "Насанд хүрсэн", "хүүхэд", "эцэг эх" гэсэн утгатай. Жишээлбэл, та насанд хүрсэн, хүүхэдтэй, эцэг эхтэй - энд бид жинхэнэ хүмүүсийн тухай ярьж байна. Гэхдээ хэрэв бид насанд хүрсэн хүн, эцэг эх, хүүхдийг өөрөөсөө нээж чадна гэж хэлбэл, мэдээжийн хэрэг, бид Би-ийн төлөв байдлын тухай ярьж байна.

Таны амьдралыг хянах нь насанд хүрсэн хүнийх байх ёстой

Хүн бүрийн хувьд хамгийн таатай, тохь тухтай, бүтээлч байдал бол насанд хүрэгчдийн төлөв байдал юм. Үнэн хэрэгтээ зөвхөн насанд хүрсэн хүн бодит байдлыг зөв үнэлж, зөв ​​шийдвэр гаргах чадвартай байдаг. Хүүхэд, эцэг эх нь бодит байдлыг бодитойгоор үнэлж чадахгүй, учир нь тэд эргэн тойрны бодит байдлыг хуучин зуршил, итгэл үнэмшлийг хязгаарладаг тулгасан хандлагын призмээр хүлээн авдаг. Хүүхэд, эцэг эх хоёулаа өнгөрсөн туршлагаараа амьдралыг хардаг бөгөөд энэ нь өдөр бүр хуучирч, ойлголтыг ноцтойгоор гажуудуулдаг хүчин зүйл болдог.

Зөвхөн насанд хүрсэн хүн бодит байдлыг хангалттай үнэлж, зөв ​​шийдвэр гаргахын тулд түүнийг чиглүүлж чаддаг.

Гэхдээ энэ нь эцэг эх, хүүхдээс салах шаардлагатай гэсэн үг биш юм. Энэ нь нэгдүгээрт, боломжгүй зүйл, хоёрдугаарт, энэ нь зөвхөн шаардлагагүй төдийгүй маш их хор хөнөөлтэй юм. Бидэнд бүх гурван тал хэрэгтэй. Хүүхэд шиг шууд хариу үйлдэл үзүүлэх чадваргүй бол хүний ​​зан чанар мэдэгдэхүйц доройтдог. Мөн эцэг эхийн хандлага, дүрэм журам, зан үйлийн хэм хэмжээ нь олон тохиолдолд бидэнд хэрэгтэй байдаг.

Өөр нэг зүйл бол хүүхэд, эцэг эхийн төлөв байдалд бид ихэвчлэн автоматаар, өөрөөр хэлбэл өөрсдийн хүсэл, ухамсрыг хянахгүйгээр ажилладаг бөгөөд энэ нь үргэлж ашиг тустай байдаггүй. Автоматаар ажилласнаар бид өөрсдийгөө болон бусдад хор хөнөөл учруулдаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүүхэд, эцэг эх нь насанд хүрэгчдийн хяналтанд байх ёстой.

Өөрөөр хэлбэл, бүх үйл явцыг хянаж, бидний амьдралд болж буй бүх зүйлийг хариуцдаг, сонголт хийж, шийдвэр гаргадаг бидний оршихуйн гол, тэргүүлэх, чиглүүлэгч хэсэг болох ёстой.

"Насанд хүрсэн" байдал нь амьдралд зайлшгүй шаардлагатай. Хүн мэдээллийг боловсруулж, гадаад ертөнцтэй үр дүнтэй харилцахын тулд мэдэх шаардлагатай магадлалыг тооцдог. Тэр өөрийнхөө бүтэлгүйтэл, аз жаргалыг мэддэг. Жишээлбэл, ачаалал ихтэй гудамжаар гарахдаа хурдны нарийн тооцоолол хийх шаардлагатай байдаг. Гудамжны гарцын аюулгүй байдлын түвшинг үнэлэх үед л хүн ажиллаж эхэлдэг. Ийм амжилттай үнэлгээний үр дүнд хүмүүсийн мэдрэх таашаал нь бидний бодлоор цанаар гулгах, нисэх, дарвуулт завь зэрэг спортод дуртай болохыг тайлбарладаг.

Насанд хүрсэн хүн эцэг эх, хүүхдийн үйлдлийг хянаж, тэдний хооронд зуучлагч болдог.

Хүмүүс тоглодог тоглоомууд

Шийдвэрийг насанд хүрсэн хүүхэд, эцэг эх гаргах үед тэд таныг хүсээгүй хөтөлбөрт захируулж, таныг огт явах шаардлагагүй амьдралынхаа замд аваачих боломжгүй болно.

Дасгал 1. Хүүхэд, эцэг эх, насанд хүрэгчид өөр өөр нөхцөл байдалд хэрхэн биеэ авч явдаг болохыг олж мэд.

Эргэн тойронд болж буй бүх зүйлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ хянах онцгой цагийг тавь. Та ердийн үйл ажиллагаа, санаа зовнилоо тасалдуулахгүйгээр үүнийг хийж чадна. Та хийх ёстой зүйл бол: Та энэ нөхцөл байдалд насанд хүрсэн хүн, хүүхэд эсвэл эцэг эх шиг биеэ авч явж, мэдэрч, хариу үйлдэл үзүүлж байна уу?

Жишээлбэл, дараах үед Би-ийн гурван төлөв байдлын аль нь таны дотор давамгайлж байгааг анхаарч үзээрэй.

• Та шүдний эмчид үзүүлэх,
• Та ширээн дээр амттай бялуу харж байна,
• хөрш дахин чанга хөгжим асаахыг сонсох,
• хэн нэгэн маргаж байна
• Таны найз маш их амжилтанд хүрсэн гэж танд хэлсэн,
• Та үзэсгэлэнд байгаа зураг эсвэл цомгийн хуулбарыг үзэж байгаа бөгөөд тэнд юу дүрсэлсэн нь танд тодорхойгүй байна.
• таныг эрх баригчид "хивсэн дээр" гэж нэрлэдэг.
• хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулах талаар танаас зөвлөгөө авахыг хүсч байна,
• хэн нэгэн таны хөл дээр гишгэсэн эсвэл түлхсэн,
• хэн нэгэн таныг ажлаасаа сатааруулж,
• гэх мэт

Цаас эсвэл дэвтэр, үзэг аваад ийм эсвэл бусад нөхцөл байдалд хамгийн ердийн хариу үйлдэл, тухайлбал, танд бодох цаг гарахаас өмнө автоматаар, автоматаар гарч ирдэг хариу үйлдэлээ бич.

Хийсэн зүйлээ дахин уншиж, асуултанд үнэнчээр хариулахыг хичээгээрэй: таны хариу үйлдэл насанд хүрсэн хүний ​​хариу үйлдэл, хүүхдийн хариу үйлдэл, эцэг эхийн хариу үйлдэл хэзээ вэ?

Дараахь шалгуурт анхаарлаа хандуулаарай.

• хүүхдийн хариу үйлдэл нь эерэг ба сөрөг аль алиных нь мэдрэмжийн аяндаа хяналтгүй илрэл юм;
• Эцэг эхийн хариу үйлдэл бол бусдыг шүүмжлэх, буруушаах, санаа зовох, бусдад туслах, засах, сайжруулах хүсэл;
• Насанд хүрэгчдийн хариу үйлдэл бол нөхцөл байдал, түүний чадавхийг тайван, бодитой үнэлэх явдал юм.

Жишээлбэл, та дараахь зүйлийг авч болно.

Шалтгаан: хэн нэгэн тангараглаж байна.

Хариу үйлдэл: ууртай, ууртай, буруушааж байна.

Дүгнэлт: Би эцэг эхийн хувьд хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Шалтгаан: найз нь амжилтанд хүрсэн.

Хариулт: Тэр үнэхээр хүртэх ёстой байсан, шаргуу ажиллаж, зөрүүдлэн зорилгодоо хүрсэн.

Дүгнэлт: Би насанд хүрсэн хүн шиг хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Шалтгаан: хэн нэгэн ажлаасаа сатаардаг.

Хариулт: За, энд дахиад л тэд надад саад болж байна, намайг хэн ч тоохгүй байгаа нь харамсалтай!

Дүгнэлт: Би хүүхэд шиг хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Амьдралынхаа бусад нөхцөл байдлыг, ялангуяа хэцүү, эгзэгтэй нөхцөл байдлыг санаарай. Зарим тохиолдолд таны хүүхэд идэвхждэг бол зарим тохиолдолд эцэг эх, зарим тохиолдолд насанд хүрэгчид байдаг гэдгийг та анзаарсан байх. Үүний зэрэгцээ хүүхэд, эцэг эх, насанд хүрэгчдийн хариу үйлдэл нь зөвхөн өөр өөр сэтгэлгээний арга биш юм. Би-ийн нэг төлөв байдлаас нөгөөд шилжсэн хүний ​​ойлголт, өөрийгөө танин мэдэх чадвар, зан байдал бүрэн өөрчлөгддөг. Та хүүхэд байхдаа насанд хүрсэн хүн эсвэл эцэг эхийнхээ үгсээс тэс өөр үг хэллэгтэй болохыг анзаарч магадгүй юм. Өөрчлөлт, байрлал, дохио зангаа, дуу хоолой, нүүрний хувирал, мэдрэмж.

Үнэн хэрэгтээ, гурван муж болгонд та өөр хүн болж хувирдаг бөгөөд энэ гурван би бие биентэйгээ ижил төстэй зүйл багатай байж болно.

Дасгал 2. I-ийн янз бүрийн төлөвт үзүүлэх хариу үйлдлээ харьцуул

Энэ дасгал нь зөвхөн Би-ийн янз бүрийн төлөв байдалд өөрийн хариу үйлдлийг харьцуулаад зогсохгүй хүүхэд, эцэг эх эсвэл насанд хүрсэн хүн байхдаа хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ сонгох боломжтой гэдгийг ойлгоход тусална. Дасгал 1-д жагсаасан нөхцөл байдлыг дахин төсөөлөөд:

• Хэрэв та хүүхэд шиг хариу үйлдэл үзүүлбэл та ямар сэтгэгдэлтэй, хэрхэн биеэ авч явах байсан бэ?
• эцэг эх шиг?
• тэгээд насанд хүрсэн хүн үү?

Жишээлбэл, та дараахь зүйлийг авч болно.

Та шүдний эмчид хандах хэрэгтэй.

Хүүхэд: "Би айж байна! Энэ нь маш их өвдөх болно! явахгүй!"

Эцэг эх: "Ийм хулчгар байх нь ямар ичмээр юм бэ! Өвдөлттэй, аймшигтай биш! Шууд яв!

Насанд хүрэгчид: "Тийм ээ, энэ бол хамгийн тааламжтай үйл явдал биш бөгөөд хэд хэдэн таагүй мөчүүд байх болно. Гэхдээ яах вэ, чи тэвчээртэй байх хэрэгтэй, учир нь энэ нь миний сайн сайхны төлөө хэрэгтэй.

Ширээн дээр амттай бялуу байна.

Хүүхэд: "Ямар амттай вэ! Би яг одоо бүгдийг идэж чадна!"

Эцэг эх: "Хэсэг идээрэй, чи өөрийгөө маш их баярлуулах хэрэгтэй. Ямар ч муу зүйл тохиолдохгүй."

Насанд хүрэгчид: "Хоолны дуршил сайтай харагдаж байна, гэхдээ маш их калори, хэт их өөх тос байдаг. Энэ нь мэдээж намайг өвтгөж байна. Магадгүй би татгалзах байх."

Хөрш нь чанга хөгжим асаав.

Хүүхэд: "Би түүн шиг бүжиглэж, хөгжилдөхийг хүсч байна!"

Эцэг эх: "Ямар аймаар юм бэ, тэр дахиад л аймаар юм, бид цагдаа дуудах ёстой!"

Насанд хүрсэн хүн: “Ажил, ном уншихад саад болдог. Гэхдээ би өөрөө ч түүний насан дээр ийм зан гаргасан.

Та зураг эсвэл хуулбарыг харж байна, түүний агуулга нь танд тийм ч тодорхойгүй байна.

Хүүхэд: "Ямар тод өнгөтэй вэ, би ч бас ингэж зурмаар байна."

Эцэг эх: "Ямар муу юм бэ, яаж үүнийг урлаг гэж нэрлэх вэ?"

Насанд хүрэгчид: "Зураг үнэтэй тул хэн нэгэн үүнийг үнэлдэг. Магадгүй би ямар нэг зүйлийг ойлгохгүй байна, би энэ зургийн талаар илүү ихийг сурах хэрэгтэй."

Би-ийн янз бүрийн төлөв байдалд та өөр өөрөөр хандаж, өөр мэдрэмж төрөөд зогсохгүй өөр өөр шийдвэр гаргадаг гэдгийг анзаараарай. Хэрэв та эцэг эх эсвэл хүүхэд байхдаа таны амьдралд тийм ч их нөлөө үзүүлэхгүй жижиг шийдвэр гаргах нь тийм ч аймшигтай биш юм: жишээлбэл, бялуу идэх эсэх. Хэдийгээр энэ тохиолдолд таны дүр төрх, эрүүл мэндэд үзүүлэх үр дагавар нь хүсээгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ та насанд хүрсэн хүн биш, харин эцэг эх, хүүхэд шиг амьдралдаа үнэхээр чухал шийдвэр гаргах нь илүү аймшигтай юм. Жишээлбэл, хэрэв та амьдралынхаа хамтрагч эсвэл амьдралынхаа бизнесийг насанд хүрсэн хүнээр сонгох асуудлыг шийдэхгүй бол энэ нь эвдэрсэн хувь заяанд аль хэдийн заналхийлж байна. Эцсийн эцэст бидний хувь заяа бидний шийдвэр, сонголтоос хамаарна.

Та насанд хүрсэн хүнийхээ хувьд хувь заяагаа сонгосон гэдэгтээ итгэлтэй байна уу?

Эцэг эх нь ихэнхдээ хувь хүний ​​​​хувийн хүсэл сонирхол, амт, сонирхолд тулгуурлан сонголт хийдэггүй, харин нийгэмд зөв, хэрэгтэй, чухал гэж үздэг uXNUMXbuXNUMXb санаан дээр тулгуурлан сонголт хийдэг. Хүүхэд ихэвчлэн санамсаргүй, логик бус сэдэл, мөн чухал бус шинж тэмдгүүдийн төлөө сонголт хийдэг. Жишээлбэл, хүүхдэд тоглоом тод, үзэсгэлэнтэй байх нь чухал юм. Зөвшөөрч байна, ханиа сонгох эсвэл амьдралынхаа бизнесийг сонгоход энэ арга нь үр дүнтэй байхаа больсон. Сонголтыг насанд хүрэгчдэд зориулсан бусад, илүү чухал үзүүлэлтүүдийн дагуу хийх ёстой: жишээлбэл, ирээдүйн амьдралын хамтрагчийн сүнслэг чанар, түүний сайн харилцаа тогтоох чадвар гэх мэт.

Тиймээс амьдралаа удирдах нэн тэргүүний эрхийг насанд хүрэгчдэд өгөх ёстой бөгөөд эцэг эх, хүүхдэд хоёрдогч, доод үүрэг хариуцлага хүлээх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд та Насанд хүрсэн хүнээ хүчирхэгжүүлж, хүчирхэгжүүлж сурах хэрэгтэй. Магадгүй та эхэндээ хүчирхэг, тогтвортой насанд хүрсэн хүнтэй байж магадгүй бөгөөд та энэ Би байдлаа амархан хадгалж чаддаг. Гэхдээ олон хүмүүсийн хувьд бага наснаасаа эцэг эхийн өсөхийг хориглодог зүйл далд ухамсарт хадгалагдан үлдсэн байдаг, жишээлбэл, хэрэв танд: " Чи өөрийгөө насанд хүрсэн гэж бодож байна уу?" эсвэл үүнтэй төстэй зүйл. Ийм хүмүүст насанд хүрсэн хүн өөрийгөө харуулах эсвэл өөрийгөө ямар нэгэн байдлаар сул дорой, ичимхий харуулахаас айдаг.

Ямар ч тохиолдолд та мэдэж байх ёстой: Насанд хүрэгсэд бол таны хувьд төрөлхийн, хэвийн байдал бөгөөд энэ нь танд анхнаасаа байгалиас заяагдсан байдаг. Насанд хүрэгчдийн бие даасан байдал нь наснаас хамаардаггүй, тэр ч байтугай бага насны хүүхдүүдэд ч тохиолддог. Та мөн ингэж хэлж болно: хэрэв танд тархи байгаа бол та мөн өөрийн Би-ийн Насанд хүрэгчдийн гэж нэрлэгддэг хэсэг болох ухамсрын ийм байгалийн функцтэй байдаг.

Насанд хүрсэн хүн бол таны хувьд төрөлхийн, хэвийн байдал бөгөөд энэ нь танд анхнаасаа байгалиас заяагдсан байдаг. Насанд хүрэгчдийн бие даасан байдал нь наснаас хамаардаггүй, тэр ч байтугай бага насны хүүхдүүдэд ч тохиолддог.

Насанд хүрсэн би чамд байгалиас заяасан. Үүнийг өөрөөсөө олж, хүчирхэгжүүл

Хэрэв танд ямар ч тохиолдолд Насанд хүрсэн хүн байгаа бол энэ нь зөвхөн өөртөө энэ төлөвийг олж, дараа нь түүнийг бэхжүүлж, хүчирхэгжүүлэх ёстой гэсэн үг юм.

Дасгал 3: Өөрөөсөө насанд хүрсэн хүнийг олох

Амьдралдаа өөртөө итгэлтэй, эрх чөлөөтэй, тохь тухтай, өөрийнхөөрөө шийдвэр гаргаж, өөрийнхөө хүссэнээр үйлдэж байсан ямар ч нөхцөл байдлыг эргэн сана. Ийм нөхцөлд та сэтгэлээр унасан, хурцадсан, хэн нэгний нөлөө, дарамтанд өртөөгүй. Хамгийн гол нь энэ нөхцөлд та аз жаргалыг мэдэрч байсан бөгөөд үүнд шалтгаан байсан эсэх нь хамаагүй. Магадгүй та ямар нэгэн амжилтанд хүрсэн, эсвэл хэн нэгэн таныг хайрласан, эсвэл эдгээр гадны шалтгаанууд байхгүй байсан байж магадгүй, зөвхөн өөрийнхөөрөө байж, хийсэн зүйлээ хийх дуртай байсан учраас та аз жаргалтай байсан байх. Чи өөртөө таалагдсан, энэ нь чамайг аз жаргалтай байхад хангалттай байсан.

Хэрэв та насанд хүрсэн амьдралынхаа ижил төстэй нөхцөл байдлыг санахад хэцүү байвал хүүхэд, өсвөр насаа эргэн сана. Дотоод насанд хүрсэн хүн хэдэн настай байсан ч хүн бүрт байдаг. Жаахан хүүхэд ч гэсэн нялх насандаа том хүнтэй байдаг. Таныг нас ахих тусам насанд хүрсэн хүн өөрийгөө улам бүр идэвхтэй илэрхийлж эхэлдэг. Энэ байдал таныг эцэг эхийнхээ тусламжгүйгээр анх удаа ямар нэгэн зүйл хийж, бие даасан үйлдлийг хийж, анх удаа насанд хүрсэн мэт санагдсаныг олон хүн насан туршдаа санаж байна. Түүгээр ч барахгүй насанд хүрэгчдийн энэхүү анхны "тайзан дээр гарах" нь маш тод, баяр баясгалантай үйл явдал гэж дурсагддаг бөгөөд заримдаа та энэ эрх чөлөөгөө алдаж, дахин ямар нэгэн донтолтод орсон тохиолдолд бага зэрэг дурсах мэдрэмжийг үлдээдэг. ихэвчлэн тохиолддог).

Гэхдээ зүгээр л санаарай: Насанд хүрэгчдийн зан байдал үргэлж эерэг бөгөөд өөртөө болон бусдад ашиг тустай байдаг. Хэрэв та эцэг эхийн халамжаас зугтаж, насанд хүрсэн хүн шиг (жишээлбэл, муу зуршилд автсан, тамхи татдаг, архи уусан) ямар нэгэн хор хөнөөлтэй үйлдэл хийсэн бол эдгээр нь насанд хүрсэн хүний ​​үйлдэл биш, харин зүгээр л тэрслүү Хүүхдийн үйлдэл байсан.

Хэрэв та насанд хүрсэн хүн шиг санагдсан томоохон үйл явдал эсвэл чухал нөхцөл байдлыг санахад хэцүү байвал энэ байдлын жижиг, өчүүхэн төдий зүйлийг санахын тулд ой санамжаа сайтар судлаарай. Бусад хүмүүстэй адил тэд танд байсан. Энэ нь хэдхэн хором байсан байж болох ч насанд хүрсэн хүн байх нь ямар утгатай болохыг та аль хэдийн мэдэрсэн байх нь дамжиггүй.

Одоо та тэр байдлаа санаж, түүнийг өөртөө шинэчилж, түүнтэй хамт насанд хүрсэн хүний ​​байдлыг үргэлж дагалддаг аз жаргал, эрх чөлөөний мэдрэмжийг сэргээж чадна.

Дасгал 4. Насанд хүрэгчдийг өөртөө хэрхэн бэхжүүлэх вэ

Өөрийгөө насанд хүрсэн хүн шиг мэдэрч байсан төлөвийг санаж, түүнийг судалж үзээрэй. Үүний гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь өөртөө итгэх итгэл, хүч чадлын мэдрэмж гэдгийг та анзаарах болно. Та хөл дээрээ бат зогс. Та дотоод дэмжлэгийг мэдэрдэг. Та чөлөөтэй, бие даан сэтгэж, ажиллах чадвартай. Та ямар ч нөлөөнд автдаггүй. Та юу хүсч байгаагаа сайн мэддэг. Та өөрийн чадвар, чадвараа ухамсартайгаар үнэлдэг. Та зорилгодоо хүрэх бодит арга замыг олж хардаг. Энэ байдалд та хууртагдах, төөрөлдөх, буруу чиглүүлэх боломжгүй. Насанд хүрэгчдийн нүдээр ертөнцийг харахад та үнэнийг худал хуурмаг, бодит байдлыг хуурмаг байдлаас ялгаж чаддаг. Та бүх зүйлийг тодорхой, тодорхой харж, ямар ч эргэлзээ, бүх төрлийн уруу таталтанд автахгүй итгэлтэйгээр урагшилдаг.

Ийм байдал нь бидний ухамсартай санаагүйгээр аяндаа үүсч болох бөгөөд ихэвчлэн үүсдэг. Гэхдээ хэрэв бид өөрсдийнхөө төлөв байдлыг удирдахыг хүсч байвал, хэрэв бид насанд хүрсэн байхыг хүсч байвал зөвхөн таатай нөхцөл бүрдэх үед төдийгүй шаардлагатай үед бид насанд хүрэгчдийн төлөв байдалд ямар ч нөхцөлд ухамсартайгаар орж сурах ёстой.

Үүнийг хийхийн тулд та ийм итгэлтэй, тайван байдалд ороход тань туслах ямар нэг зүйлийг олох хэрэгтэй, хөл дороо бат бөх дэмжлэг, хүчтэй дотоод цөмтэй байх ёстой. Хүн бүрт зориулсан ганц жор байдаггүй бөгөөд байж ч болохгүй - та насанд хүрэгчдийн төлөв байдалд орохын тулд яг "түлхүүрээ" олох хэрэгтэй. Гол санаа нь энэ нөхцөл байдал нь өөрийгөө үнэлэх маш хүчтэй мэдрэмжээр тодорхойлогддог. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бэхжүүлэхэд юу тусалдаг болохыг олж мэдээрэй (тайван, эелдэг бус) - тэгвэл та насанд хүрэгчдийн байдалд хандах хандлагыг олох болно.

Ийм аргуудын цөөн хэдэн хувилбарууд энд байгаа бөгөөд тэдгээрийн дотроос та өөрийн зан чанарт тохирохыг сонгох боломжтой (хэрэв та хүсвэл нэг биш, харин хэд хэдэн аргыг, эсвэл бүр бүгдийг нь ашиглаж болно):

1. Бага наснаасаа өнөөдрийг хүртэл өөрийн амжилт, амжилтад хүрсэн бүхнээ сана. Өөртөө "Би үүнийг хийсэн, би үүнийг хийсэн. Би дуусчихлаа. Үүнийхээ төлөө би өөрийгөө алга ташиж байна. Би зөвшөөрөл авах ёстой. Би амьдралдаа амжилт, хамгийн сайн сайхан бүхнийг хүртэх ёстой. Би бусдын юу гэж хэлж, юу бодож байгаагаас үл хамааран сайн, зохистой хүн юм. Миний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэн ч, юу ч бууруулж чадахгүй. Энэ нь надад хүч чадал, итгэлийг өгдөг. Надад хүчтэй дотоод дэмжлэг байгаа гэдгээ мэдэрдэг. Би саваатай хүн. Би өөртөө итгэлтэй, хөл дээрээ бат зогсдог.

Эдгээр (эсвэл үүнтэй төстэй) үгсийг өдөрт дор хаяж нэг удаа давтана, толинд тусгалаа хараад чангаар хэлэх нь дээр. Мөн том, жижиг бүх ололт амжилтаа санаж, амаар эсвэл сэтгэлээрээ өөрийгөө магт. Зөвхөн өмнөх амжилтаа бус одоогийн амжилтынхаа төлөө өөрийгөө магт.

2. Таны төрөх магадлал хэдэн арван саяд тохиолдох нэг боломж байсныг бодоорой. Эцэг эхийнхээ амьдралын туршид хэдэн арван сая эр бэлгийн эс, хэдэн зуун өндөг нь үр тогтоох үйл явцад оролцож, хүүхэд болж чадаагүйг бодоорой. Та амжилтанд хүрсэн. Та яагаад бодож байна вэ? Цэвэр тохиолдлоор уу? Үгүй. Чи хамгийн хүчтэй, хамгийн тэсвэр тэвчээртэй, хамгийн чадварлаг, бүх талаараа хамгийн шилдэг нь болсон учраас байгаль таныг сонгосон. Байгаль нь хамгийн сайн зүйлд тулгуурладаг. Та олон арван сая боломжуудын хамгийн шилдэг нь болсон.

Үүнийг өөрийнхөө тухай илүү сайн мэдэрч эхлэх шалтгаан гэж үз. Нүдээ аниад тайвширч, өөртөө хэлээрэй: "Би өөрийгөө хүндэлдэг, надад таалагддаг, энэ дэлхий дээр төрөх ховорхон боломж байсан болохоор л би өөрийгөө сайн мэдэрч байна. Энэ боломжийг зөвхөн ялагч, шилдэг, анхны, хамгийн хүчтэйд олгодог. Ийм учраас та өөрийгөө хайрлаж хүндлэх хэрэгтэй. Би бусад хүмүүсийн адил дэлхий дээр байх бүрэн эрхтэй. Би энд ялж ирсэн учраас энд байх гавьяатай” гэж хэлжээ.

Эдгээр (эсвэл ижил төстэй) үгсийг өдөрт дор хаяж нэг удаа давтана.

3. Хэрэв та амьдралын болон оршин байгаа бүхний үндэс болсон Дээд хүч (ихэвчлэн Бурхан гэж нэрлэдэг) байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрвөл энэ хүч чадалд өөрийн оролцоо, түүнтэй нэгдэж байгаагаа мэдрэх итгэл үнэмшил, өөртөө итгэх итгэлийг олж авах болно. Хэрэв та өөрийн дотор бурханлаг байдлын нэг хэсэг байгаа гэдгээ мэдэрч, энэ асар их хайр энэрлээр дүүрэн, хүчирхэг хүч чадалтай нэг юм, бүх ертөнцтэй нэг юм, энэ нь бүх төрөл зүйлээрээ Бурханы илрэлт юм. хүчтэй дэмжлэг, таны насанд хүрэгчдэд хэрэгтэй дотоод цөм. Энэ байдлыг бэхжүүлэхийн тулд та дуртай залбирал эсвэл батлах (эерэг мэдэгдлүүд) ашиглаж болно, жишээлбэл: "Би бол үзэсгэлэнтэй бурханлиг ертөнцийн нэг хэсэг", "Би бол ертөнцийн нэг организмын эс", " Би бол Бурханы оч, Бурханы гэрэл ба хайрын бөөм”, “Би бол Бурханы хайртай хүүхэд” гэх мэт.

4. Амьдралд таны хувьд үнэхээр үнэ цэнэтэй зүйл юу болохыг бод. Нэг хуудас цаас аваад өөрийн жинхэнэ үнэлэмжийн масштабыг гаргахыг хичээ. Жинхэнэ үнэт зүйл бол ямар ч нөхцөлд хазайх боломжгүй зүйл юм. Магадгүй энэ даалгавар нь нухацтай бодох шаардлагатай бөгөөд үүнийг дуусгахад нэгээс илүү өдөр шаардлагатай болно. Цаг заваа гарга.

Энд нэг зөвлөгөө байна - энэ бол объектив шалтгааны улмаас хүн бүр өөртөө итгэлтэй байж, өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлэхийн тулд дагаж мөрдөх ёстой дүрмийн багц юм.

• Ямар ч нөхцөлд би өөрийнхөө болон бусад хүмүүсийн нэр төрийг хүндэтгэж ажилладаг.
• Амьдралынхаа хором мөч бүрт би өөртөө болон бусдад сайн зүйл хийхийг хичээдэг.
• Би өөрийгөө болон бусдад санаатайгаар хор хөнөөл учруулах чадваргүй.
• Би өөртөө болон бусдад үргэлж шударга байхыг хичээдэг.
• Би өөрийгөө хөгжүүлэх, сайжруулах, хамгийн сайн чанар, чадвараа илчлэх боломжийг олгодог зүйлийг хийхийг хичээдэг.

Та өөрт чухал зарчмууд, үнэт зүйлсээ өөрөөр томъёолж, өөрийнхөөрөө нэмж болно. Цаашилбал, таны даалгавар бол таны үйлдэл, алхам бүр, тэр ч байтугай үг, бодол санаа бүрийг өөрийн үндсэн үнэт зүйлстэй харьцуулах явдал юм. Тэгвэл та насанд хүрсэн хүнийхээ хувьд ухамсартайгаар шийдвэр гаргаж, сонголтоо хийж чадна. Таны зан төлөвийг үндсэн үнэт зүйлстэй нэгтгэснээр таны насанд хүрсэн хүн өдрөөс өдөрт өсч, хүчирхэгжих болно.

5. Бие махбодь нь бидний дотоод төлөвтэй ажиллах боломжийг бидэнд олгодог. Таны биеийн байдал, дохио зангаа, нүүрний хувирал нь таны мэдрэмжтэй нягт холбоотой болохыг та анзаарсан байх. Мөр чинь бөхийж, толгойгоо доошлуулчихсан байвал өөртөө итгэлтэй байх боломжгүй. Гэхдээ хэрэв та мөрөө шулуун, хүзүүгээ шулуун болговол өөртөө итгэлтэй байдалд ороход илүү хялбар байх болно. Та өөрийнхөө биеийг өөртөө итгэлтэй хүний ​​байрлалд дасгаж болох ба дараа нь энэ байрлалд орсноор та өөртөө итгэлтэй, хүчирхэг насанд хүрэгчдийн дүрд автоматаар орох болно.

Энэ поз руу хэрхэн орох вэ:

• шулуун зогсож, хөл нь бие биенээсээ богино зайд, бие биентэйгээ параллель, шалан дээр тууштай байх. Хөл нь хурцадмал биш, өвдөг нь бага зэрэг хавсарч болно;
• мөрөө өргөж, буцааж татаж, дараа нь чөлөөтэй доошлуул. Тиймээс та цээжээ шулуун болгож, шаардлагагүй бөхийлгөж арилгана;
• ходоодоо татах, өгзөгөө авах. Нуруу нь шулуун байгаа эсэхийг шалгаарай (дээд хэсэгт бөхийлгөж, бүсэлхийн бүсэд хүчтэй хазайлт байхгүй байх);
• толгойгоо босоо, шулуун байлгах (хажуу тийш, урагш, хойшоо хазайлт байхгүй эсэхийг шалгаарай);
• шулуун, хатуу харцаар урагшаа хар.

Энэ позыг эхлээд ганцаараа, болж өгвөл толины өмнө, дараа нь толин тусгалгүйгээр хий. Энэ байрлалд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж автоматаар гарч ирэхийг та анзаарах болно. Та энэ байр сууринд байгаа цагт насанд хүрэгчдийн төлөв байдалд байна. Энэ нь танд нөлөөлөх боломжгүй, таныг удирдах боломжгүй, таныг ямар ч тоглоомд татан оруулах боломжгүй гэсэн үг юм.

Насанд хүрэгчдийн нүдээр ертөнцийг харахад та үнэнийг худал хуурмаг, бодит байдлыг хуурмаг байдлаас ялгаж чаддаг. Та бүх зүйлийг тодорхой, тодорхой харж, ямар ч эргэлзээ, бүх төрлийн уруу таталтанд автахгүй, итгэлтэйгээр урагшилдаг.

Таны амьдралыг хэн удирдаж байгааг олж мэдээрэй

Насанд хүрэгчид гэж нэрлэгддэг хэсгийг тань олж, хүчирхэгжүүлж эхэлбэл та эцэг эх, хүүхэд гэсэн хэсгүүдээ тайван, хайхрамжгүй, бодитойгоор шалгаж чадна. Ийм судалгаа нь Би-ийн эдгээр хоёр төлөв байдлын илрэлийг хянаж, таны хүслийн эсрэг хяналтгүй үйлдэл хийхийг зөвшөөрөхгүйн тулд зайлшгүй шаардлагатай. Ингэснээр та эцэг эх, үр хүүхдийн зохиосон хүсээгүй тоглоом, сценари зэргийг амьдралдаа зогсоож чадна.

Эхлээд та өөрийнхөө гурван бүрэлдэхүүн хэсэг бүрийг илүү сайн мэдэх хэрэгтэй. Бидний хүн нэг бүр өөр өөр байдлаар илэрдэг. Хамгийн гол нь бидний хүн нэг бүр Би гэсэн төлөв байдлын өөр өөр харьцаатай байдаг: хэн нэгний хувьд насанд хүрэгчид, хэн нэгэнд - Хүүхэд, хэн нэгэнд - Эцэг эх давамгайлдаг. Чухамхүү эдгээр харьцаа нь бидний ямар тоглоом тоглож, хэр амжилтанд хүрч, амьдралдаа юу олж авахыг тодорхойлдог.

Дасгал 5. Таны амьдралд ямар үүрэг давамгайлж байгааг олж мэд

Эхлээд доор бичсэн зүйлийг анхааралтай уншина уу.

1. ХҮҮХЭД

Хүүхдэд зориулсан үгс:

• Би хүсч байна
• My
• өг
• Энэ бол ичгүүр
• би айж байна
• Мэдэхгүй
• Би буруугүй
• Би дахиж болохгүй
• Сэтгэл хөдлөл
• Сайн байна
• Тааламжгүй
• Сонирхолтой нь
• Сонирхолгүй
• шиг
• би дургүй
• "Анги!", "Сайхан!" гэх мэт.

Хүүхдийн зан үйлийн онцлог:

• Нулимс
• Инээдэм
• харамсалтай
• Тодорхойгүй байдал
• Садар самуун явдал
• Тэврэлт
• Анхаарал татахыг хичээж байна
• баярлагтун
• Мөрөөдөх хандлага
• Хүсэл тэмүүлэл
• Тоглоом
• Зугаа цэнгэл, зугаа цэнгэл
• Бүтээлч илрэлүүд (дуу, бүжиг, зураг гэх мэт)
• гайхах
• Хүүний

Хүүхдийн гадаад илрэлүүд:

• Гэмтсэн аялгуутай нарийхан, өндөр хоолой
• Гайхсан нээлттэй нүд
• Найдвартай нүүрний хувирал
• Айсандаа нүдээ анив
• Нуух хүсэл нь бөмбөг болж багасах
• Зэвүүн дохио зангаа
• Тэврэх, энхрийлэх хүсэл

2. ЭЦЭГ ЭХ

Эцэг эхийн үгс:

• Ёстой
• байх ёстой
• Энэ нь зөв
• Энэ нь зөв биш
• Энэ нь тохиромжгүй
• энэ аюултай
• Би зөвшөөрч байна
• Би зөвшөөрөхгүй байна
• Тийм байх ёстой
• Ингэж хий
• Чи буруу байна
• Чиний буруу
• Энэ сайн
• Энэ муу байна

Эцэг эхийн зан байдал:

• Зэмлэл
• Шүүмжлэл
• тусламж
• Түгшүүр
• ёс суртахуунтай болгох
• Зөвлөгөө өгөх хүсэл эрмэлзэл
• Хяналт тавих хүсэл
• Өөрийгөө хүндэтгэх шаардлага
• Дүрэм журам, уламжлалыг дагаж мөрдөх
• Уур хилэн
• Ойлголт, өрөвдөх сэтгэл
• Хамгаалалт, асран хамгаалагч

Эцэг эхийн гадаад илрэлүүд:

• Ууртай, ууртай харц
• Дулаан, халамжтай харц
• Дуу хоолой дахь командын буюу дидактик аялгуу
• Залхуу ярих арга
• Тайвшруулах, тайвшруулах аялгуу
• Зөвшөөрсөнгүй толгой сэгсэрнэ
• эцгийн хамгаалалтын тэврэлт
• Толгойг нь илэх

3. Насанд хүрсэн хүн

Насанд хүрэгчдийн үгс:

• Энэ нь үндэслэлтэй юм
• Энэ нь үр дүнтэй
• Энэ бол баримт юм
• Энэ бол бодитой мэдээлэл юм.
• Үүнийг би хариуцаж байгаа
• Энэ нь тохиромжтой
• Байхгүй байна
• Тайвширмаар байна
• Та мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах хэрэгтэй
• Бид ойлгохыг хичээх ёстой
• Бодит байдлаас эхлэх хэрэгтэй
• Энэ бол хамгийн сайн арга юм
• Энэ бол хамгийн сайн сонголт юм
• Энэ нь тухайн цаг мөчид тохирсон

Насанд хүрэгчдийн зан байдал:

• Тайван байдал
• итгэл
• Өөрийгөө хүндэтгэх
• Нөхцөл байдлын объектив үнэлгээ
• Сэтгэл хөдлөлийн хяналт
• Эерэг үр дүнд хүрэхийг эрмэлздэг
• Мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах чадвар
• Нөхцөл байдалд тохирсон үйлдэл хийх чадвар
• Ухаантай, хуурмаг зүйлгүйгээр өөртөө болон бусадтай харилцах чадвар
• Бүх боломжуудаас хамгийн сайныг нь сонгох чадвар

Насанд хүрэгчдийн гадаад илрэлүүд:

• Шууд, итгэлтэй харц
• Хөгжилтэй, гомдолгүй, гомдоогүй, тушааж, өөгшүүлээгүй жигд хоолой
• Шулуун нуруу, шулуун байрлал
• Найрсаг, тайван илэрхийлэл
• Бусдын сэтгэл хөдлөл, сэтгэл санааны байдалд автахгүй байх чадвар
• Ямар ч нөхцөлд байгалиас заяасан хэвээр байх чадвар

Энэ бүхнийг анхааралтай уншсаны дараа өөртөө даалгавар өг: өдрийн турш үг хэллэг, зан үйлээ хянаж, эдгээр гурван жагсаалтаас хэлсэн үг, зан байдал, гадаад илрэл бүрийг хачиг, нэмэх эсвэл бусад дүрсээр тэмдэглэ.

Хэрэв та хүсвэл эдгээр жагсаалтыг тусдаа хуудсан дээр дахин бичиж, тэмдэглэл хийж болно.

Өдрийн төгсгөлд та аль хэсэгт илүү оноо авснаа тоолоорой - эхний хэсэгт (хүүхэд), хоёр дахь (эцэг эх) эсвэл гурав дахь (насанд хүрсэн) үү? Үүний дагуу гурван муж улсын аль нь танд давамгайлж байгааг олж мэдэх болно.

Насанд хүрэгчид, хүүхэд эсвэл эцэг эхийн амьдралыг хэн хариуцдаг гэж та бодож байна вэ?

Та аль хэдийн өөртөө маш их зүйлийг ойлгосон, гэхдээ үүгээр бүү зогс. Энэ хичээлийн үлдсэн хэсэг нь өөрийнхөө төлөв байдлыг тэнцвэржүүлэх замаар амьдралаа эмх цэгцтэй болгоход тусална.

Хүүхэд, эцэг эхээ насанд хүрэгчдийн байр сууринаас шалгаж, зан төлөвийг нь зас

Насанд хүрэгчдийн хувьд таны даалгавар бол эцэг эх, хүүхдийн илрэлийг хянах явдал юм. Та эдгээр илрэлүүдийг бүрэн үгүйсгэх шаардлагагүй. Тэд зайлшгүй шаардлагатай. Гэхдээ бид хүүхэд, эцэг эх нь автоматаар, ухамсаргүйгээр гарч ирэхгүй байх ёстой. Тэднийг хянаж, зөв ​​чиглэлд чиглүүлэх хэрэгтэй.

Энэ нь та хүүхэд, эцэг эхийн хувьд насанд хүрсэн хүний ​​байр сууринаас өөрийн илрэлийг харж, эдгээр илрэлүүдийн аль нь шаардлагатай, хэрэгтэй, аль нь хэрэггүй болохыг шийдэх ёстой гэсэн үг юм.

Эцэг эх, хүүхэд хоёр эерэг ба сөрөг гэсэн хоёр янзаар илэрч болохыг та анзаарсан байх.

Хүүхэд харуулж болно:

• эерэг: төрөлхийн хүүхэд шиг,
• сөрөг: хэлмэгдсэн (эцэг эхийн шаардлагад дасан зохицсон) эсвэл тэрслүү хүүхэд.

Эцэг эх нь:

• эерэг: туслагч эцэг эхийн хувьд
• сөрөг: шүүмжлэгч эцэг эхийн хувьд.

Төрөлхийн хүүхдийн илрэлүүд:

• чин сэтгэл, мэдрэмжийн илрэл дэх шууд байдал,
• гайхах чадвар
• инээд, баяр баясгалан, баяр баясгалан,
• аяндаа бүтээлч байдал,
• хөгжилдөх, амрах, хөгжилдөх, тоглох чадвар,
• сониуч зан, сониуч зан,
• аливаа бизнест урам зориг, сонирхол.

Сэтгэлийн хямралд орсон хүүхдийн илрэлүүд:

• дүр эсгэх, сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд дасан зохицох хандлага,
• харгис хэрцгий зүйл хийх хүсэл эрмэлзэл, ааштай байх, уурлах,
• бусдыг удирдах хандлага (нулимс, дур хүсэл гэх мэт тусламжтайгаар хүссэн зүйлээ олж авах),
• бодит байдлаас зүүд, хуурмаг зүйл рүү зугтах,
• Өөрийн давуу байдлаа нотлох, бусдыг доромжлох хандлага,
• гэм буруу, ичгүүр, дорд байдлын цогцолбор.

Туслах эцэг эхийн илрэл:

• өрөвдөх чадвар
• уучлах чадвар
• магтаж, батлах чадвар,
• халамж нь хэт хяналт, хэт хамгаалалт болж хувирахгүйн тулд халамжлах чадвар;
• ойлгох хүсэл
• тайвшруулах, хамгаалах хүсэл.

Шүүмжлэгч эцэг эхийн илрэлүүд:

• шүүмжлэл,
• буруушаах, үл зөвшөөрөх,
• уур,
• асарч байгаа хүний ​​зан чанарыг дарангуйлдаг хэт их халамж,
• бусдыг хүсэлд захируулах, дахин хүмүүжүүлэх хүсэл;
• ихэмсэг, ивээн тэтгэгч, бусдыг гутаан доромжилсон зан авир.

Таны даалгавар: Эцэг эх, хүүхдийн сөрөг илрэлийг насанд хүрэгчдийн байр сууринаас харж, эдгээр илрэлүүд нь тохирохгүй болсон гэдгийг ойлгох. Дараа нь та эцэг эх, хүүхдийн эерэг илрэлийг насанд хүрэгчдийн өнцгөөс харж, өнөөдөр танд аль нь хэрэгтэй болохыг шийдэх боломжтой болно. Хэрэв эдгээр эерэг илрэлүүд маш цөөхөн эсвэл огт байхгүй бол (мөн энэ нь тийм ч ховор биш юм) таны даалгавар бол тэдгээрийг өөртөө хөгжүүлж, танд үйлчлэх явдал юм.

Үүнд дараах дасгалууд тусална.

Дасгал 6. Хүүхдийг насанд хүрсэн хүний ​​нүдээр судлаарай

1. Цаас, үзэг аваад "Миний хүүхдийн сөрөг илрэл" гэж бич. Анхаарал хандуулж, анхааралтай бодож, амьдралынхаа янз бүрийн нөхцөл байдлыг санаж, ухамсарлаж чадсан бүх зүйлээ жагсаан бич.

Үүний зэрэгцээ эдгээр шинж чанарууд таны амьдралд хэрхэн илэрч байгааг санаарай.

Санаж байгаарай: та зөвхөн яг одоо, яг одоо таны онцлог шинж чанаруудыг бичих хэрэгтэй. Хэрэв зарим чанарууд урьд өмнө тохиолдож байсан ч одоо алга болсон бол тэдгээрийг бичих шаардлагагүй.

2. Дараа нь: "Миний хүүхдийн эерэг илрэл" гэж бичээд, эдгээр шинж чанарууд нь таны амьдралд хэрхэн илэрч байгааг санаж, ухамсарлаж чадах бүх зүйлээ жагсаан бич.

3. Одоо тэмдэглэлээ хойш тавьж, тав тухтай байрлалд суу (эсвэл Насанд хүрэгчдийн дотоод байдлыг зөв бий болгохын тулд эхлээд хэрэв хүсвэл 5-р дасгалын 4-р зүйлд үзүүлсэн шиг өөртөө итгэлтэй байр суурь эзэлнэ үү). Нүдээ аниад тайвшир. Насанд хүрэгчдийн дотоод байдлыг оруулна уу. Насанд хүрсэн та өөрийгөө Хүүхдийн төлөв байдалд байгаа талаас нь харж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Анхаарна уу: Та өөрийгөө бага наснаасаа биш, харин одоо байгаа насандаа, харин Хүүхдэд тохирсон Би төлөв байдалд төсөөлөх ёстой. Та өөрийгөө Хүүхдийн сөрөг төлөв байдлын аль нэгэнд - таны хамгийн онцлог шинж чанарт байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Насанд хүрэгчдийн төлөв байдлаас ажигласнаар энэ зан үйлийг бодитойгоор үнэл.

Эдгээр зан үйл нь таны амжилт, зорилгод тань тус болохгүй гэдгийг та ойлгож магадгүй. Та эдгээр сөрөг чанаруудыг зуршлаасаа л гаргадаг. Учир нь бага наснаасаа ийм байдлаар тэд хүрээлэн буй орчиндоо дасан зохицохыг хичээдэг байв. Учир нь насанд хүрэгчид танд зарим дүрэм, шаардлагыг дагаж мөрдөхийг заасан байдаг.

Энэ нь олон жилийн өмнө байсан гэдгийг санаарай. Гэвч түүнээс хойш их зүйл өөрчлөгдсөн. Чи өөрчлөгдсөн, цаг хугацаа өөрчлөгдсөн. Хэрэв та тэр үед ээжээсээ хүсэл эрмэлзэл, нулимсаараа шинэ тоглоом гуйж чадсан бол одоо ийм тактикууд огт ажиллахгүй, эсвэл таны эсрэг ажилладаг. Нэгэн цагт та өөрийнхөө жинхэнэ мэдрэмжээ нууж, өөрийнхөөрөө байх эрхээ үгүйсгэж эцэг эхийнхээ сайшаалыг авч чадсан бол одоо мэдрэмжээ дарах нь зөвхөн стресс, өвчин эмгэгт хүргэдэг. Эдгээр хоцрогдсон зуршил, тактикаа илүү эерэг зүйл болгон өөрчлөх цаг болжээ, учир нь өнөөгийн бодит байдал дээр эдгээр хоцрогдсон чанарууд нь таны сайн сайхны төлөө үйлчлэхээ больсон.

4. Бодит байдлыг ухаалгаар үнэлдэг насанд хүрэгчдийн нүдээр ийм илрэлийг оюун ухаанаараа үргэлжлүүлэн хар. Хүүхдийн төлөв байдалд байхдаа өөртөө ингэж хэлээрэй: "Бид эрт дээр үеэс төлөвшсөн. Энэ зан нь бидэнд сайн байхаа больсон. Ийм нөхцөлд насанд хүрсэн хүн хэрхэн биеэ авч явах вэ? Оролдоод үзье? Одоо би үүнийг яаж хийхийг танд үзүүлэх болно."

Та насанд хүрсэн хүн - Хүүхдийн оронд өөрийгөө орлож, хариу үйлдэл үзүүлж, энэ нөхцөл байдалд өөрөөр, тайван, нэр төртэй, итгэлтэйгээр насанд хүрсэн хүн шиг биеэ авч яваарай гэж төсөөлөөд үз дээ.

Үүний нэгэн адил, хэрэв та ядрахгүй бол хүүхдийнхээ хэд хэдэн сөрөг илрэлийг даван туулж чадна. Бүх чанарыг нэг дор хөгжүүлэх шаардлагагүй - та үүнийг хийх цаг, эрч хүч байгаа үед энэ дасгал руу буцаж болно.

5. Ийм байдлаар нэг буюу хэд хэдэн сөрөг шинж чанаруудыг боловсруулсны дараа одоо өөрийгөө Хүүхдийн эерэг илрэлүүдийн аль нэгэнд нь төсөөлөөд үз дээ. Тэд хэтэрхий хяналтгүй байгаа эсэхийг шалгах уу? Хүүхдийн дүрд хэт оролцож өөрийгөө болон хэн нэгнийг хохироох аюул бий юу? Эцсийн эцэст, Хүүхдийн эерэг илрэлүүд хүртэл насанд хүрэгчдийн хяналтанд байдаггүй бол аюултай байж болно. Жишээлбэл, Хүүхэд хэтэрхий их тоглож, хоол унд, нойроо мартаж болно. Хүүхэд бүжиглэх, спортоор хичээллэхдээ хэт автаж, өөртөө ямар нэгэн гэмтэл учруулж болзошгүй. Хүүхэд машинд хурдан жолоодох нь маш их таалагддаг тул болгоомжтой байхаа больж, аюулыг анзаардаггүй.

6. Та насанд хүрсэн хүнийхээ хувьд Хүүхдийнхээ гараас хөтлөн “Хамтдаа тоглож, хөгжилдөж, баясцгаая!” гэж хэлнэ гэж төсөөлөөд үз дээ. Насанд хүрэгчдийн хувьд та хэсэг хугацаанд хүүхэд шиг баяр хөөртэй, аяндаа, төрөлхийн, сониуч зантай болж чадна. Та хэрхэн хамтдаа хөгжилдөж, тоглож, амьдралаас таашаал авч байгаагаа төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ насанд хүрсэн хүний ​​хувьд та хяналтаа алдахгүй, бодит байдлыг бодитойгоор үнэлж, зөв ​​цагт нь хүүхдээ зогсоох эсвэл ямар ч хил хязгаарыг давахгүй байхад нь тусал.

Хэрэв та Хүүхдийн эерэг шинж чанарыг өөртөө олж чадаагүй бол энэ нь та өөрийгөө таних, илчлэхийг зөвшөөрөхгүй гэсэн үг юм. Энэ тохиолдолд та хүүхдээ халуун дулаан, хайраар гараас нь атгаж, "Бүү ай! Хүүхэд байх нь аюулгүй. Мэдрэмжээ илэрхийлэх, баярлах, хөгжилтэй байх нь аюулгүй юм. Би үргэлж чамтай хамт байна. Би чамайг хамгаалж байна. Би чамд ямар ч муу зүйл тохиолдохгүй гэдэгт итгэлтэй байх болно. Хамтдаа тоглоцгооё!"

Хүүхэд та өөртөө итгэлтэйгээр хэрхэн хариулж байгааг төсөөлөөд үз дээ, хорвоогийн бүх зүйлийг сонирхох мартагдсан хүүхдийн мэдрэмж, хайхрамжгүй байдал, тоглох, зүгээр л өөрийнхөөрөө байх хүсэл таны сэтгэлд хэрхэн сэрж байна.

7. Насанд хүрэгчид та өөрөө - Хүүхдийн гараас хэрхэн болгоомжтой атгаж байгаагаа төсөөлсөөр энэ байдалд ямар нэгэн зүйл хийхийг хичээ. Зүгээр л ямар нэг зүйл зурах эсвэл бичих, дуу дуулах, цэцэг услах. Та хүүхэд байхдаа үүнийг хийж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та ямар ч дүрд тоглохгүйгээр шууд, илэн далангүй өөрийнхөөрөө байж чадвал удаан мартагдсан гайхалтай мэдрэмжийг мэдрэх болно. Хүүхэд бол таны зан чанарын чухал хэсэг гэдгийг та ойлгох бөгөөд хэрэв та төрөлхийн Хүүхдийг өөрийн хувийн шинж чанар гэж хүлээн зөвшөөрвөл таны амьдрал сэтгэл санааны хувьд илүү баялаг, бүрэн дүүрэн, баялаг болно.

Дасгал 7. Эцэг эхийг насанд хүрэгчдийн байр сууринаас судлаарай

Хэрэв та ядрахгүй бол өмнөх дасгалын дараа шууд хийж болно. Хэрэв та ядарсан эсвэл өөр хийх зүйлтэй бол завсарлага авах эсвэл энэ дасгалыг өөр өдөр хойшлуулж болно.

1. Үзэг, цаас аваад "Эцэг эхийн минь сөрөг илрэлүүд" гэж бич. Ойлгож чадах бүхнээ жагсаа. Өөр нэг хуудсан дээр "Миний эцэг эхийн эерэг илрэл" гэж бичээд өөрийн мэддэг бүх зүйлийг жагсаан бич. Эцэг эх тань бусадтай хэрхэн харьцдаг, тэр танд хэрхэн ханддагийг жагсаа. Жишээлбэл, хэрэв та өөрийгөө шүүмжилж, буруутгаж байгаа бол эдгээр нь эцэг эхийн сөрөг илрэл, хэрэв та өөртөө анхаарал тавьж байгаа бол эдгээр нь эцэг эхийн эерэг илрэл юм.

2. Дараа нь насанд хүрэгчдийн төлөв байдалд орж, өөрийгөө эцэг эхийн хувьд гаднаас нь сөрөг талаас нь харж байна гэж төсөөл. Иймэрхүү илрэлүүд хэр хангалттай байгааг одоогийн бодит байдлын үүднээс үнэл. Тэд танд сайн зүйл авчрахгүй гэдгийг та ойлгох болно. Эдгээр нь үнэн хэрэгтээ таны байгалийн илрэл биш, тэд танд гаднаас нь тулгаж, танд хэрэггүй болсон зуршил болсон. Нээрээ л өөрийгөө загнаж, шүүмжлээд байх нь ямар хэрэгтэй юм бэ? Энэ нь таныг илүү сайн болоход тусалдаг уу эсвэл алдаагаа засахад тусалдаг уу? Огт үгүй. Та зүгээр л шаардлагагүй гэм буруугийн мэдрэмжинд автаж, өөрийгөө хангалттай сайн биш юм шиг санагддаг бөгөөд энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг.

3. Та эцэг эхийнхээ сөрөг илрэлийг гаднаас нь хараад “Үгүй ээ, энэ надад тохирохгүй байна. Энэ зан нь миний эсрэг ажилладаг. Би татгалзаж байна. Одоо би өөрийнхөө сайн сайхны төлөө, тухайн мөчид тохируулан өөрөөр биеэ авч явахыг сонгож байна." Насанд хүрсэн та өөрийгөө, эцэг эхийнхээ байр суурийг эзэлдэг гэж төсөөлөөд үз дээ, та суралцаж буй нөхцөл байдалд насанд хүрсэн хүнийхээ хувьд аль хэдийн хариу үйлдэл үзүүлж байна: та нөхцөл байдлыг ухаалгаар үнэлж, автоматаар, зуршилгүй үйлдэл хийхийн оронд ухамсартай болгодог. сонголт (жишээ нь, та алдаа гаргасан гэж өөрийгөө загнахын оронд үүнийг хэрхэн засах, сөрөг үр дагаврыг багасгах, дараагийн удаа энэ алдааг дахин гаргахгүйн тулд хэрхэн ажиллах талаар бодож эхэлдэг).

4. Ийм байдлаар эцэг эхийнхээ нэг буюу хэд хэдэн сөрөг илрэлийг боловсруулсны дараа одоо та эцэг эхийнхээ зарим эерэг илрэлийг гаднаас нь харж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүнийг насанд хүрэгчдийн байр сууринаас үнэлээрэй: бүх эерэг байдлын хувьд эдгээр илрэлүүд хэтэрхий хяналтгүй, ухамсаргүй байдаг уу? Тэд боломжийн, зохистой зан үйлийн хил хязгаарыг давж гардаг уу? Жишээлбэл, таны санаа зовоосон асуудал хэтэрхий интрузив уу? Байгаагүй аюулаас ч гэсэн урьдчилан сэргийлэхийг хичээж, аюулгүй тоглодог зуршил танд бий юу? Та өөрийнхөө эсвэл өөр хэн нэгний хүсэл эрмэлзэл, хүсэл тэмүүлэл, хувиа хичээсэн зангаасаа болж өөгшүүлдэг үү?

Та насанд хүрсэн хүний ​​хувьд эцэг эхдээ тусламж, халамж үзүүлсэнд талархаж, түүнтэй хамтран ажиллах талаар санал нэг байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүнээс хойш та өөрт ямар тусламж, халамж хэрэгтэй, юу нь хэрэггүй вэ гэдгээ хамтдаа шийдэх бөгөөд энд шийдвэрлэх саналын эрх Насанд хүрсэн хүнийх байх болно.

Та өөрөөсөө эцэг эхийн эерэг илрэлийг олж харахгүй байх тохиолдол гарч магадгүй юм. Хэрэв хүүхэд бага наснаасаа эцэг эхээсээ эерэг хандлагыг олж хараагүй эсвэл тэдний эерэг хандлага нь түүнд хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй хэлбэрээр илэрч байвал энэ нь тохиолддог. Энэ тохиолдолд та өөрийгөө хэрхэн халамжлах, өөрийгөө дэмжих талаар дахин суралцах хэрэгтэй. Чамайг чин сэтгэлээсээ хайрлаж, уучилж, ойлгож, халуун дулаан, халамжтай харьцаж чадах тийм л Эцэг эхийг өөртөө бий болгож, өсгөх хэрэгтэй. Та өөрийнхөө хувьд хамгийн тохиромжтой эцэг эх болсон гэж төсөөлөөд үз дээ. Түүнд ингэж хэлээрэй (насанд хүрсэн хүний ​​өмнөөс): "Өөртөө эелдэг, халуун дулаан, халамж, хайр, ойлголтоор хандах нь үнэхээр гайхалтай юм. Үүнийг хамтдаа сурцгаая. Өнөөдрөөс эхлээд намайг ойлгодог, намайг сайшааж, уучилж, дэмжиж, бүх зүйлд тусалдаг хамгийн сайхан, эелдэг, хамгийн хайртай Эцэг эхтэй болсон. Мөн энэ тусламж үргэлж миний сайн сайхны төлөө байгаасай гэж би хичээх болно."

Та өөрийн эелдэг, халамжтай эцэг эх болсон гэдгээ мэдрэхийн тулд шаардлагатай бол энэ дасгалыг давтан хий. Санаж байгаарай: Та өөрийнхөө төлөө ийм Эцэг эх болох хүртлээ бодит байдал дээр хүүхдүүдийнхээ хувьд үнэхээр сайн эцэг эх болж чадахгүй. Эхлээд бид өөрсдөдөө анхаарал халамж тавьж, өөрсдөдөө эелдэг, ойлголцож сурах хэрэгтэй - тэгсэн цагт л бид бусдад ийм болж чадна.

Хүүхэд, Эцэг эх, Насанд хүрэгчдийнхээ дотоод сэтгэлийг судлах үед таны зан чанарыг гурван хэсэгт хуваах зүйл огт байхгүй гэдгийг анхаарна уу. Эсрэгээрээ, эдгээр хэсгүүдтэй ажиллах тусам тэдгээр нь бүхэлдээ нэгтгэгддэг. Өмнө нь эцэг эх, хүүхэд тань таны хяналтаас гадуур автоматаар, ухамсаргүйгээр үйлдэл хийх үед та эцэс төгсгөлгүй мөргөлдөөн, зөрчилдөөнтэй хэд хэдэн хэсгээс бүрдсэн мэт салшгүй хүн биш байсан. Одоо та насанд хүрэгчдэд хяналтаа өгөхдөө бүхэл бүтэн, нэгдмэл, эв найртай хүн болж хувирдаг.

Насанд хүрэгчдэд хяналтаа өгснөөр та бүхэл бүтэн, нэгдмэл, эв найртай хүн болж хувирдаг.