Зорилго - сайхан шаргал! Арга - маш энгийн!

Арьсыг идээлэхэд хэрхэн бэлтгэх вэ? Нартай уулзах нь хүлээгдэж буй үр дүнг авчрах 6 аргыг энд оруулав.

Амралтын улирал эрчимтэй эхэллээ. Гэсэн хэдий ч арьсаа наранд бэлтгэхэд оройтоогүй байна. Хүрэл шингээлтийг хөнгөвчлөхийн тулд юу идэх хэрэгтэйг уншина уу.

1. Улаан лоолийн хүч. Улаан лооль эрүүл мэндэд үнэ цэнэтэй витамин, эрдэс бодисын байгалийн эх үүсвэр юм. Энэхүү эрүүл ногоо нь арьсыг нарнаас хамгаалах хуягны үүрэг гүйцэтгэдэг ликопен агуулдаг гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зөвхөн улаан лооль идэх нь арьсыг нарны хортой нөлөөнөөс хамгаалахад хангалттай гэсэн үг биш юм. Шүүлтүүртэй тос түрхэх нь үүрэг боловч улаан лооль идэх нь арьсыг түлэгдэхээс илүү үр дүнтэй хамгаалахад тусалдаг. Тиймээс хэрэв та хэсэг хугацааны дараа далайн эрэг рүү явах гэж байгаа бол улаан лоолийг хоол хүнсэндээ нэмбэл таны бие болон арьсны байдалд хэр их тустай болохыг харах болно.
2. Эрүүл өөх тос нь арьсанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.Наранд шарахдаа арьсыг чийгшүүлэхэд анхаарах хэрэгтэй, учир нь хуурайшихад маш хялбар байдаг. Эрүүл өөх тосыг хэрэглэх нь бидний эд эсийг зохих чийгшүүлэх боломжийг олгоно. Өдөрт XNUMX-XNUMX хоолны халбага оливын тос эсвэл цөөн хэдэн самар хэрэглэх нь таны биед ус хадгалахад тусалдаг тул хуурайших нь багасч, арьс тань эрүүл, толигор харагдах болно.
3. Өдөр тутмын цэсэнд бета-каротин нэг хэсэг. Бета-каротин бор борлогыг илүү сайхан болгодог. Та үүнийг бууцай, лууван, шар ногоо, жишээ нь шар чинжүүгээс олж болно. Эдгээр хүнсний ногооны хамгийн бага хэсэг нь ч гэсэн арьсыг хэт ягаан туяаны болон хэт ягаан туяанаас хамгаалж, арьс ширийг дэмждэг гэдгийг мэдэх нь зүйтэй. Дараа нь таны арьс шүүслэг бор өнгөтэй болно. Бета-каротин эмчилгээг хангалттай эрт эхлүүлэх хэрэгтэй.
4. Зуны эрдэнэсийг олж ав. Нэрс ба брокколи ялангуяа зуны улиралд идэх ёстой маш үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн юм. Шинэхэн брокколиг бүтэн жилийн турш идэж болдог бол шинэхэн нэрсийг зөвхөн зуны улиралд идэж болно. Эдгээр байгалийн хүнсний баялаг нь эрүүл мэндэд маш чухал антиоксидант агуулдаг бөгөөд хорт хавдар, тэр дундаа арьсны хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг. Брокколи, нэрс жимсгэнэ идснээр та арьсныхаа хамгаалалтын хаалтыг дэмжиж чадна. Гэсэн хэдий ч нарнаас хамгаалах хамгийн чухал зүйл бол нарны арьсанд бага зэрэг хэрэглэх явдал гэдгийг санаарай.
5. Байгалийн флавоноид нь үрчлээг толигор болгодог.Арьс тань зохих ёсоор чийгшүүлж, тэжээл өгөөгүй тохиолдолд удаан хугацаагаар наранд шарах үед арьсан дээрх сонирхолгүй аалзны судаснууд харагдах болно. Байгалийн флавоноид нь үрчлээний эсрэг олон тосноос илүү үр дүнтэй ажилладаг. Та энэ орцыг жүрж, нэрсээс олж болно. Эдгээр жимс нь зуны улиралд маш сайхан зууш юм. Тэднээс илүү ихийг идээрэй!
6. Мөн нэмэлт тэжээлийн талаар бодох хэрэгтэй. Жимс ногоо идэхээс гаднаАрьсыг нарны туяанд бэлтгэхийн тулд та тохирох нэмэлт тэжээлд хүрч болно. Тэдний нэг нь капсул дахь бета-каротин бөгөөд энэ нь баяраас хэдхэн долоо хоногийн өмнө ууж, арьс нь үзэсгэлэнтэй, шоколадан өнгөтэй болж, үр дүнтэй хамгаалагдах болно гэсэн итгэлийг өгдөг. Та мөн селен, цайр, каротиноид, эрүүл тосны хүчил агуулсан арьс ширний капсулыг авах боломжтой. Ингэснээр та арьсаа хамгаалж, эрүүл, хүрэл өнгөтэй харагдуулсан гэдэгт итгэлтэй байх болно.