Агуулга
Хүүхдэд зориулсан Пилатесын ашиг тус
"Чанга барьж, нуруугаа тэгшлээрэй, суудалдаа тонгойхоо боль..." гэх үгсийг хүүхдүүд ихэвчлэн сонсдог. Пилатес арга нь нуруунд онцгой анхаарал хандуулдаг. Энэ нь таныг илүү сайн зогсож сурах, муу байрлалыг засах боломжийг олгодог бөгөөд 5 наснаас эхлэн хүүхдэд хүртээмжтэй байдаг. Тайлбар.
Пилатес аргын гарал үүсэл
Пилатес арга нь 20-иод оноос хойш бий болсон. Энэ нь Дюссельдорф хотод төрсөн, зохион бүтээгч Жозеф Хубертус Пилатесийн нэрээр нэрлэгдсэн бөгөөд энэ зууны эхээр АНУ-д цагаачилжээ.
Жозеф Пилатес 1880 онд гимнастикч аав, натуропат ээжийн гэр бүлд төржээ. Жозеф Пилатес хүүхэд байхдаа хэврэг, астма, ревматоид артрит, рахит өвчнөөр өвчилдөг. Эмзэг эрүүл мэнд нь түүнийг анатомийн чиглэлээр сонирхоход хүргэсэн. Тэрээр эрүүл мэндийн асуудлаа даван туулахын тулд йог эсвэл тулааны урлаг гэх мэт өөр өөр спортоор хичээллэдэг. Амьсгал, төвлөрөл, төвлөрөл, хяналт, тусгаарлалт, нарийвчлал, уян хатан байдал, тогтмол байдал зэрэг ижил элементүүд дээр суурилсан хөдөлгөөнүүдийн асар том репертуарыг бий болгосноор тэрээр Пилатес арга болох үндсэн зарчмуудыг хурдан гаргажээ. 1926 онд тэрээр АНУ-д өөрийн сургуулиа нээсэн бөгөөд энэ нь олон тооны тамирчид, бүжигчид, алдартай хүмүүстэй маш амжилттай байсан.
Өнөөдөр энэ аргыг олон улсад хүлээн зөвшөөрч, ихээхэн ардчилалтай болсон.
Пилатес арга: насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд зориулсан
500 гаруй дасгал хийснээр, Пилатес арга нь биеийг бэхжүүлж, муу байрлалыг засах зорилготой. ихэвчлэн нурууны өвдөлтийг хариуцдаг. Энэ арга нь тухайн нөхцөл байдал, насны онцлогт тохирсон дасгалуудыг санал болгодог.
Олон эмч нар хүүхдийг зөв байрлалыг хэвшүүлэх замаар өдөр тутмын амьдралдаа нурууны өвдөлтөөс аврах боломжтой гэдгийг ойлгосон. Пилатесын арга нь сая сая хүмүүст үр дүнтэй болох нь батлагдсан.
Анжелика Констам, физик эмчилгээний эмч, Пилатесын төгсөгч нь энэхүү зөөлөн гимнастикт зориулсан номоо нийтэлсэн бөгөөд одоо хүүхдүүдэд хүртээмжтэй болжээ. "Хүүхдэд зориулсан Пилатес арга" номондоо. Энэ нь хүүхдэд булчингаа бэхжүүлэх боломжийг олгодог гэж тэр тайлбарлав нурууг илүү сайн тогтворжуулж, уян хатан байдал, булчингийн хүч чадлын хоорондын хамаарлыг тэнцвэржүүлэхийн тулд гүн.
Пилатес арга: хүүхдэд зориулсан тусгай дасгалууд
Пилатесын аргын ачаар хүүхэд юуны түрүүнд түүний байрлалыг мэдэж, сайжруулахын тулд сайн рефлексийг олж авах болно. Дасгалууд нь маш хөгжилтэй бөгөөд хийхэд хялбар байдаг. Энгийн нурууны өвдөлтийг намдаахын тулд хүүхдийн наснаас хамааран муу зуршлыг засах боломжтой.
Анжелика Констам Пилатес хамгийн залууд маш сайн тохирдог гэж дурссан. 5 наснаас эхлэн энэ нь үндсэндээ биеийн байрлалыг тэнцвэржүүлэх ажил юм. Тэрээр: “Хүүхдүүд юу ч хийж чадна. Тэд том булчинтай, хэвлий нь маш гүн юм! “. Сессийг ээжтэй эсвэл ээжгүйгээр хийж болно. Анжелика Констам хэлэхдээ: "Хэрэв хүүхэд сколиозтой бол жишээлбэл сесс хийх нь илүү тохиромжтой. хурцадмал байдлын цэг дээр үнэхээр ажиллахын тулд тус тусдаа. Бие махбодийн эв найртай хөгжлийг дэмжихийн тулд эмч энэ аргыг зөвлөж байна. Хичээлийн төгсгөлд тодорхой биеийн байдлын талаархи тодорхой зөвлөмжийг хүүхдэд үзүүлэв. Тиймээс түүнд уйдахгүй урагшилдаг гэсэн сэтгэгдэл төрдөг.