Бясалгал нь уламжлалт эмчилгээний нэмэлт хэрэгсэл юм

Өнөөдөр олон улсын болон хувийн хэвшлийн эрүүл мэндийн байгууллагуудын ихэнх нь АНУ -д байдаг бөгөөд эмчилгээний хөтөлбөртөө бясалгалыг тусгасан байдаг.¹. Санал болгож буй бясалгалын техник нь ерөнхийдөө Оюун санаанд суурилсан стрессийг бууруулах (MBSR), өөрөөр хэлбэл сэтгэлийн бясалгал дээр үндэслэсэн стрессийг бууруулах. Энэхүү техникийг Америкийн сэтгэл судлаач Жон Кабат-Зинн нэвтрүүлсэн². Энэхүү бясалгалын арга нь өдөр тутмын амьдралын стресстэй мөчүүдийг шүүмжлэлгүйгээр хүлээн авч, ажиглахыг дэмждэг. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс зугтахыг хүсэх нь ердийн үйлдэл юм. MBSR -ийг өдөр бүр хийх нь тархины цээжлэх үйл явц, сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт эсвэл ухрах алхам хийх үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд ингэснээр өвчтөн нөхцөл байдлаас үл хамааран амьдралаас таашаал авах болно.³.

Бясалгал бол бүрэн эмчилгээ юм

Ерөнхийдөө бясалгал нь өрөвч сэтгэл, өөрийгөө үнэлэх, аз жаргал гэх мэт эерэг мэдрэмжийг хариуцдаг тархины зүүн урд талын кортексийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, стресс, уур, түгшүүр зэрэг сөрөг мэдрэмжийг бууруулдаг. Нэмж дурдахад энэ нь урд талын cingulate cortex, insula болон thalamus дээр хийсэн үйл ажиллагааны ачаар өвдөлтийн мэдрэмжийг бууруулдаг. Жишээлбэл, Зэн бясалгалын туршлагатай эмч нар өвдөлтийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлжээ.². Энэ нь өвчтэй хүнд бие даан, бие даан бясалгал хийхэд юу ч саад болдоггүй гэж үздэг, гэхдээ үүнд ихээхэн тогтмол байдал, урам зориг, хамгийн түрүүнд цаг хугацаа шаардагддаг.

Чухамдаа бясалгал нь өвчтөнийг өвчнийг нь хүлээн зөвшөөрөхөд хамгийн тухтай байдлаар дэмжих боломжийг олгодог гэдгийг санах нь зүйтэй. Жишээлбэл, өвдөлт, стрессийн мэдрэмжийг бууруулснаар өвдөлт, өвчний шалтгааныг арилгадаггүй. Тиймээс энэ нь өвчнийг шууд эмчилдэггүй, гэхдээ үүнийг харах өөр аргаар амьсгалах боломжтой бөгөөд энэ нь эдгэрэлтийг өдөөж болох сэтгэлийн байдал юм. Энэ нь уламжлалт эмчилгээг орлоход хэцүү байдаг, ялангуяа эдгээр нь өвчнөөс өмнөх байдал руу буцах гэсэн утгаараа "эмчлэх" боломжийг үргэлж олгодоггүй тул. Тиймээс хоёр хандлага нь бие биенээ нөхдөг.

Н.Гарнусси, Эдгэрэлт ба хувь хүний ​​өсөлтөд зориулсан сэтгэлгээ эсвэл бясалгал: сэтгэцийн анагаах ухаанд сэтгэлзүйч хандах, cairn.info, 2011 C. André, La méditation de plein mind, Cerveau & Psycho n ° 41, 2010 MJ Ott, Mindfulness meditation: a path өөрчлөлт ба эдгэрэлт, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004