Олон хүмүүс эв найртай харилцаа тогтоохыг хүсдэг ч тэд үргэлж хор хөнөөлтэй түншүүдийг сонгодог. Сэтгэцийн ямар механизмууд бидний сонголт, тэдгээрийг хэрхэн өөрчлөхийг тодорхойлдог гэж клиник сэтгэл судлаач хэлэв.
Үргэлж нэг хамтрагчтай тааралддаг хүмүүсийн талаар та сонссон байх. Тэд "өнгөрсөн алдаанаасаа" сургамж авдаггүй гэсэн мэдрэмж байдаг. Яагаад ийм байгаа юм бэ?
Түншээ сонгох энгийн дүрэм байдаг: таны тархи зөвхөн "мэддэг", аль хэдийн мэддэг зүйлээ "мэддэг". Та гэртээ байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байгаа туршлагаар амьдрахыг хүсэхгүй байна. Тиймээс, танай гэр бүлээс хэн ч үүнийг хийгээгүй бол та архичинг зөвтгөхгүй. Мөн эсрэгээр: хэрэв жишээлбэл, таны ээж хортой харилцаатай байсан бөгөөд нэгэн зэрэг "амьд үлдсэн" бол түүний хүүхэд энэ зан үйлийн хэв маягийг хуулбарлах бөгөөд магадгүй ижил нөхцөл байдалд орох болно.
Бид өнгөрсөн үеийн сургамжийг үргэлжлүүлэн давтаж байхдаа хоёр вандуй шиг хайрлагчдыг сонгодог.
Шиг санагддаг
Бид зан авир нь бидэнд ойлгомжтой, танил түншүүдийн талд үхлийн сонголт хийдэг. Бид ухамсаргүйгээр аюултай дохиог хүлээн авах боломжтой: жишээлбэл, эрэгтэй хүн аав шиг түрэмгий байдаг гэдгийг мэдэрдэг. Эсвэл эх хүн шиг манипуляцид өртөмтгий. Тиймээс бид өөрт тохиромжгүй түншүүд рүү "унадаг" - бид түүнийг ээж эсвэл аавтайгаа маш төстэй мэт санагдуулахын аргагүй мэдрэмжинд заримдаа өөрийн мэдэлгүй "наалддаг" ...
Тиймээс бидний сэтгэцийн суурилагдсан механизм нь зөвхөн бидний амьдралын хэв маягийг төдийгүй ирээдүйн хамтрагчийн сонголтыг тодорхойлдог. Таныг ижил төстэй хамтрагчдыг байнга сонгоход хүргэдэг "хамгаалалтын блокуудыг" тойрч гарах нь өөрөө маш хэцүү байх болно. Эцсийн эцэст тэд бидний дотор олон жил жагссан.
"Тармуур" -ыг орхиход туслах хоёр асуулт
- "Би харилцаагүй байхдаа би юу вэ?" Гэсэн асуултанд нэг нэр үгээр хариулахыг хичээ. Мэдрэмжийн хүрээнээс сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлдэг үгийг нэрлээрэй, жишээлбэл: харилцаанд би баяр баясгалантай, хаалттай, сэтгэл хангалуун, айдаг ... Хэрэв сөрөг утгатай үг санаанд орж ирвэл та дотроо тохирох ханиа олохыг эсэргүүцэж байгаа байх. өөрөө. Жишээлбэл, та хэн нэгэнтэй хамт байхдаа хамааралтай, эсвэл өсөхөө больсон мэт мэдрэмж төрдөг. Энэ бол эвгүй байдал тул та ухамсаргүйгээр харилцаанаас зайлсхийх эсвэл урт хугацааны харилцаа тогтоох боломжгүй түншүүдийг хайж олох боломжтой.
- Одоо өөрөөсөө өөр асуулт асуугаарай: "Би хэнээс ийм харилцаатай байхыг сурсан бэ?" Ээж, аав, нагац эгч, эмээ, өвөө, тэр байтугай сэтгэлд шингэсэн киноны баатрын дүр төрх миний толгойд гарч ирнэ. Чиний хандлагын эх сурвалжийг ойлгосны дараа (“Би ийм ийм харилцаатай, би үүнийг ...-аас сурсан”) үүнийг ухамсаргүй орон зайгаас гаргаж, түүнд нэр, тодорхойлолт өгөх болно. Одоо та энэ мэдлэгийг өөртөө суулгасан хүмүүст "буцааж өгөх" боломжтой. Үүнийг хийснээр та хуучин шаардлагагүй суулгацыг нэмэх тэмдэг бүхий шинэ суулгацаар солих боломжтой болно. Жишээлбэл, "харилцан дундаа би урваж, хаягдсан" гэхийн оронд "харилцааны хувьд би аз жаргалтай, урам зоригтой байдаг" гэж өөртөө хэлж болно. Ийм байдлаар бид өөрсдийгөө мэддэг зүйлийг (мөн биднийг сүйтгэж, бухимдуулж болзошгүй) бус харин бидэнд баяр баясгалан, урам зориг авчрах зүйлийг эрэлхийлж чадна.
Сөрөг хандлагыг таньж, түүн дээр ажиллаж чадвал бид өнгөрсөн үеийн ачаанаас ангижирч, тайвширч, дэлхийд итгэж сурдаг. Мөрөөдөлдөө нэг алхам ойртож байна (саяхныг хүртэл урам зоригтойгоор гишгэж байсан тармуураас мянган алхам цааш).