Агуулга
Бидний сэтгэл хөдлөл нь биеийн төлөв байдлаас шууд хамаардаг. Жишээлбэл, бид өвчтэй байх үед баярлах нь хэцүү байдаг бөгөөд бие махбодийн хувьд уян хатан бус хүмүүс харилцаа холбоо тогтоох уян хатан чанаргүй байдлаас болж зовж шаналж, тэд хатуу ширүүн, эвлэрэлгүй авирладаг. Биеийн байдал нь бидний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг харуулдаг бөгөөд сэтгэл хөдлөл нь бие махбодийг өөрчилдөг. Бие махбодоо хэрхэн "аз жаргалтай" болгох вэ?
Дорно дахины анагаах ухааны гол ойлголтуудын нэг бол бидний биеэр дамждаг Ци энерги юм. Эдгээр нь бидний амин чухал хүч, физиологийн болон сэтгэл хөдлөлийн бүхий л үйл явцын "түлш" юм.
Энэ энергийн түвшний аз жаргалын түвшин нь хоёр хүчин зүйлээс хамаардаг: эрчим хүчний нөөц (амьдрах чадварын хэмжээ) ба бие махбодоор дамжих энергийн чанар, өөрөөр хэлбэл хөдөлгөөний хялбар байдал, эрх чөлөө.
Эдгээр үзүүлэлтүүдийг бодитойгоор хэмжих боломж бидэнд байхгүй ч дорнын эмч нар тэдгээрийг шууд бус шинж тэмдгээр тодорхойлох боломжтой байдаг. Эрчим хүч хаана, хэрхэн зогсонги байдалд орж болохыг мэдсэнээр та "өөрийгөө оношлох" ажлыг хийж, биеэ хэрхэн баяр баясгаланг илүү хүлээж авахаа ойлгох боломжтой.
Эрчим хүчний дутагдал
Сэтгэл хөдлөлүүд, түүний дотор эерэг сэтгэл хөдлөлүүд нь хүч чадлыг авдаг бөгөөд хэрэв бидэнд эдгээр нь хангалттай байхгүй бол бидэнд "баярлах зүйл байхгүй", үүнд ямар ч нөөц байхгүй. Амьдрал үргэлжилж байна - энэ нь сайхан байна, гэхдээ амралтаа өнгөрөөх цаг алга.
Ихэнхдээ нойргүйдэл, стресс, стрессийн улмаас хүч чадал дутагдах нь нөхцөлт хэм хэмжээ болдог. Өдрийн цагаар хичээлээ хийж, орой нь нэмэлт мөнгө олж, шөнө нь найзуудтайгаа хөгжилдөж, өглөө нь шинэ мөчлөг эхлүүлдэг байснаа мартдаг. "За, одоо он жилүүд ижил биш байна" гэж бидний ихэнх нь гунигтай санаа алддаг.
Би хорь гаруй жилийн туршлагатай чигон багшийн хувьд энергийн түвшин цаг хугацааны явцад нэмэгддэг гэж хэлж болно. Залуу насандаа бид үүнийг үнэлж, асгардаггүй, гэхдээ нас ахих тусам бид түүний аюулгүй байдалд санаа тавьж, бясалгаж, хуримтлуулж чадна. Амьдралын түвшинг нэмэгдүүлэх ухамсартай хандлага нь гайхалтай үр дүнг өгдөг.
Бие дэх энергийн түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ
Мэдээжийн хэрэг, тодорхой зөвлөмжгүйгээр хийх боломжгүй юм. Бүх зүйлийн гол цөм нь эрүүл унтах, зөв хооллолт юм. Амьдралын хүч урсдаг "нүх" -ийг нөхөж, тэдгээрийг хуримтлуулах боломжтой. Дүрмээр бол хамгийн том "нүх" бол нойргүйдэл юм.
Насанд хүрсэн үед орлого, имиж, зуршилд сөргөөр нөлөөлж, юуг чухалчилж, юу хийх, юуг татгалзахаа тодорхойлох нь чухал юм. Бясалгалаар хичээллэдэг хүмүүст эрэмбэлэх чадвар маш сайн байдаг. Яагаад? Хамгийн энгийн, үндсэн дасгалуудыг эзэмшсэнээр бид ямар үйл ажиллагаа биднийг тэжээж, аль нь хүч чадлыг арилгаж, сулруулж байгааг тодорхой мэдэрч эхэлдэг. Тэгээд сонголт нь тодорхой болно.
Нэмэлт эрчим хүчийг хүлээн авч, хуримтлуулахад тусалдаг амьсгалын дасгал хийх нь чухал юм.
Бид өдөр бүр аз жаргалтай мөчүүдийг мэдрэх хэрэгтэй. Энэ нь хайртай хүмүүстэйгээ харилцах, тааламжтай алхах эсвэл зүгээр л амттай хоол байж болно. Өдөр бүр жижиг баяр баясгаланг олж сур, тэгвэл илүү их хүч чадал байх болно.
Нэмэлт эрчим хүчийг хүлээн авч, хуримтлуулахад тусалдаг амьсгалын дасгал хийх нь чухал юм. Бясалгалын нэгэн адил үр нөлөөг мэдрэхийн тулд эдгээр дасгалуудыг өдөрт 15-20 минут хийхэд хангалттай: нөөцийг нөхөх, эрчим хүчний өсөлт. Ийм практикт жишээлбэл, neigong эсвэл эмэгтэй Даоист зан үйл орно.
Эрчим хүчний зогсонги байдал: хэрхэн шийдвэрлэх вэ
Эрч хүч багатай хүн ямар харагддаг вэ гэдгийг бид бүгдээрээ бага багаар төсөөлдөг: цонхигор, хайхрамжгүй, намуухан дуу хоолой, удаан хөдөлгөөнтэй. Мөн хангалттай энергитэй хэрнээ эргэлт нь эвдэрсэн хүн ямар харагддаг вэ? Тэр нэлээд эрч хүчтэй, маш их хүч чадал, урам зоригтой байдаг ч дотор нь эмх замбараагүй байдал, тогтворгүй байдал, сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд байдаг. Яагаад?
Биеийн хурцадмал байдал нь эрчим хүчний хэвийн урсгалыг хааж, зогсонги байдалд орж эхэлдэг. Хятадын эмч нар хурцадмал байдал нь ихэвчлэн энэ зогсонги байдлын арын дэвсгэр дээр "бууддаг" нэг юмуу өөр сэтгэл хөдлөл, түүнчлэн энэ зогсонги байдал үүссэн эрхтнүүдийн өвчинтэй холбоотой гэж үздэг.
Энд ердийн жишээ байна. Цээжний бүс дэх хурцадмал байдал нь гаднаасаа бөхийх, мөрний бүсээ чангалах зэрэг нь уйтгар гунигтай нэгэн зэрэг холбоотой байдаг (тонгойсон хүн ихэвчлэн гунигтай байдаг, гунигтай зүйлийн талаар боддог бөгөөд энэ нь объектив шалтгаангүй байсан ч гэсэн энэ байдлыг амархан хадгалдаг. ), зүрх, уушигны өвчинтэй - үүссэн хурцадмал байдлаас болж хоол тэжээл нь алдагддаг эрхтнүүд.
Бие нь хөдөлгөөнд тайвширч сурах тусам сэтгэл хөдлөлийн байдал өөрчлөгддөг нь олон жилийн чигон дасгалаар батлагдсан.
Чигонгийн философийн дагуу эерэг сэтгэл хөдлөл нь тайван, уян хатан биеийг өөрөө дүүргэдэг бөгөөд түүгээр энерги чөлөөтэй эргэлддэг бөгөөд энэ тайвшралыг идэвхтэй хөдөлгөөнөөр амархан бөгөөд итгэлтэйгээр олж авах ёстой.
Хэрхэн биеийг нэгэн зэрэг тайвшруулж, хүчтэй болгох вэ? Үүний тулд маш олон процедур байдаг - ДЦГ-аас эхлээд остеопати, түүнчлэн тайвшруулах тусгай дасгалууд. Жишээлбэл, нурууны чигонг Синг Шен Жуанг.
Бие хөдөлгөөнд амарч сурахын хэрээр сэтгэл хөдлөлийн суурь өөрчлөгддөг нь миний хувийн чигон дасгал, олон мянган жилийн мастеруудын туршлагаар батлагдсан. Тайвшрах шинэ түвшинг хайж, ийм уян хатан, чөлөөтэй биеийг өөртөө шингээж сурах нь хичнээн их баяр баясгалантай болохыг анзаараарай.