Хүн бүр амьдралынхаа нэгэн цагт хоолонд дургүй болох мэдрэмжийг мэдэрдэг. Та шоколад эсвэл пицца хүсэж байгаа эсэхээс үл хамааран нэг зүйл баталгаатай: таны бие чамд ямар нэг юм хэлэх гэж оролдож байна. Энэ "ямар нэг зүйл" гэдэг нь бие махбодид зарим амин дэм, эрдэс бодис эсвэл бусад тэжээлийн дутагдалтай гэсэн үг юм.
Төгс тэнцвэртэй, бүрэн хооллолтыг идэх нь ялангуяа орчин үеийн ертөнцөд амаргүй байдаг. Бидний ихэнх нь ихэвчлэн боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэдэг бөгөөд хоол хүнсэндээ бүрэн, тэжээллэг бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэдэггүйгээс болж хоол тэжээлийн дутагдалд ордог.
Үүний үр дүнд бие махбодид амин дэм, эрдэс бодисын хэрэгцээг хангаж чадахгүй байгаа нь хоолонд дурлах хэлбэрээр илэрдэг. Ихэнх тохиолдолд эдгээр хүслийг хоолны дэглэмийн жижиг өөрчлөлтөөр амархан нөхдөг.
Натуропат эмч Кевин Пассеро эдгээр 6 хоолонд нэн шаардлагатай байгаа үед бие махбодь бидэнд юу хэлэх гээд байгааг олж мэдэхэд тусална.
Талх. Та талх идэхийг хүсч байхдаа илүү их азот хэрэгтэй гэдгийг бие махбодь танд хэлэхийг хичээдэг. Азот нь мах, загас, самар, буурцагт ургамал зэрэг уургаар баялаг хоолонд агуулагддаг. Тиймээс өөрийгөө талхаар жигнэхийн оронд өдрийн турш уургийнхаа хэрэглээг нэмэгдүүлснээр та цаашид талх шиг санагдахаа болино.
Хийжүүлсэн ундаа. Ашигт малтмал эсвэл бусад оргилуун усгүйгээр нэг өдрийг өнгөрөөж болохгүй гэж үү? Таны биед кальци дутагдаж байна. Гич, боркол, роман шанцайны ургамал, манжин ногоон, брокколи зэрэг хар ногоон навчит хүнсний ногооны хэрэглээг нэмэгдүүлэхийг хичээгээрэй. Эсвэл та кальцийн бэлдмэл хэрэглэж эхлэх боломжтой (эмчтэйгээ ярилцсаны дараа). Аль ч тохиолдолд кальцийн өдөр тутмын хэрэглээг нэмэгдүүлснээр та содыг мартах болно!
Шоколад. Хэрэв та шоконд донтогч бол таны бие магнийн дутагдалд орилж байна. Ердийн сүүн шоколад нь жинхэнэ магнитай ямар ч холбоогүй, харин байгалийн хар шоколад үнэхээр энэ элементээр баялаг юм. Тиймээс, хэрэв та үнэхээр шоколад идэхийг хүсч байвал бие махбодид хэрэгтэй байгаа зүйлээ хар шоколад өг. Үүнээс гадна, илүү их түүхий самар, үр, авокадо, буурцагт ургамлыг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.
Амтат. Хэрэв та чихэрлэг зүйлд татагддаг бол таны биед эрдэс хром хэрэгтэй болно. Чихрийн дуршилыг эсэргүүцэхийн тулд брокколи, усан үзэм, улаан буудай, сармис зэрэг хромоор баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг хичээгээрэй.
Давс зууш. Та давстай хоолонд үргэлж өлсдөг үү? Энэ нь хлорид дутагдаж байгааг илтгэнэ. Ямааны сүү, загас, цэвэршээгүй далайн давс зэрэг энэ бодисын эх үүсвэрийг сонгоорой.
Кофе. Энэхүү сэтгэл сэргээсэн ундаагүйгээр нэг өдрийг өнгөрөөж болохгүй гэж үү? Магадгүй бид кофеинд донтох тухай ярьж байгаа ч энэ нь таны биед фосфор хэрэгтэй гэсэн үг юм. Хэрэв та цагаан хоолтон биш бол тахианы мах, үхрийн мах, элэг, шувуу, загас, өндөгний хэрэглээг нэмэгдүүлэхийг хичээгээрэй. Үүнээс гадна самар, буурцагт ургамал нь фосфорын хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.