Агуулга
Эмэгтэйчүүдэд зориулсан TM нь өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг
видео татаж авах
Цагийн менежмент: төлөвлөгөө, хуваарь нь амьдралыг зохион байгуулах аргуудын нэг юм.
Төлөвлөхөд өөрийгөө хэрхэн сургах вэ
Цаг хугацаа, бодит нягтлан бодох бүртгэлээс эхэл, үүнд цаг хугацаа шаардагдана.
Юу ч бүтэхгүй мэт санагдаж байсан ч төлөвлөхөөс бүү татгалз - энэ нь зүгээр л бодит байдал дээр зүгээр юм шиг санагдаж байна - бусад зуршлын нэгэн адил төлөвлөхөд л суралцах хэрэгтэй.
Н.И.Козловын "Энгийн зөв амьдрал" номын зураг
Амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн хамгийн сайн зуршил бол өглөөний ажлаа төлөвлөж, төлөвлөгөөндөө анхаарлаа төвлөрүүлэн бүх зүйлийг тайван хийх явдал юм. Хэрэв цаг хугацаа богино, хийх зүйл их байвал өөртөө хатуу удирдамж тавь. Аливаа зүйлийг хатуу уягдаагүй үед уян хатан удирдамжтай бай. Энэ бүхэн нь өдрийн цагаар ачаалал өгөхгүйн тулд толгойгоо чөлөөтэй, гол зүйл дээр төвлөрүүлэхийн тулд "Өө, гэхдээ би цагтаа ирэх үү, үгүй юу?" Гэж биш. Эцсийн эцэст энэ нь үнэхээр гайхалтай юм! - бахархах, тайвшрах мэдрэмж: "Өнөөдөр би маш чухал зүйл хийлээ" гэсэн хүч чадлаар дүүрэн, бүхэл бүтэн үдшийн өмнө!
Хэрэв та өглөө өөртөө зориулж маргаашийнхаа зургийг гаргаж, өнөөдөр хийхээр төлөвлөж буй зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаж, бүх даалгавраа дарааллаар нь хуваарилж, заавал биелүүлэх ёстой бүх зүйлийг тодорхой цаг хугацаатай холбосон бол, Таны өдөр амархан бөгөөд ойлгомжтой өнгөрдөг. Төлөвлөгөөний дагуу. Ямар нэгэн байдлаар өөрийгөө урамшуулах тусгай аргууд шаардлагагүй болсон: та өнөөдөр төлөвлөсөн зүйлээ аль хэдийн хийх болно.
Оролдоод үз - танд таалагдах нь гарцаагүй!
Форумын материалууд
Бүх урлаг нь сенкагийн дагуу малгай сонгохоос бүрддэг. Та өөртөө зорилго тавьдаг. Хэрэв та хэтэрхий хэцүү (эсвэл хэтэрхий сонирхолтой биш) зорилго тавьбал ялагдашгүй асуудал үүсгэх болно. Дараа нь та түүнтэй удаан хугацаанд тэмцэж, амжилтгүй болно.
Дараа нь үндсэн болон зөвлөмжүүдийн кодыг тайлах ажил ирдэг.
- Эмх замбараагүй байдал, залхуу байдлаа төлөвлө. Тийм ээ, тийм ээ, залхуурлыг төлөвлөж болно, төлөвлөх ёстой! Мөн эмх замбараагүй байдал. Эмх замбараагүй байдалтай тэмцэхийн тулд энэ нь ерөнхийдөө хамгийн чухал зөвлөгөө юм. Таны хөгжлийн энэ үе шатанд таны эмх замбараагүй байдал өөрчлөгдөөгүй. Тиймээс мөрийн хөтөлбөртөө тусгах хэрэгтэй. Та үүнтэй тэмцэж, зохион байгуулалтаа хөгжүүлж чадна, гэхдээ тэмцлийн явцад та амьдралын зорилгодоо хүрч чадахгүй (тэмцлийн үр нөлөө маш хожуу ирдэг), сэтгэл санааг тайлахгүй, урам хугарах, урам зоригийг бууруулдаг. Тиймээс та ажлыг хийхэд хэр их цаг хугацаа шаардагдахыг анзаараарай. Зохион байгуулалттай хүн 20 минутын дараа гэрээс гарлаа гэж бодъё, та хоёр удаа буцаж ирэв - нэг удаа түлхүүрээ авч, өөр нэг удаа шүхэр аваад өглөөний цайгаа ууж, үүний үр дүнд та нэг цагийг үүнд зарцуулах болно. Харамсалтай байна, гэхдээ энэ бол таны одоогийн түвшин. Хуваарь гарга.
- Өөрийгөө судал. Зүгээр л өөр тармуур дээр гишгэх болгондоо л юм шиг санагддаг. Бодит байдал дээр тармуур нь адилхан, илүү нарийвчлалтай, танд 3-7 ширхэг байдаг. Нэмж дурдахад туслах зарим заль мэх үргэлж байдаг. Жишээ нь, би өглөө зургаан цагт босоод ажилдаа орчихвол юу байдгийг хараахан олоогүй, залхуурал гэж юу байдгийг өглөөний 10 цагт л санаж байна. Тэгээд хагас өдөр. Байгууллагын хувьд ижил "чипс" болон "заль мэх" хайх. Үнэхээр азгүй, туйлын залхуу, туйлын эмх замбараагүй хүмүүс гэж байдаггүй. Зарим тохиолдолд танай байгууллага илүү том байх болно, зарим тохиолдолд жижиг байх болно. Тоолж үз
- Нөөц нь зорилгын бодит байдалтай холбоотой байдаг. Танай байгууллага ч бас нөөц юм. Дүрмээр бол, эмх замбараагүй хүн өөрийгөө "вакуум дахь бөмбөрцөг морь" гэж үздэг, эсвэл төлөвлөдөггүй, өөрөөр хэлбэл төгс зохион байгуулалттай, хөдөлмөрч, 100% үр дүнтэй байдаг тул зохион байгуулалтгүй байдаг. Ийм зүйл болохгүй, учир нь дээрх бүх зүйл бол бас нөөц бөгөөд байхгүй нөөц дээр суурилсан төлөвлөгөө нь бодит бус зорилгыг бий болгодог.
- Өөрийгөө сахилга бат. Энэ бол миний түрүүн хэлсэнтэй ижил зүйл юм. Хэрэв та бодит бус төлөвлөгөөгөө биелүүлэх гэж өөрийгөө хүчлэхийг оролдвол та бууж өгөх болно, эсвэл өөрийгөө хүчлэхдээ маш их энерги зарцуулж, дараа нь юу ч хүсэхгүй болно. Энэ "эр зориг"-ыг давтах нь үүнд хамаарна. Цухугаа цээжиндээ ураад “Би биш бол би биш!!! Гэхдээ ийм хүмүүс форум дээр суудаггүй, тэд зорилгодоо хүрдэг эсвэл эвддэг. Тиймээс, хэрэв танд хүсэл зориг дутагдаж байгаа юм шиг санагдаж байвал төлөвлөгөө нь бодит бус, нөөц нь зохиомол, зорилго нь зөвхөн таамаглалаар биелэх боломжтой гэж бодож байна уу?