"Хаврын арван долоон мөч" кино
Ярилцах хугацаа гурван минут байна.
видео татаж авах
Амьдралын хэмнэл гэдэг нь амьдралын янз бүрийн зүйл, үйл явдлуудыг солих хурд юм. Завгүй хүмүүс ихэвчлэн амьдралын хурдан хэмнэлтэй байдаг бөгөөд нэг өдрийн дотор та 4 өөр газар очих, замдаа нийтлэл бичих, гэртээ үйлчлүүлэгчид рүү залгах, орой танилцуулга зурах гэх мэт шаардлагатай байдаг.
Амьдралын хэмнэл, төлөвлөлт
Амьдралын хэмнэл өндөр байх тусам та цагийг илүү тодорхой бөгөөд болгоомжтой төлөвлөх хэрэгтэй: өндөр хурдтай цагийг төлөвлөх алдаа нь ихэвчлэн алдааны давталт дагуулдаг.
Хэрэв алдаа аль хэдийн тохиолдсон бол та бэлтгэл хийж, тайван, бүтээлч, эерэг хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэгтэй: тайвширч, цагаа дахин төлөвлөх боломжийг хүлээх хэрэгтэй (шинэ долоо хоног, шинэ өдөр, шинэ сар, шинэ жилээс).
Амьдралын өндөр хэмнэлийг хэрхэн хангах, хадгалах
- Өдөр, долоо хоног, сар, жилээ сайтар төлөвлө. Зөвхөн цаасан дээр хийх ёстой 15 зүйлийг бичээд зогсохгүй, хэзээ сэрэх, хаашаа явах, хэзээ энэ эсвэл тэр бизнес хийхээ төсөөлж, тэр өдрийг "хараарай" гэж төсөөлөх нь чухал юм. Зөвхөн төлөвлөгөө бичих нь хангалтгүй бөгөөд та ямар бизнесийг дагаж мөрдөх, хэр удаан үргэлжлэх талаар сайн төсөөлөлтэй байх хэрэгтэй. Цагийн интервалыг харгалзан өдрийн төлөвлөгөөг бичих нь дээр, жишээлбэл: 7:00 - босох, 7:00 - 7:20 - Дасгал хийх, 7:20 - 7:50 - алхах гэх мэт. (дэлгэрэнгүй мэдээллийг Цагийн менежментээс үзнэ үү)
- Жижиг зүйлийг шууд хий, хойшлуулах хэрэггүй (утас, богино захидал)
- Бүгдийг бичээрэй: хэрвээ хэрэг өнөөдөр таарахгүй бол түүнийгээ зөөж, мартахгүйн тулд өөр өдөр бичээрэй. Хэрэв өдрийн турш би санасан эсвэл хийх шаардлагатай зүйл гарч ирвэл тэр даруй бичээрэй.
- Тайвшрах, эерэг байх нь зайлшгүй зүйл юм. Хурдан хэмнэлтэй удаан амьдрах боломжгүй. Аль болох олон удаа хянахын тулд амрах: зам дээр, бизнест: мөр хэр тайван байдаг вэ? Ер нь хөнгөн мэдрэмж төрж байна уу? Та амьдралдаа сэтгэл хангалуун байна уу? Амжилтанд хүрэх мэдрэмж байдаг уу?
- Амрах бүх боломжийг ашигла: та гудамжаар метро руу алхдаг уу? - Тайвширч, алхаарай. Цаг хугацаа алдахгүйгээр хаа нэгтээ алхах боломж байна - энэ боломжийг ашигла. Хамгийн гол нь өөрийгөө урьдчилан тохируулах явдал юм - би амарч байна.
- Хангалттай унт. Хэрэв хийх зүйл их байгаа бол эрт унтаж, өглөө эрт босож аливаа зүйлийг хий: толгой хоёулаа шинэ, эрүүл байна. Орой нэг цаг унтвал өглөө хоёр цаг унтсантай тэнцэнэ.