Хэрэв эхнэр, нөхөр хоёр бие биенээсээ завсарлага авахаар шийдсэн бол энэ нь зайлшгүй бөгөөд аль хэдийн тогтоосон харилцааны төгсгөлийг хойшлуулдаг бололтой. Гэхдээ заримдаа бид гэрлэлтийг аврахын тулд "сэтгэлзүйн амралт" өгөх шаардлагатай бол яах вэ?
"Өнөө үед гэр бүл салалтын түвшин маш өндөр байгаа тул энэ үзэгдэлтэй тэмцэх ямар ч арга анхаарал хандуулах ёстой" гэж гэр бүлийн эмч Аллисон Коэн хэлэв. "Хэдийгээр бүх нийтийн жор байдаггүй ч түр хугацаагаар салах нь эхнэр, нөхөр хоёрт хамгийн чухал асуудлын талаархи үзэл бодлоо эргэн харах цаг хугацаа, зайг өгдөг." Магадгүй үүний ачаар шуурга намжиж, гэр бүлийн эв нэгдэлд амар амгалан, эв найрамдал буцаж ирэх болно.
Марк, Анна хоёрын жишээг ав. 35 жил гэрлэсний дараа тэд бие биенээсээ холдож, олон гомдол, гомдол хуримтлуулж эхлэв. Хосууд амар замыг сонгоогүй бөгөөд салахаасаа өмнө эхлээд тусдаа амьдрахаар шийджээ.
Марк, Анна хоёр дахин нийлнэ гэж нэг их найдваргүй байсан. Түүгээр ч барахгүй тэд гэр бүл салалтын талаар аль хэдийн ярилцаж эхэлсэн боловч гайхамшиг тохиолдсон - гурван сар тусдаа амьдарсны дараа хосууд дахин нийлэхээр шийджээ. Энэ хугацаанд тэд бие биенээсээ амарч, бүх зүйлийг дахин дахин бодож, харилцан сонирхдог байв.
Юу болсныг юу тайлбарлах вэ? Түншүүд дахин хэрхэн харилцах талаар сурах цаг гаргаж, бие биенгүйгээр юу дутагдаж байгаагаа санаж, дахин хамт амьдарч эхлэв. Тэд саяхан хуримынхаа 42 жилийн ойг тэмдэглэжээ. Мөн энэ нь тийм ч ховор тохиолдол биш юм.
Тэгэхээр түр зуурын салах тухай хэзээ бодох хэрэгтэй вэ? Юуны өмнө таны болон таны хамтрагчийн сэтгэл хөдлөлийн ядаргааны түвшинг үнэлэх нь чухал юм. Хэрэв та нарын нэг нь (эсвэл хоёулаа) нөгөөдөө юу ч өгч чадахгүй болтлоо сульдсан бол түр зогсолт нь хоёуланд нь юу өгч чадах талаар ярих цаг болжээ.
Найдвар ба бодит байдал
“Нааштай үр дүнд өчүүхэн ч гэсэн найдвар бий юу? Магадгүй салалт, ирээдүйн ганцаардал таныг айлгаж байгаа байх? Энэ нь эхлээд тусдаа амьдрахыг хичээж, эдгээр шинэ нөхцөлд юунд хүрч болохыг харахад хангалттай юм "гэж Аллисон Коэн хэлэв.
Эцсийн шийдвэр гаргахын өмнө та практик асуудлуудыг шийдэх хэрэгтэй.
- Таны салалт хэр удаан үргэлжлэх вэ?
- Шийдвэрийнхээ талаар хэнд хэлэх вэ?
- Та салах үед (утас, цахим шуудан гэх мэт) хэрхэн холбоотой байх вэ?
- Хэрэв та хоёрыг уривал айлчлал, үдэшлэг, арга хэмжээнд хэн очих вэ?
- Төлбөрийг хэн төлөх вэ?
- Санхүүгээ хуваалцах уу?
- Та шийдвэрийнхээ талаар хүүхдүүддээ хэрхэн хэлэх вэ?
- Хүүхдүүдийг сургуулиас нь хэн авах вэ?
- Хэн гэртээ үлдэх, хэн нүүх вэ?
- Та бие биедээ өөр хүнтэй болзохыг зөвшөөрөх үү?
Эдгээр нь маш их сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг хэцүү асуултууд юм. Аллисон Коэн хэлэхдээ: "Салахаасаа өмнө эмчтэй уулзаж, энэ хугацаанд эмчилгээгээ үргэлжлүүлэх нь чухал" гэж хэлэв. "Энэ нь гэрээг зөрчихгүй байх, үүссэн мэдрэмжийг цаг тухайд нь шийдвэрлэхэд тусална."
Сэтгэлийн дотно харилцааг сэргээхийн тулд заримдаа хамтрагчтайгаа ганцаараа цагийг өнгөрөөх нь чухал юм.
Түр зуур салах нь танд сайнаар нөлөөлнө гэж шийдсэн гэж бодъё. Энэ хугацаанд хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд юуг анхаарах нь дээр вэ? Гэж өөрөөсөө асуу:
- Та харилцаагаа бэхжүүлэхийн тулд өнгөрсөн хугацаанд юуг өөрөөр хийж чадах байсан бэ?
- Та эвлэлээ аврахын тулд одоо юу өөрчлөхөд бэлэн байна вэ?
- Харилцаагаа үргэлжлүүлэхийн тулд түншээс юу шаарддаг вэ?
- Та хамтрагчдаа юу дуртай вэ, түүнийг байхгүй үед юу дутагдаж байна вэ? Та түүнд энэ тухай хэлэхэд бэлэн үү?
- Та хамтрагчтайгаа харилцахдаа ухамсартай байдлаа хадгалахад бэлэн үү, эсвэл ядаж үүнийг хийхийг оролдох уу?
- Та өмнөх алдаагаа уучилж, дахин эхлүүлэхийг оролдоход бэлэн үү?
- Та долоо хоног бүр романтик үдшийг өнгөрүүлэхэд бэлэн үү? Сэтгэлийн дотно харилцааг сэргээхийн тулд заримдаа хамтрагчтайгаа ганцаараа цагийг өнгөрөөх нь чухал юм.
- Та хуучин алдаагаа давтахгүйн тулд харилцааны шинэ аргуудыг сурахад бэлэн үү?
"Бүх нийтийн дүрэм байдаггүй" гэж Аллисон Коэн тайлбарлав. - Хос бүр өвөрмөц учраас хувь хүний хандлага чухал. Тусдаа амьдрах туршилтын хугацаа хэр удаан байх ёстой вэ? Зарим эмч нар зургаан сарын тухай ярьдаг бол зарим нь бага гэж хэлдэг. Зарим нь энэ хугацаанд шинэ харилцаа үүсгэхгүй байхыг зөвлөж байна, зарим нь зүрхний дуудлагыг эсэргүүцэх ёсгүй гэж үздэг.
Эдгээр нөхцөл байдалтай ажиллаж байсан туршлагатай эмчийг хайж олоорой. Энэ нь түр зуур салах явцад гарч болох бүх бэрхшээлийг даван туулах хамгийн сайн арга юм.
Хэрэв та цөхрөнгөө барж, бүх итгэл найдвараа алдсан бол таны хамтрагч үнэхээр чиний дайсан биш гэдгийг санаарай (одоо чамд тийм санагдаж байсан ч). Танд өмнөх дотно харьцааны баяр баясгаланг буцааж өгөх боломж байсаар байна.
Тийм ээ, итгэхэд бэрх ч хоолны ширээний ард сууж буй хүн таны хамгийн сайн найз, сэтгэлийн хань хэвээрээ байх болов уу.