Пенсильвани мужийн их сургуулийн судалгаагаар ургамлын гаралтай омега-3 тосны хүчлүүд нь ясны тогтоцыг дэмжиж, ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг бууруулж, ясыг хэт их хэмжээгээр алдахаас сэргийлдэг болохыг харуулсан.
Альфа-линолений хүчил хэлбэрийн омега-3 өөх тос нь хар ногоон навчит ногоо, самар, үр, төрөл бүрийн ургамлын тосонд агуулагддаг.
Чухал тосны хүчлүүдийн ургамлын эх үүсвэрүүд:
Хар ногоон навчит хүнсний ногоо Маалингын үр Маалингын үрийн тос Хулууны үр Рапс үрийн тос Маалинган үрийн тос Шар буурцгийн тос Улаан буудайн үр хөврөл Шар буурцаг Дүпү Темпе Нэмж дурдахад энэ чухал шим тэжээлийн ургамлын эх үүсвэр нь Е витаминаар баялаг байдаг нь ялангуяа зүрхний өвчинд маш их тустай байдаг. судасны өвчин.