Тамхи татах нь жирэмслэх, амжилттай жирэмслэх магадлалыг эрс бууруулдаг тул хүүхэдтэй болох хүсэлтэй эмэгтэйн хувьд хамгийн зөв шийдвэр бол тамхинаас гарах явдал юм. Хэрэв дагалдаж явах нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм бол тамхинаас гарах үед тамхи татахаа болих, жин нэмэхгүй байх үр дүнтэй аргууд байдаг.

4 гаруй химийн хорт нэгдлүүдийг агуулсан тамхи нь эмэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн системд шууд нөлөөлдөг дааврын чухал өөрчлөлтийг өдөөдөг бөгөөд өндгөвчний ялгарал болон өндөгний чанарыг өөрчилдөг.

Тамхичид дараах байдалтай байна:

• Төрөлт гуравны нэгээр буурсан
• Умайн гадуурх жирэмслэлт үүсэх эрсдэл хоёр дахин нэмэгддэг
• Жирэмсний эхэн үед зулбах магадлал өндөр байдаг

Тэд мөн дунджаар тавьдаг Жирэмслэхээс 2 дахин урт.

Гэхдээ хэрэв та тамхи татдаг бол хурдан хүүхэдтэй болохыг хүсч байвал сайн мэдээ байна: тамхинаас гармагц эдгээр тоонууд хэвийн байдалдаа ордог. Тиймээс ирээдүйн хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг хамгаалахаас гадна тамхинаас аль болох хурдан татгалзвал жирэмслэх магадлал хамаагүй өндөр болно! Энэ нь байгалийн жирэмслэлтээс гадна эмнэлгийн тусламжтай жирэмслэлт (IVF эсвэл БЭЛЭГ) тохиолдолд ч хүчинтэй.

Хэрэв та хараахан жирэмсэн болоогүй байгаа бөгөөд тамхинаас гарах магадлалыг хэрхэн хангах талаар бодож байгаа бол Америкийн судлаачдын саяхан хийсэн судалгаа танд сонирхолтой байх болно. Тэд үнэхээр эмэгтэй хүний ​​сарын тэмдгийн мөчлөгт тамхинаас гарах хамгийн тохиромжтой үе байдгийг харуулсан.

Nicotine & Tobacco Research сэтгүүлд нийтлэгдсэн, Хүйсийн ялгааг судлах байгууллагын жилийн хурал дээр танилцуулсан өгөгдөл нь үнэхээр хамгийн таатай үе нь luteal үе шат буюу өндгөвчний дараа болон сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх үетэй тохирч байгааг харуулж байна. .

Энэ үед эстроген болон прогестерон дааврын түвшин хамгийн өндөр түвшинд байна. Үүний үр дүнд тамхи татахыг хянах боломжгүй хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой мэдрэлийн хэлхээний үйл ажиллагаа, таталтын синдром буурах болно. Дараа нь тамхинаас гарах ажлыг хөнгөвчлөх болно.

Гэхдээ ямар ч байсан жирэмсэн болохоосоо өмнө тамхи татахаа болих нь эх барихын ослоос сэргийлж, төрөөгүй хүүхдийг тамхины хор хөнөөлөөс хамгаалах нь зүйтэй юм. Жирэмсний ямар ч үе шатнаас үл хамааран тамхи татахаа болих нь үргэлж ашигтай байх болно.

Тамхинаас гарах хамгийн таатай үе болохоос гадна эмчилгээний сонголт нь таны амжилтанд хүрэх түлхүүр болно.

Таны нөхцөл байдалд хамгийн тохиромжтой эмчилгээг сонгох нь үнэхээр чухал юм. Үүний тулд тамхинаас хамааралтай эсэхээ сайтар нягталж үзэх хэрэгтэй. Нэг зөвлөгөө: энэ сэдвээр өөрийгөө сургах цаг гаргаарай, учир нь энэ нь тамхинаас гарах үйл явцын эхлэл юм. Учир нь үнэн хэрэгтээ таны хараат байдлын зэрэг нь хамгийн сайн нөхцөлд тамхинаас гарахад туслах хамгийн тохиромжтой техникийг тодорхойлох болно.

Тамхинаас гарах гурван аргыг үнэхээр үр дүнтэй гэж үздэг.

• никотин орлуулах эмчилгээ
• зан үйлийн болон танин мэдэхүйн эмчилгээ
• бие махбодийн хараат байдалд нөлөөлдөг эмийн эмчилгээ

Никотин орлуулагч

Никотины наалт, бохь, шахмал, ингалятор : эдгээр нь таныг никотиноор хангахад ашиглагддаг бөгөөд ингэснээр та бие махбодоос гарах шинж тэмдгийг мэдрэхгүй байх болно. Сайн хэрэглэвэл хэрэгцээгээ алга болох хүртэл аажмаар багасгахад тусална. Эм зүйчээсээ хараат байдлын зэрэгт тохируулан тунг хэрхэн тохируулах, тунг аажмаар бууруулах талаар зөвлөгөө аваарай. Эмчилгээний хугацаа 3-6 сарын хооронд хэлбэлзэх бөгөөд тамхинаас гарахад тань туслах зорилгоор Эрүүл мэндийн даатгал нь 150 оны 1-р сарын 2016-ээс эхлэн эмчийн зааж өгсөн никотины орлуулах эмчилгээг хуанлийн жилд XNUMX евро хүртэл нөхөн төлнө.

Зан үйлийн болон танин мэдэхүйн эмчилгээ

Хэрэв энэ нэр томъёо танд төвөгтэй мэт санагдаж байвал энэ нь үнэндээ танд туслах зорилготой сэтгэлзүйн тусламжтай тохирч байна тамхи татах хандлагаа өөрчлөх. Жишээлбэл, тамхи татдаг хүний ​​дэргэд тамхи татахгүй байх, кофе = тамхины холбооноос ангижрах, тамхи татахгүйгээр стрессээс ангижрах зэрэгт туслах арга техникийг сурах болно.

Энэ төрлийн тусламжийн тусламжтайгаар та тамхины урхинд орохгүй байх өөрийн стратегийг олох болно. Ихэнхдээ энэ нь хүсэл тэмүүлэл өнгөрөхийг хүлээх зуур оюун ухаанаа өөр тийш нь чиглүүлж, тархиа эзлэх явдал юм. Тамхи татахыг хүссэн тохиолдолд танд туслах үр дүнтэй аргуудыг энд оруулав.

• Том аяга ус, цай эсвэл дусаахыг ууна
• Бохь эсвэл никотин бохь зажлах (зааврын дагуу сүүлчийнхийг нь болгоомжтой хэрэглэх)
• Жимс жимсгэнэ (маш үр дүнтэй)
• Маш хүйтэн усны дор шуугаараа хэдэн хором өнгөрөө (маш үр дүнтэй)
• Шүдээ угаа
• Ухаан бодлоосоо салж, санаа бодлоо зориудаар өөрчил: телевиз үзэх, радио, телевизийн нэвтрүүлэг сонсох, сонины нийтлэл унших, чухал дуудлага хийх, цэвэр агаарт зугаалах гэх мэт.

Бие махбодийн хараат байдалд нөлөөлдөг эмийн эмчилгээ

Бупропион LP ба варениклин Тамхинд дурлахаас сэргийлж тамхинаас гарахад тусална. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, учир нь тэдгээрийг зөвхөн жороор олгодог бөгөөд эмчийн хатуу хяналт шаарддаг. Цаашилбал, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, 18-аас доош насны тамхи татдаг хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Бусад хандлага гэх мэт гипноз, зүүний эмчилгээe буюу ашиглах Цахим тамхи тамхи татахаа болиход тусалж болох боловч тэдний үр нөлөөг хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Ямар ч аргыг хэрэглэсэн бай: хамгийн чухал зүйл бол танд тохирсон, хамгийн сайн нөхцөлд тамхинаас гарахад тань туслах аргыг олох явдал юм.

Тамхинаас гарах бүх боломжийг өөртөө тавихын тулд эмч, эм зүйч эсвэл тамхины мэргэжилтний хамт байхыг (маш) зөвлөж байна. www.tabac-info-service.fr вэб сайт нь эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдээс үнэ төлбөргүй зөвлөгөө авах, тамхины мэргэжилтнүүдийн утсаар хувийн хяналт тавих сайн арга юм. Үүний тухай бодож үз!

Та тамхинаас гарахад бэлэн, шийдэмгий санагддаг ч тамхи татахаа болих үед жин нэмэгдэх нь гарцаагүй гэдгийг олонтаа сонссон тул жингийн үр дагавраас айдаг.

Энэ сэдвээр та тайвширч байгаарай, учир нь олон нийтийн итгэл үнэмшлийн эсрэг тамхинаас гарах үед жин нэмэгдэх нь системтэй биш бөгөөд таны бодож байгаагаас хамаагүй ховор байдаг.

• дийлэнх тохиолдолд, Эмэгтэйчүүд тамхи татаагүй бол авах байсан жингээ зүгээр л сэргээж, улмаар хэвийн байдалдаа ордог.
• тамхичдын гуравны нэг нь жин нэмдэггүй
• Тамхичдын 5% нь жингээ хасдаг тамхинаас гарсны дараа

Жинлүүрийн зүү өргөхгүйгээр тамхинаас гарахад тань туслахын тулд дараах зөвлөгөөг өгөв.

1. Хоолны хооронд хөнгөн зууш идэхгүйн тулд байранд нь тавь Өдрийн цагаар 2 системчилсэн хөнгөн зууш : нэг нь өглөөний 10 цагт, нөгөө нь оройн 16 цагт. Дуртай халуун ундаагаа (цай, кофе эсвэл ургамлын гаралтай цай) бэлдэж, 5 минут амрах цаг гарга. Тараг, улирлын чанартай жимс болон / эсвэл энгийн бүйлс амтлах цаг гарга.

2. Үндсэн хоол болгонд, уургуудад байр сууриа илэрхийлэх мөн мах, загас эсвэл 2 өндөгний хэсгийг идэхээ мартуузай. Уургууд нь үнэхээр цатгаж, цатгадаг тул банчи идэхээс зайлсхийх боломжийг танд олгоно.

3. Эслэг ихтэй хоолонд анхаарлаа хандуулаарай : Өглөө нь овъёосны будаа эсвэл бүхэл үрийн эсвэл үр тарианы талх, өдрийн болон оройн хоолондоо хүнсний ногоо, буурцагт ургамал (сэвэг зарам, вандуй, цагаан эсвэл улаан шош, вандуй гэх мэт) идэхээ мартуузай. Үргэлж бүхэл бүтэн жимсээр хоолоо дуусга. Хоолны хооронд жижиг өлсгөлөнгөөс зайлсхийхэд эслэг нь үнэхээр тохиромжтой.