Жилийн энэ үед танд хамгийн их ашиг тустай спорт байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Эмэгтэйчүүдийн өдөр хамгийн сонирхолтойг нь сонгосон.
Гүйлт нь борооноос бусад бүх цаг агаарт тохиромжтой. Намар өглөө аль хэдийн хүйтэн байдаг тул ачаа зөөхөд илүү хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч дасгал хийхийн тулд гипотерми гарахгүйн тулд зөв хувцас сонгох хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай. Гадаа маш хүйтэн байвал олон дулаан хувцас бүү өмс. Нимгэн малгай, хүйтэн салхинаас хамгаалахын тулд салхивч, бээлий өмсөхөө мартуузай.
Морь унах нь үр өгөөжтэй бас таашаалтай байдаг. Намар хараахан хүйтэн болоогүй, халуун ч биш байна. Намрын цэцэрлэгт хүрээлэнд морь унах нь сэтгэл санааны байдлыг сайжруулж, стрессийг тайлж, морьтны бүх булчинд нөлөөлдөг. Мэдээжийн хэрэг, морь унах цаг агаарыг сонгох нь дээр.
Харамсалтай нь манай Сибирийн уур амьсгал бүтэн жилийн турш дугуй унахыг зөвшөөрдөггүй тул анхны мөс, цас орохын өмнө хэдэн км гүйж, биеэ ая тухтай байлгах хэрэгтэй. Хэрэв та өглөө бүр хэдэн км замыг туулж байвал илүүдэл жингээсээ салж, хөлнийхөө булчинг чангалж, уушгаа сайн сургаж чадна. Үүнээс гадна энэ спорт нь varicose судлуудаас урьдчилан сэргийлэхэд тустай.
Уулнаас илүү сайхан зүйл гэж юу байх билээ. Зөвхөн уулс. Хаданд авирах нь бэрхшээлээс ихээхэн сатааруулдаг. Оргил руу авирахдаа тамирчин өөрийн стратеги дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг - минут тутамд зохицуулалтын чухал асуудлыг шийддэг. Сэтгэл догдлох нь сэтгэл санааг муутгадаг гэж уулчид хэлдэг. Үүнээс гадна хаданд авирах нь нуруу, гар, хөлний булчинг чангалахад маш сайн. Авирах хана руу яв!
Гаднах үйл ажиллагаа нь ашигтай байдаг, гэхдээ та чийгтэй, бороотой, эсвэл гадаа цас орж байхад чулуун дээр гүйх, авирахыг хүсдэггүй. Намар бид ихэнхдээ блюз болж, уур уцаартай эсвэл бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг. Өөртэйгээ эв найрамдлыг хайж олох - йогийн хичээлд явах. Энэ спорт нь биеийг чангалж, мэдрэлийг тайвшруулж чаддаг.