"Сэтгэл судлалын оршил" ном. Зохиогчид — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. VP Зинченкогийн ерөнхий редакцийн дор. Олон улсын 15 дахь хэвлэл, Санкт-Петербург, Prime Eurosign, 2007.
14-р бүлгийн нийтлэл. Стресс, даван туулах, эрүүл мэнд
Калифорнийн их сургуулийн Шелли Тейлор бичсэн
Бодит бус өөдрөг үзэл таны эрүүл мэндэд хортой юу? Өнгөц харахад энэ нь хортой байх ёстой юм шиг санагддаг. Эцсийн эцэст, хэрэв хүмүүс шүд цоорохоос эхлээд зүрхний өвчин гэх мэт асуудалд харьцангуй дархлаатай гэдэгт итгэдэг бол энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягт саад болж болохгүй гэж үү? Ихэнх хүмүүс эрүүл мэнддээ бодитой бус өөдрөг үзэлтэй байдгийг хангалттай баримт нотолж байна. Гэхдээ ямар ч байсан бодит бус өөдрөг үзэл таны эрүүл мэндэд тустай юм шиг санагддаг.
Хамгаалах бүс зүүх, дасгал хөдөлгөөн хийх, тамхи татах, архи уухгүй байх зэрэг эрүүл дадал зуршлыг анхаарч үзээрэй. Бодит бус өөдрөг үзэл нь хүний бодож байгаачлан ийм зуршлыг сулруулахын оронд эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгодог. Аспинволл, Брунхарт (1996) нар эрүүл мэндээ өөдрөгөөр төсөөлдөг хүмүүс гутранги үзэлтнүүдээс илүү амьдралдаа заналхийлж болзошгүй байдлын талаарх мэдээлэлд илүү их анхаарал хандуулдаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь эдгээр аюулаас урьдчилан сэргийлэхийг хүссэнтэй холбоотой бололтой. Хүмүүс гутранги үзэлтнүүдээс илүү эрүүл зуршилтай учраас эрүүл мэндээ өөдрөгөөр харж чаддаг (Armor Si Taylor, 1998).
Бодит бус өөдрөг үзлийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын хамгийн баттай нотолгоо нь ХДХВ-ийн халдвартай ижил хүйстнүүдийн талаар хийсэн судалгаанаас гардаг. Нэгэн судалгаагаар ДОХ-оос өөрийгөө хамгаалах чадвараа хэт өөдрөгөөр үнэлдэг эрчүүд (жишээлбэл, бие нь вирусээс ангижрах боломжтой гэдэгт итгэдэг) өөдрөг үзэлтэй эрчүүдээс илүү эрүүл амьдралын хэв маягтай байдаг (Taylor et al., 1992). Рид, Кемени, Тейлор, Ванг, Висшер (1994) ДОХ-той эрчүүд реалист байхаасаа илүү өөдрөг үр дүнд увайгүй итгэж байсан хүмүүсийн дундаж наслалт 9 сараар нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. Ричард Шульц (Schulz нар, 1994) ижил төстэй судалгаагаар гутранги хорт хавдартай өвчтөнүүд илүү өөдрөг үзэлтэй өвчтөнүүдээс эрт нас бардаг болохыг тогтоожээ.
Өөдрөг үзэлтнүүд илүү хурдан сэргэдэг бололтой. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) зүрх шилжүүлэн суулгасан өвчтөнүүдийн өөдрөг хүлээлт нь сэтгэлийн байдал сайжирч, амьдралын чанар сайжирч, өвчний дасан зохицохтой холбоотой болохыг тогтоожээ. Үүнтэй төстэй үр дүнг Scheier болон түүний хамтрагчид (Scheier et al., 1989) танилцуулсан бөгөөд тэд титэм судасны мэс заслын дараах өвчтөнүүдийн дасан зохицох чадварыг судалсан. Ийм үр дүнг юу тайлбарлаж байна вэ?
Өөдрөг үзэл нь даван туулах сайн стратеги, эрүүл зуршилтай холбоотой байдаг. Өөдрөг хүмүүс бол асуудлаас зайлсхийхийн оронд шийдвэрлэхийг хичээдэг идэвхтэй хүмүүс юм (Scheier & Carver, 1992). Нэмж дурдахад өөдрөг үзэлтнүүд хүмүүс хоорондын харилцаанд илүү амжилттай байдаг тул хүмүүсээс дэмжлэг авахад илүү хялбар байдаг. Энэхүү дэмжлэг нь өвчний магадлалыг бууруулж, эдгэрэхэд тусалдаг. Өөдрөг үзэлтнүүд стресс, өвчин эмгэгийг даван туулахын тулд эдгээр нөөцийг ашиглаж болно.
Өөдрөг үзэл нь эрүүл мэнд, хурдан эдгэрэхэд тустай бие махбодийн төлөв байдлыг бий болгож эсвэл түүнтэй холбоотой болохыг эрдэмтэд одоо ойлгож байна. Сюзан Сегерстром болон түүний хамтран ажиллагсад (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) хуулийн сургуулийн эхний семестрт суралцаж байхдаа хүнд суртлын дарамтанд орсон хуулийн оюутнуудыг судалжээ. Тэд өөдрөг үзэлтэй оюутнууд өвчин, халдварт илүү тэсвэртэй дархлааны шинж чанартай болохыг олж мэдэв. Бусад судалгаанууд ижил төстэй үр дүнг харуулсан (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
Яагаад зарим хүмүүс өөдрөг үзэл эрүүл мэндэд муу гэж боддог вэ? Зарим судлаачид бодит бус өөдрөг үзлийг эрүүл мэндийн эрсдэлийн эх үүсвэр гэж нотлох баримтгүйгээр буруутгадаг. Жишээлбэл, тамхичид уушигны хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлээ дутуу үнэлдэг ч бодит бус өөдрөг үзэл нь тэднийг тамхи татахад хүргэдэг эсвэл тамхи татахыг нь тайлбарладаг гэсэн нотолгоо байхгүй байна. Үнэн хэрэгтээ тамхи татдаг хүмүүс тамхи татдаггүй хүмүүсээс илүү уушигны өвчинд илүү өртөмтгий гэдгээ сайн мэддэг.
Бодит бус өөдрөг үзэл үргэлж таны эрүүл мэндэд тустай эсвэл бүх хүмүүст сайн гэсэн үг үү? Сеймур Эпштейн болон түүний хамтран ажиллагсад (Epstein & Meier, 1989) ихэнх өөдрөг үзэлтнүүд өөрсдийн эрүүл мэнд, аюулгүй байдлыг хамгаалахыг идэвхтэй хичээдэг "бүтээлч өөдрөг үзэлтнүүд" гэдгийг онцолж байна. Гэхдээ зарим өөдрөг үзэлтнүүд өөрсдийн идэвхтэй оролцоогүйгээр бүх зүйл өөрөө бүтнэ гэж итгэдэг "гэнэн өөдрөг үзэлтнүүд" юм. Хэрэв зарим өөдрөг үзэлтнүүд эрүүл бус зуршлаасаа болж эрсдэлд ордог бол тэд энэ хоёр бүлгийн сүүлчийнх байж магадгүй юм.
Бодит бус өөдрөг үзлийг хүмүүсийг бидэнд тулгарч буй бодит эрсдэлд харалган болгодог нөхцөл гэж үзэхээсээ өмнө түүний ашиг тусыг анхаарч үзээрэй: энэ нь хүмүүсийг илүү аз жаргалтай, эрүүлжүүлж, өвчтэй үед эдгэрэх боломжийг нь сайжруулдаг.
Бодит бус өөдрөг үзлийн аюул
Та бусад хүмүүсийг бодвол архинд донтох хандлагатай юу? Бэлгийн замын халдварт өвчин тусах, зүрхний шигдээс тусах магадлалын талаар? Эдгээр асуултыг асуусан хүмүүс дунджаас дээгүүр эрсдэлтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөггүй. Судалгаанд хамрагдагсдын 50-70% нь дунджаас доогуур эрсдэлтэй, 30-50% нь дундаж эрсдэлтэй, 10 хүрэхгүй хувь нь дунджаас дээгүүр эрсдэлтэй гэж хариулдаг. →-г үзнэ үү
Бүлэг 15
Энэ бүлэгт бид ноцтой сэтгэцийн эмгэгээр шаналж буй зарим хүмүүсийн түүхийг авч үзэх бөгөөд тэдний зан чанарыг сүйтгэдэг амьдралын хэв маягийг удирдаж буй хувь хүний өвчтөнүүдэд анхаарлаа хандуулах болно. →-г үзнэ үү