"Сэтгэл судлалын оршил" ном. Зохиогчид — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. VP Зинченкогийн ерөнхий редакцийн дор. Олон улсын 15 дахь хэвлэл, Санкт-Петербург, Prime Eurosign, 2007.
14-р бүлгийн нийтлэл. Стресс, даван туулах, эрүүл мэнд
Ратгерсийн их сургуулийн Нейл Д.Вайнштейн бичсэн нийтлэл
Та бусад хүмүүсийг бодвол архинд донтох хандлагатай юу? Бэлгийн замын халдварт өвчин тусах, зүрхний шигдээс тусах магадлалын талаар? Эдгээр асуултыг асуусан хүмүүс дунджаас дээгүүр эрсдэлтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөггүй. Судалгаанд хамрагдагсдын 50-70% нь эрсдэлийн түвшин дунджаас доогуур, 30-50% нь дундаж эрсдэлтэй, 10% хүрэхгүй хувь нь эрсдэлийн түвшин дунджаас дээгүүр байна гэж хариулдаг.
Мэдээжийн хэрэг, бодит байдал дээр бүх зүйл огт тийм биш юм. Та зүрхний шигдээсээр өвчлөх магадлал дунджаас доогуур байж болох ч үүнийг зөв гэж хэлэх хүмүүс хэтэрхий олон байна. Тодорхойлолтоор "дундаж" хүн эрсдэлийн "дундаж" зэрэгтэй байдаг. Иймд эрсдэлийн түвшин нь дунджаас дээгүүр байна гэсэн хүмүүсээс олон хүн эрсдэлийн дундаж түвшинг мэдээлдэг бол эхнийх нь эрсдэлийн үнэлгээг нэг талыг барьсан байх магадлалтай.
Үйлдэл, гэр бүлийн түүх, хүрээлэн буй орчин нь эрсдэл өндөртэй байдаг ихэнх хүмүүс үүнийг ойлгодоггүй эсвэл хэзээ ч хүлээн зөвшөөрдөггүйг нотлох баримт харуулж байна. Ер нь иргэд ирээдүйн эрсдэлийг бодитой бус өөдрөгөөр харж байгаа гэж хэлж болно. Энэ бодит бус өөдрөг үзэл нь архидалт, уушигны хорт хавдар, бэлгийн замын халдварт өвчин гэх мэт тодорхой хэмжээгээр хувь хүний хяналтанд байдаг эрсдэлийн үед хүчтэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, бид ийм бэрхшээлээс зайлсхийхэд үе тэнгийнхнээсээ илүү амжилтанд хүрнэ гэдэгт итгэлтэй байна.
Бодит бус өөдрөг үзэл нь эрүүл мэндийн эрсдэлийн талаар бид шударга, бодитой байж чадахгүй гэдгийг харуулж байна. Бид мэдээлэлтэй байж, зөв шийдвэр гаргахыг хүсч байгаа хэдий ч бид аль хэдийн эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрддөг, ямар ч өөрчлөлт хийх шаардлагагүй, санаа зовох хэрэггүй юм шиг санагддаг. Харамсалтай нь бүх зүйлийг ягаанаар харах хүсэл нь маш их асуудал үүсгэдэг. Хэрэв бүх зүйл зүгээр бол бид урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагагүй. Бид найз нөхөдтэйгөө согтуурч, хүссэн хэмжээгээрээ пицца, шарсан мах, гамбургер идэж, зөвхөн бэлгийн хавьтагчтай бэлгийн хавьтагчтай (хачирхалтай нь тэд бүгд тийм гэж боддоггүй) бэлгэвч хэрэглэж болно. Ихэнх тохиолдолд эрсдэлтэй зан үйл нь бидэнд асуудал үүсгэдэггүй, гэхдээ энэ нь илүү их тохиолддог. Жил бүр олон сая коллежийн оюутнууд бэлгийн замаар халдвар авах эсвэл хэт их шар айраг уусны улмаас автомашины осолд ордог нь эрсдэлтэй гэдгийг мэддэг хүмүүс хийж байгаагийн тод жишээ юм. Гэхдээ тэд зүгээр байх болно гэж шийдсэн. Энэ бол мунхаглал биш, энэ бол бодит бус өөдрөг үзэл юм.
Тамхи татдаг коллежийн оюутнуудын тоо нэмэгдэж байгаа нь хамгийн гунигтай жишээ юм. Төрөл бүрийн хуурмаг зүйл нь тэдэнд тохь тухтай байх боломжийг олгодог. Тэд хэдэн жилийн турш тамхи татаад тамхинаас гарах болно (бусад нь дэгээтэй байж болно, гэхдээ тэд биш). Нэг бол тэд хүчтэй тамхи татдаггүй, эсвэл амьсгалдаггүй. Тэд тамхины хор хөнөөлийг нөхдөг спортод идэвхтэй оролцдог. Тамхи нь хортой гэдгийг тамхичид үгүйсгэдэггүй. Тэд зүгээр л тамхи нь тэдэнд аюултай биш гэдэгт итгэдэг. Тэд ихэвчлэн зүрхний өвчин, уушигны хорт хавдар, эмфизем болох эрсдэл бусад тамхи татдаг хүмүүсээс бага, тамхи татдаггүй хүмүүсээс арай өндөр байдаг гэж хэлдэг.
Өөдрөг үзэл нь давуу талтай. Хүмүүс хүнд өвчтэй, хорт хавдар, ДОХ зэрэг өвчинтэй тэмцэж байгаа үед өөдрөг байх нь чухал. Энэ нь тааламжгүй эмчилгээг тэсвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд сайхан сэтгэлийн байдал нь бие махбодийг өвчнийг эсэргүүцэхэд тусалдаг. Гэхдээ асар их өөдрөг үзэл нь эдгэршгүй өвчтэй хүнийг өвчтэй биш гэж итгүүлэх эсвэл эмчилгээгээ зогсоох магадлал багатай юм. Гэсэн хэдий ч бодит бус өөдрөг үзэлтэй холбоотой аюул нь хохирол учруулахаас урьдчилан сэргийлэхэд л нэмэгддэг. Хэрэв та шөнө архи уусны дараа машин жолоодож чадна, эсвэл бэлгийн хавьтагчдынхаа хэн нь ч бэлгийн замын халдварт өвчин тусаагүй, эсвэл ангийнхаа хүүхдүүдээс ялгаатай нь та хэзээ ч тамхинаас гарах боломжтой гэдэгт итгэдэг бол таны бодит бус өөдрөг үзэлтэй байх магадлалтай. Таны зан үйлдээ харамсах эрүүл мэндийн асуудал үүсгэх.
Бодит бус өөдрөг үзэл таны эрүүл мэндэд тустай
Бодит бус өөдрөг үзэл таны эрүүл мэндэд хортой юу? Өнгөц харахад энэ нь хортой байх ёстой юм шиг санагддаг. Эцсийн эцэст, хэрэв хүмүүс шүд цоорохоос эхлээд зүрхний өвчин гэх мэт асуудалд харьцангуй дархлаатай гэдэгт итгэдэг бол энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягт саад болж болохгүй гэж үү? Ихэнх хүмүүс эрүүл мэнддээ бодитой бус өөдрөг үзэлтэй байдгийг хангалттай баримт нотолж байна. Гэхдээ ямар ч байсан бодит бус өөдрөг үзэл таны эрүүл мэндэд тустай юм шиг санагддаг. →-г үзнэ үү
Бүлэг 15
Энэ бүлэгт бид ноцтой сэтгэцийн эмгэгээр шаналж буй зарим хүмүүсийн түүхийг авч үзэх бөгөөд тэдний зан чанарыг сүйтгэдэг амьдралын хэв маягийг удирдаж буй хувь хүний өвчтөнүүдэд анхаарлаа хандуулах болно. →-г үзнэ үү