Орчин үеийн барууны соёлд сайхан сэтгэлийг цацдаг заншилтай байдаг. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс болж зовж шаналах нь ичгүүртэй, нөхцөл байдлын өмнө сул дорой байдлаа хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Сэтгэл засалч Тори Родригес бид сэтгэл санааны болон бие махбодийн эрүүл мэндийнхээ төлөө зовлонтой туршлагыг хааж, нууж болохгүй гэдэгт итгэлтэй байна.
Миний үйлчлүүлэгч эхнэртэйгээ ээдрээтэй харилцаагаа тайлах гэж оролдож байна. Сэтгэл заслын эмчийн хувьд би түүнийг дэмжиж, шүүмжлэлтэй мэдэгдэл хийхийг зөвшөөрөхгүй байхыг хичээдэг. Гэвч гашуун туршлагыг тайлбарлах зуур үйлчлүүлэгч уучлалт гуйж эхэлдэг: "Уучлаарай, надад маш муу санагдаж байна ..."
Сэтгэлзүйн эмчилгээний гол зорилго нь сэтгэл хөдлөлийн бүх хүрээг таньж, илэрхийлж сурах явдал юм. Гэхдээ яг ийм зүйлд үйлчлүүлэгч уучлалт гуйж байна. Миний өвчтөнүүдийн ихэнх нь хяналтгүй уур хилэн эсвэл амиа хорлох бодол гэх мэт сэтгэлийн хөдлөлийн хүчтэй илрэлүүдтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ тэдний өмнөөс гэм буруутай эсвэл ичиж байна. Энэ бол манай соёлын эерэг сэтгэлгээнд автсаны үр дүн юм.
Хэдийгээр эерэг сэтгэл хөдлөлийг төлөвшүүлэх нь ашигтай боловч энэ нь сургаал, амьдралын дүрэм болж болохгүй.
Уур бухимдал, уйтгар гуниг бол амьдралын чухал хэсэг бөгөөд сэтгэл зүйч Жонатан Адлерийн хийсэн шинэ судалгаагаар сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авч, амьдрах нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд зайлшгүй чухал болохыг харуулж байна. "Бидэнд туршлагыг үнэлэхийн тулд юуны түрүүнд сэтгэл хөдлөл хэрэгтэй гэдгийг санаарай" гэж Адлер онцолжээ. "Муу" бодлуудыг дарах гэж оролдох нь амьдралын сэтгэл ханамжийг бууруулдаг. Нэмж дурдахад, "эерэг сарнайн шил" дэх эрсдэлийг алдах нь амархан байдаг.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс нуугдаж байхын оронд тэднийг тэврээрэй. Өөрийнхөө туршлагад өөрийгөө шингээж, солих гэж бүү оролд
Хэдийгээр та таагүй сэдвийн талаар бодохоос зайлсхийсэн ч далд ухамсар энэ чиглэлд үргэлжлүүлэн ажиллаж чадна. Сидней дэх Шинэ Өмнөд Уэльсийн их сургуулийн сэтгэл зүйч Ричард Брайант туршилтанд оролцогчдын нэг хэсгийг унтахынхаа өмнө хүсээгүй бодлуудыг хаахыг хүссэн байна. Өөртэйгөө тэмцэж байсан хүмүүс зүүдэндээ тэдний сөрөг байдлын жишээг илүү их хардаг байв. Энэ үзэгдлийг "нойрноос салах" гэж нэрлэдэг.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс нуугдаж байхын оронд тэднийг тэврээрэй. Өөрийнхөө туршлагад өөрийгөө шингээж, солих гэж бүү оролд. Сөрөг зүйлтэй тулгарах үед гүнзгий амьсгалах, бясалгалын арга техник туслах болно. Жишээлбэл, та сэтгэл хөдлөлийг хөвөгч үүл шиг төсөөлж болно, энэ нь мөнхийн биш гэдгийг сануулах болно. Бодол бол зүгээр л бодол, мэдрэмж бол зүгээр л мэдрэмж, илүү ч дутуу ч биш гэдгийг би үйлчлүүлэгчдэдээ байнга хэлдэг.
Та тэдгээрийг өдрийн тэмдэглэлдээ дүрсэлж эсвэл эргэн тойрныхоо хэн нэгэнд хэлж болно. Хэрэв тааламжгүй байдал арилахгүй бол тэвчих хэрэггүй - үйлдэл хийж, идэвхтэй хариу үйлдэл үзүүлж эхэл. Найздаа илэн далангүй хэлээрэй, түүний өргөс нь чамайг гомдоох болно. Үзэн яддаг ажлаа өөрчлөхийг хичээ.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлгүйгээр дор хаяж долоо хоног амьдрах боломжгүй юм. Сөрөг байдлыг үл тоомсорлохын оронд түүнтэй харьцаж сур.
Тори Родригес бол сэтгэл засалч, Аюурведийн анагаах ухааны мэргэжилтэн юм.