Агуулга
- Хулуу, чацаргана бүхий нарлаг смүүти
- Кефиртэй шинэхэн жимсээр хийсэн смүүти
- Соррел, жимс, үр тарианы жигнэмэг
- Гадил, манго бүхий смүүти “Өглөөний мэнд!”
- Миний дэргэдэх Юлия эрүүл хоолны жороор хийсэн жигнэмэг
- Apple Pie смүүти
- Киви ба чиа үрээр гүзээлзгэнэ-гадил жимсний смүүти
- Смүүти ”Өглөө”
- Нэрс-маалингын үртэй смүүти
- Бөөрөлзгөнө, тоорын смүүти
Өдрөө зөв эхлүүлээрэй! Өглөөний цайгаа уухдаа гэрэл гэгээтэй, эрүүл коктейлийг бэлдэж, дуртай жимс, жимсээ нэмээрэй. Элсэн чихрийн оронд та чихэрлэг сироп эсвэл шингэн зөгийн бал хэрэглэж, байгалийн тарагыг кефирээр сольж болно. Хэрэв та chia үрийг нэмбэл ажилдаа эсвэл зам дээр авч явах бүрэн боломжтой эрүүл зууш авах болно. Туршилт! Витаминтай смүүти хийх шилдэг жорыг манай шинэ цуглуулгаас үзнэ үү.
Хулуу, чацаргана бүхий нарлаг смүүти
Зохиогч Елена хулуу, чацаргана бүхий тэжээллэг, амттай смүүти хийхийг зөвлөж байна. Түүний найрлага нь бие махбодид сайнаар нөлөөлж, улбар шар өнгө нь сэтгэл санааг дээшлүүлэх болно.
Кефиртэй шинэхэн жимсээр хийсэн смүүти
Зохиогч Викториягийн жороор хийсэн амттай, эрүүл өглөөний цай эсвэл үдээс хойш цай. Жимсний багц нь таны амтаас хамааран өөр өөр байж болно.
Соррел, жимс, үр тарианы жигнэмэг
Шинэ, хялбар, амттай, үзэсгэлэнтэй, тэжээллэг! Эрүүл хооллолтыг дэмжигчид, витамины смүүтиг мэддэг хүмүүс энэ ундаанд эргэлзээгүй дуртай байх болно. Зохиолч Светланагийн жороор бичсэнд баярлалаа!
Гадил, манго бүхий смүүти “Өглөөний мэнд!”
Энэхүү смүүти нь үндсэн хоёр давуу талтай. Нэгдүгээрт, энэ нь маш эрүүл, амттай байдаг. Хоёрдугаарт, ундаа нь урд шөнө нь бэлтгэгдэж, шөнөжингөө хөргөгчинд өнгөрөөдөг. Энэ нь таны өглөө бэлэн өглөөний цайгаар эхэлнэ гэсэн үг юм! Энэхүү жорыг зохиогч Анна бидэнтэй хуваалцдаг.
Миний дэргэдэх Юлия эрүүл хоолны жороор хийсэн жигнэмэг
Yulia Эрүүл хоол хүнс миний ойролцоо байгаа жороор бэлтгэхэд хялбар интоор, тараг бүхий смүүти. Жимсийг хөлдөөсөн хэлбэрээр ашиглаж болно.
Apple Pie смүүти
Алимны бялууны амт, үнэртэй энэхүү ер бусын смүүтиг орой бүр бэлдэж, хөнгөн амттангаар үйлчилж болно. Зохиогч Викториягийн жор өгсөнд баярлалаа!
Киви ба чиа үрээр гүзээлзгэнэ-гадил жимсний смүүти
Зохиолч Евгениягаас хөнгөн өглөөний цай эсвэл эрүүл зуушны хамгийн тохиромжтой сонголт. Жимс, жимсгэний хослол нь маш амжилттай бөгөөд чиа үр нь ундаагаа улам амттай болгоно.
Смүүти ”Өглөө”
Энэхүү смүүти нь залхуу овъёосны гурилтай төстэй. Сүүний оронд зөвхөн жимсний нухаш хэрэглэдэг. Уг ундаа нь витамин, микро, макро тэжээлээр хангадаг бөгөөд энэ нь ирэх өдрийн хүч чадал, эрч хүчийг илэрхийлдэг. Мөн смүүтигийн ногоон өнгө нь дотор болон эргэн тойронд эв найрамдлыг бий болгодог. Зохиолч Екатеринагийн жорыг өгсөнд баярлалаа!
Нэрс-маалингын үртэй смүүти
Жимс, жимс жимсгэнэ, үрийг нунтагласны ачаар смүүтигээс үүссэн бодисууд биед илүү амархан шингэж, хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсэгтэй байх нь бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ерөнхий үр нөлөөг сайжруулдаг. Зохиолч Еленагийн энэхүү эрүүл ундаагаар туршаад үзээрэй!
Бөөрөлзгөнө, тоорын смүүти
Бөөрөлзгөнө, тоорын нухашыг үйлчлэхээс нэг цагийн өмнө бэлдэж хөргөгчинд хадгалах боломжтой. Энэхүү тод смүүтигийн жорыг зохиогч Елена бидэнтэй хуваалцаж байна.
Та дэлгэрэнгүй жор, алхам алхмаар зааварчилгаа, зурагтай хамт "Жор" хэсгээс олж болно. Өөрийн дур сонирхол, нарлаг сайхан сэтгэлийг сайхан өнгөрүүлээрэй!