Агуулга
5 хоногт 7 кг хүртэл жин хасах.
Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 940 Ккал байна.
Доктор Волков бол ерөнхий эмч юм. Тэрээр хоол тэжээлийн мэргэжилтнээр 20 гаруй жил ажиллаж байна. Мэргэжилтэн удаан хугацааны туршид хоол идсэний дараа бие махбодид тохиолддог үйл явцыг судалж үзсэн. Түүний олж мэдсэн зүйл дээр үндэслэн тэрээр жингээ хасах тусгай аргыг боловсруулсан бөгөөд энэ нь нэртэй болжээ Волковын хоолны дэглэм… Энэ нь хүнд хориглолт, ядарсан биеийн тамирын дасгалгүйгээр жингээ хасах боломжийг олгодог.
Волковын хоолны дэглэмийн шаардлага
Судалгааны үр дүнд Доктор Волков нэг хоол идсэний дараа өөр хүмүүс өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг гэж дүгнэжээ. Үүнтэй холбогдуулан мэргэжилтэн жин хасах хөтөлбөр боловсруулахын тулд тухайн хүний биеийн онцлог шинжийг харгалзан үзэх нь чухал болохыг тогтоожээ. Энэ зорилгоор тусгай цусны шинжилгээ өгөхийг санал болгож байна. Шалгалт хийсний дараа хүн хувь хүний жагсаалтыг хүлээн авдаг бөгөөд энэ нь түүнд ямар хоол хүнс хэрэгтэй, ашигтай болохыг зааж өгдөг.
Тоймуудаас харахад олон хүмүүс үнэтэй судалгаа шинжилгээ хийлгүйгээр жингээ хасдаг боловч аргын үндсэн дүрмийг дагаж мөрддөг. Голыг нь онцолъё.
- Та зөвхөн өлссөн үедээ л хооллох хэрэгтэй. Уйтгартай эсвэл компанийн төлөө хоол идэж болохгүй.
- Өдрийн аль ч цагт та хоолоо идэж болно.
- Хоолны хоорондох хугацааны завсарлага 2-3 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Волков тэмдэглэснээр, энэ нь бие махбодид хоол боловсруулахад яг хэр их цаг хугацаа шаардагддаг, тэр үед хурц өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг мэдэрдэггүй тул 20 минутаас дээш хугацаагаар тэсвэрлэхийг зөвлөдөггүй.
- Илүү их уураг, бага нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн агуулсан байхаар хоолны дэглэмээ өөрчил (хурдан нүүрс уснаас бүрмөсөн татгалзах нь дээр). Мөн эрүүл бус калорийн өөх тосны хэмжээг багасгах шаардлагатай.
- Хоолны хэсэг бүрийг сайтар бохьлоорой (дор хаяж 30 удаа).
- Хоолоо хуурахгүй байхыг хичээ, гэхдээ түүхий хэлбэрээр эсвэл түрэмгий бус дулааны боловсруулалт хийсний дараа идээрэй. Тэргүүлэх чиглэл бол хоол хийх, уураар жигнэх, шарах.
- Карбонатлаг ус ууж болохгүй.
- Малын сүүг уухаа болих хэрэгтэй. Волковын хэлснээр хүний бие нь нялх амьтдыг тэжээхэд зориулж бүтээгдсэн тул сүүн бүтээгдэхүүнийг бүрэн шингээх орчин бүрдээгүй байна. Хэрэв хүн сүү хэрэглэдэг бол эрүүл мэнд, зурагтай холбоотой асуудал үүсч болно (нэмэлт фунт олж авахтай холбоотой).
- Жин хасахын тулд илчлэгийн хэмжээг тооцоолох хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд одоо байгаа жинг барихад хэдэн нэгж хэрэгтэйг тооцоолж, гарсан тооноос 200-300-г хас. Энэ нь бие махбодоо стресст оруулахгүйгээр жингээ жигд алдах болно.
- Хоол идэхээсээ өмнө болон дараа хагас цагийн турш ямар ч шингэний хэрэглээг хязгаарлаж, хоол хүнсэндээ шууд уухгүй байх нь дээр.
- Орой 18 цагаас хойш та өөртөө ямар ч жимс жимсгэнэ өгөх ёсгүй. Энэ нь жингээ хасах үйл явцыг мэдэгдэхүйц удаашруулж эсвэл таны биед шинэ нэмэлт фунт нэмж өгдөг.
- Волков зүгээр л түүнд үндэслэн бэлтгэсэн аливаа шөл, төрөл бүрийн хоолыг хүний биед хортой гэж үздэг.
- Таны өдөр тутмын хоолны дэглэм нь бүтээгдэхүүний багцын хувьд янз бүр байх ёстой, гэхдээ тусдаа хоол тэжээлийн үндсэн зарчмуудыг баримталж, хоолны үеэр мах / загас, үр тариа холихгүй байхыг зөвлөж байна.
- Согтууруулах ундаа агуулсан ундаанаас татгалзах эсвэл таны амьдралд хамгийн бага хэмжээгээр багасгах нь дээр.
- Волков эрч хүчтэй үхсэн хоолыг төрөл бүрийн даршилсан ногоо, тамхи татдаг мах, хадгалалт гэж нэрлэдэг бөгөөд хоолны дэглэмээс хасахыг зөвлөж байна.
- Унтахаасаа өмнө хүйтэн ус асгаж өөрийгөө тайвшруулах хэрэгтэй.
- Биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна. Наад зах нь энгийн цэнэг авахад цаг гарга, удахгүй таны бие эрс өөрчлөгдөнө. Ерөнхийдөө амьдралын хэв маяг идэвхтэй байх ёстой.
- Өглөө бүр уух уснаас эхлэх хэрэгтэй бөгөөд 20-30 минутын дараа л өглөөний цайгаа ууна.
- Өдөр бүр 2 литр хүртэл цэвэр ус ууна.
- Органик хоолонд тулгуурлан хоолны дэглэм барихыг хичээ.
- Түргэн хоол, илчлэг ихтэй чихэр, элсэн чихэр агуулсан аливаа хоол хүнс, ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Хоол бүрийн дараа ямар мэдрэмж төрж байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та дотор нь эвгүй мэдрэмж, ямар нэгэн тааламжгүй үйл явцыг мэдэрч байвал энэ бие нь хоол хүнс танд тохирохгүй байгааг илтгэнэ. Энэ төрлийн хоол хүнснээс татгалзаарай.
- Эрүүл хоол хүнс ихээр хэрэглэхийг хичээ. Хоол хүнсэндээ уураг (туранхай мах, загас, далайн хоол, гэрийн бяслаг) -аас гадна хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, ургамал, үр тариа, ургамлын тос бага хэмжээгээр, үр тарианы талх байрлуулах газрыг хайж олох. Чихэрлэг зүйлгүй ногоон цай бол нэн тэргүүний ундаа юм.
Шударга ёсны үүднээс Доктор Волков өөрөө зөвхөн шинжилгээ өгч, биеийнхээ онцлог шинж чанарыг олж мэдээд жингээ хасахыг зөвлөж байна. Дараа нь тэр эрүүл мэндэд тустай үр дүнтэй турах баталгааг өгдөг.
Та Волковын хоолны дэглэмийг бие махбодийн хүссэн хэлбэрт хүрэх хүртэл үргэлжлүүлж болно. Үүний дараа та илчлэгийн агууламжийг жигд нэмэгдүүлж, аргын дагуу зөвлөдөггүй дуртай хоолоо өөртөө илүү олон удаа өгөх боломжтой. Гэхдээ хэт идэж, хэсэгчлэн идэхгүй байхыг хичээ.
Эмч өөрөө ирээдүйд зөвхөн цусны томъёог өөрчилдөггүй бүтээгдэхүүнийг цэсэнд оруулахыг зөвлөж байна. Эс тэгвэл ялзрал, исгэх болон үүнтэй төстэй эмгэгийн улмаас бие махбодид ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Гэхдээ та цусны найрлагыг тусгайлан судалсны дараа л олж мэдэх боломжтой.
Долоо хоногийн турш Волковын хоолны дэглэмийн ойролцоо хоолны дэглэм
Даваа гариг
Өглөөний цай: үр тариа эсвэл мюсли элсэн чихэргүй, цөөн хэдэн дуртай хатаасан жимс.
Зууш: өөх тос багатай гэрийн бяслагны кассерол ба жүрж.
Үдийн хоол: жигнэсэн загас, байцаа-өргөст хэмхний салат, ургамлын тосоор бага зэрэг дуслаарай.
Үдээс хойш зууш: нэг аяга тараг.
Оройн хоол: ногоон, цагаан байцаатай чанасан мах.
Мягмар
Өглөөний цай: бага хэмжээний үзэм бүхий шар будаа будаа.
Зууш: гар хийцийн тарагтай амталсан дуртай жимсний салат.
Үдийн хоол: будааны нэг хэсэг (хүрэн байвал сайн); чанасан тахианы зүсэм, шинэ өргөст хэмх.
Үдээс хойш зууш: өөх тос багатай бяслаг бүхий бүхэл үрийн талх; хагас шилэн kefir.
Оройн хоол: туранхай жигнэсэн загас, дуртай, жигнэсэн ногооныхоо нэг хэсэг.
Лхагва
Өглөөний цай: алимны хэсэг, нэг халбага зөгийн бал бүхий овъёосны гурил эсвэл чихэргүй мюсли.
Зууш: нэг аяга kefir.
Үдийн хоол: хатуу гоймон; өргөст хэмх, улаан лооль, ургамлын тос хэдэн дусал салат.
Үдээс хойш зууш: шинэ эсвэл шатаасан алим.
Оройн хоол: чанасан мах, шинэ өргөст хэмх.
Пүрэв
Өглөөний цай: Шар будаа будаа, бага хэмжээний байгалийн зөгийн балаар амтлана.
Зууш: ургамал бүхий хэдэн чанасан төмс.
Үдийн хоол: шатаасан загас, ногооны шөл.
Үдээс хойш зууш: жижиг алим.
Оройн хоол: туранхай мах, ургамлын тос, төрөл бүрийн ургамал бүхий улаан лооль-өргөст хэмхний салат.
Баасан гариг
Өглөөний цай: хатаасан жимсээр амтлагдсан арвайн будаа.
Зууш: алим.
Үдийн хоол: чанасан мах, шатаасан хаш.
Үдээс хойш зууш: Жимс эсвэл хатаасан жимс бүхий гэрийн бяслагны кассерол.
Оройн хоол: хүнсний ногооны хамт жигнэсэн туранхай загас.
Бямба
Өглөөний цай: хэдэн зүсэм гадил жимсний чихэрлэг бус мюслигийн хэсэг.
Зууш: Өөх тос багатай жимсний чанамал эсвэл даршилсан бүх үр тарианы талх.
Үдийн хоол: сараалжтай алим, төрөл бүрийн жимс бүхий өөх тос багатай гэрийн бяслаг.
Үдээс хойш зууш: улбар шар эсвэл цөөн хэдэн мандарин.
Оройн хоол: чанасан эсвэл шатаасан мах, шинэ улаан лооль.
Ням гараг
Өглөөний хоол: зүсмэл бяслаг, ургамлын гаралтай хоёр өндөгний өндөг.
Зууш: алим, жүржийн зүсмэл бүхий өөх тос багатай гэрийн бяслаг.
Үдийн хоол: шинэхэн шахсан нимбэгний шүүсээр чимэглэсэн Сагаган, байцаа-өргөст хэмхний салат.
Үдээс хойш зууш: нэг аяга цитрусын шүүс.
Оройн хоол: туранхай мах, ногоогоор хийсэн шөл.
Волковын хоолны дэглэмийн эсрэг заалт
- Жирэмсэн, хөхөөр хооллох, уур амьсгалын замын эмгэгийн үед та Доктор Волковын санал болгосон хоолны дэглэмийн дагуу амьдарч чадахгүй.
- Эсрэг заалт нь мөн: өндөр нас, хүүхэд, өсвөр нас; эрхтэн шилжүүлэн суулгах мэс засал хийх мэс засал; дааврын тогтолцооны тасалдал; онкологийн өвчин; архаг өвчний явц; таагүй мэдрэмж төрүүлдэг аливаа өвчин.
- Өөрийн биеийн байдлыг үнэлэхийн тулд хоолны дэглэм барьж эхлэхээс өмнө мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Волковын хоолны дэглэмийн давуу талууд
Волковын хоолны дэглэмийн гол давуу талуудын нэг нь дараахь зүйлийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй.
- аргачлалын үр ашиг,
- харьцангуй цөөн тооны бүтээгдэхүүнийг хориглох,
- цэс сонгох эрх чөлөө,
- сайн сайхан байдлыг сайжруулах,
- бие махбодийг эмчлэх ерөнхий нөлөө,
- цочмог өлсгөлөн.
Волковын хоолны дэглэмийн сул талууд
- Бүх дүрмийг дагаж мөрддөг Волковын аргын сул талууд нь үнэтэй цусны шинжилгээ хийх шаардлагатай байдаг. Дашрамд хэлэхэд та үүнийг нэгээс илүү удаа хийх хэрэгтэй (ялангуяа илүүдэл жинтэй бол), гэхдээ ойролцоогоор 4-5 сар тутамд.
- Бүх эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зохиогчийн зарим мэдэгдлийг дэмждэггүй. Ялангуяа тэд энэ бүтээгдэхүүн нь бие махбодийн зөв үйл ажиллагаанд тусалдаг олон ашигтай бодисын эх үүсвэр болдог гэж маргаж, сүүгээ орхих хэрэгтэй гэдэгтэй санал нийлэхгүй байна. Сүү нь элэг, бөөр, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, кальцигаар хангадаг бөгөөд энэ нь ясны бүтэц, эрүүл мэндэд тустай.
- Өөр нэг маргаан бол Волковын шөлийг орхих санал юм. Хоол тэжээлийн чиглэлээр ажилладаг олон мэргэжилтнүүд эсрэгээрээ ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл ажиллагаанд шингэн хоол идэх ёстой бөгөөд үүнийг бүрэн орхисон тохиолдолд асуудал гарч болзошгүйг тэмдэглэжээ.
- Хэрэв та Волковын хоолны дэглэмээс жингээ хасахаар шийдсэн бол хоолны дэглэмийг эрс шинэчлэх хэрэгтэй гэдэгт бэлэн байгаарай. Үүнээс гадна, үүнийг маш урт хугацаанд эсвэл бүрмөсөн хийх шаардлагатай болно.
Волковын хоолны дэглэмийг давтан хийх
Хэрэв та биеийн байдалдаа санаа зовохгүй, жингээ хасах үйл явцад сэтгэл хангалуун байвал хамгийн тохиромжтой үедээ хүрэх хүртэл ийм хоолны дэглэм барьж болно.