Ксения Бородинагийн хоолны дэглэм, 7 хоног, -6 кг

6 хоногт 7 кг хүртэл жин хасах.

Өдөр тутмын илчлэгийн дундаж хэмжээ 480 Ккал байна.

Ксения Бородина бол охин сенсаацтай төслийн хөтлөгч болсны дараа бидний ихэнх нь мэддэг байсан хэвлэл мэдээллийн сайн хүн. Байшин-2… Нэгэн цагт бид Бородина жирэмсэн болон төрөх үедээ хэрхэн нэмэлт фунт нэмж, тэднээс хэрхэн алдаршсаныг ажиглаж байсан. Ксениягийн биеийг дахин өөрчилсний дараа (тэр 16 кг хаясан) жингээ хасах хүсэлтэй эмэгтэйчүүд гайхаж эхлэв: алдартнууд энэ дүр төрхийг яаж ийм сайхан хэлбэртэй болгож чадсан юм бэ? Түүнээс гадна, олон хүний ​​үзэж байгаагаар Бородин жирэмслэх, төрөхөөс өмнөхөөс илүү дур булаам харагдаж эхэлсэн.

Бородинагийн тураалаас ашиг олохыг хүссэн олон хүмүүс гарч ирснийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Интернет дээр жин хасах олон аргууд гарч ирсэн бөгөөд энэ дагуу охин жингээ хассан гэж үздэг. Гэхдээ тэдгээрийг олж авахын тулд цэвэр цэмцгэр мөнгө төлөх хэрэгтэй. Энэ нь нийтлэг луйвар тул ийм мэдээллийг үл тоомсорлохыг хатуу зөвлөж байна. Алдарт одуудын хэлснээр тэрээр ямар ч гайхамшигтай хоолны дэглэм барьж үзээгүй байна. Амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлийн стандарт өөрчлөлтүүд нь жингээ хасахад тусалсан. Доороос бид тэдгээрийн талаар илүү ихийг мэдэх болно.

Бородинагийн хоолны дэглэмийн шаардлага

Ксения Бородина түүний сэтгэл санааг харлуулж, амьдралаас бүрэн таашаал авахад саад болж буй илүүдэл жингээсээ ангижрахын тулд удаан хугацааны турш энгийн шинэ өргөст хэмхийг хоолны дэглэмийнхээ үндэс болгосон гэж дэлхий нийтэд ярьжээ. Охин эдгээр ногоог өдөрт ойролцоогоор нэг кг орчим давсгүйгээр иддэг байв. Үе үе тэрээр хоолны дэглэмдээ чанасан өндөг, өөх тос багатай чанасан эсвэл шатаасан мах, төрөл бүрийн ногоо нэмж, өөх тос багатай ногооны шөл чанаж өгдөг байв. Өөрчлөхийн тулд өргөст хэмхний салатыг өөх тос багатай цөцгий эсвэл оливын тосоор амталдаг байв.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ хоолны дэглэмийг долоо хоногоос дээш хугацаагаар (хамгийн ихдээ хоёр удаа) үргэлжлүүлэн хэрэглэхгүй байхыг хатуу зөвлөж байна. Энэ хугацаанд бие махбодь нь дүрсийг хувиргах өргөст хэмхний аргын онцлог шинж чанар бүхий илчлэг багатай байдалд дасаж, илүүдэл фунт стерлингээс татгалзах эсвэл бүрмөсөн хийхээ болих болно. Үүнийг бүү хэтрүүл! Үүнээс гадна энэ хоолны дэглэмийн турах нь ихэвчлэн нэлээд сайн байдаг. Ксения Бородинагийн өөртөө туршиж үзсэн хоолны дэглэм барих долоо хоногт та 3-5 кг хасч болно.

Биеийн хэвийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхийн тулд витамин, эрдэсийн цогцолборыг авах нь зүйтэй. Энэхүү хоолны дэглэмийн хамгийн дуртай (өргөст хэмх) сонголтын хувьд бид таны анхаарлыг дараахь зүйлд хандуулж байна. Жишээлбэл, хүлэмжийн өргөст хэмхүүд нь газрынхтай харьцуулахад илчлэг багатай бөгөөд үүнээс гадна илүү их кали агуулдаг (биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулж, байгалийн зөөлөн шээс хөөх үйлчилгээтэй элемент юм). Нунтагласан өргөст хэмхүүд илүү их эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулж, жингээ хасахад тусалдаг. Олон хүмүүст энэ төрлийн өргөст хэмх илүү амттай санагддаг.

Одоо алдартнуудын нэг нь интернет порталд өгсөн ярилцлагадаа дурьдсанчлан тэрээр тусгай хоолны дэглэм барьдаггүй гэнэ. Мөн жингээ барьж, дахин жингээ хасахгүй байх нь түүнд илүүдэл хоол, тогтмол дасгал хийхгүйгээр тэнцвэртэй хооллоход тусална. Одоо тэр өлсгөлөнг тэвчихгүй, ямар ч үед, бүр шөнө иддэг, гэхдээ сэндвич эсвэл түргэн хоолны зүйл биш, харин тахианы булан эсвэл ногооны салат иддэг.

Бородина хоолны дэглэмийн цэс

Ксения Бородинагийн өдрийн хоолны дэглэмийн ойролцоо хоолны дэглэм

Тайлбар... 19: XNUMX-ээс өмнө оройн хоол идэхийг хичээ. Хоолны хооронд өргөст хэмх идээрэй. Хэрэв та өлсөж байгаа бол өргөст хэмхний зууш, унтах цагтаа ойртуулъя.

Ксения Бородинагийн хоолны дэглэмийн эсрэг заалт

• Бородинагийн хоолны дэглэмд маш их хэмжээгээр агуулагддаг өргөст хэмхүүд нь шээс хөөх эм (байгалийн гаралтай ч гэсэн) тул бөөр, зүрх судасны өвчин, архаг гастрит болон бусад хүнд өвчтэй хүмүүс хоолны дэглэм барьж чадахгүй.
• Та Ксения Бородинагийн замаар, ямар нэгэн вируст өвчин (тэр ч байтугай ханиад) байгаа үед жингээ хасаж эхлэх ёсгүй, учир нь таны бие аль хэдийн суларсан. Эрүүл мэндээ бүрэн сэргээж, шаардлагатай бол илүүдэл жинтэй тэмцэж эхэл.
• Тодорхойлсон дүрмийг дагаж мөрдөхийг хориглох нь жирэмсэн ба хөхүүл, 18-аас доош насны болон ахмад настан юм.
• Ийм хоолны дэглэм нь спортоор хичээллэдэг хүмүүсийн хувьд хамгийн сайн сонголт биш юм. Сургалтанд шаардлагатай, ялангуяа мэргэжлийн хоолонд шаардлагатай уургийн хоол бараг байдаггүй.

Ксения Бородинагийн хоолны дэглэмийн давуу тал

1. Оддын хоолны дэглэмийн ашиг тусын талаар ярихдаа хамгийн түрүүнд гүйцэтгэлийг анхаарах хэрэгтэй. 5-7 хоног хүртэл өргөст хэмх турах нь мэдэгдэхүйц үр дүнд хүргэх нь дамжиггүй.
2. Өргөст хэмхийг ашиглах нь бас ашигтай байдаг. Өргөст хэмхний 90 гаруй хувийг өөрөө бүрдүүлдэг ус бол байгалийн өвөрмөц шингээгч юм. Энэ нь бүх биеийг хоргүйжүүлэх (цэвэрлэх) чадвартай. Өргөст хэмх хэрэглэх нь хоол боловсруулах эрхтнийг хөнгөвчилж, хэвийн ажиллахад тусалдаг.
3. Зүрхний хэм алдагдалтай, хавагнах магадлалтай хүмүүст шинэ өргөст хэмхийг хоол хүнсэндээ байнга оруулахыг зөвлөж байна.
4. Эдгээр хүнсний ногоо нь бодисын солилцоог сайжруулж, илүүдэл жингийн хэмжээг багасгахад тусалдаг.
5. Эдгээр нь бамбай булчирхайтай холбоотой өвчний эрсдлийг бууруулдаг урьдчилан сэргийлэх маш сайн бодис бөгөөд бидний биеийн янз бүрийн эрхтэн, тогтолцоонд сайнаар нөлөөлдөг олон элемент агуулдаг.

Бородинагийн хоолны дэглэмийн сул талууд

• Олон эмч нарын үзэж байгаагаар Ксения Бородинагийн хоолны дэглэм хязгаарлалтын хувьд нэлээд хатуу байдаг. Үүнтэй холбогдуулан бие махбодийн хувиргалтыг тэнцвэртэй, үнэнч аргаар хийхийг зөвлөдөггүй. Үүнийг ажиглахын тулд хүсвэл зөвхөн хамгийн эрүүл хүмүүс байж болно. Үгүй бол бие махбодьтой холбоотой асуудлуудаас зайлсхийх магадлал багатай юм.
• Сулралын магадлал бас өндөр байдаг, учир нь хоолны дэглэм нь илчлэг, биед шаардлагатай бүх бодисоор баялаг биш юм. Бие махбодийн болон оюун санааны үйл ажиллагаа буурч магадгүй юм. Ялангуяа хоолны дэглэмийн эхний өдрүүдэд өлсгөлөн мэдрэх нь магадгүй юм.
• Өргөст хэмхийг ийм хэмжээгээр хэрэглэхийн тулд та үнэхээр их хайртай байх ёстой гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
• Ксения Бородинагийн хоолны дэглэмийн сул талууд нь улирлын шинж чанартай байдаг. Жишээлбэл, өвлийн улиралд их хэмжээний өргөст хэмхийг хоолны дэглэмд оруулах нь бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг. Үнэн хэрэгтээ, энэ хугацаанд хүнсний ногоо нь удаан хугацааны хадгалалт, эрт боловсорч гүйцэхэд ашигладаг химийн хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг байх магадлалтай бөгөөд эхний өргөст хэмхийг хаврын сүүлчээр - зуны эхээр худалдаж авахыг зөвлөдөггүй. Тэдгээр нь ихэвчлэн нитрат болон бусад хортой бодисоор хэт их ханасан байдаг. Мэдээжийн хэрэг хамгийн тохиромжтой сонголт бол таны хувийн талбай дээр ургуулсан батга өргөст хэмх бөгөөд чанар, ашиг тустай гэдэгт эргэлзэхгүй байна.

Бородинагийн хоолны дэглэмийг давтан хийх

Хэрэв та Ксения Бородинагийн хоолны дэглэмээс боломжтой илүүдэл жинг хасах шаардлагатай бол дор хаяж хоёр долоо хоног (эсвэл сард илүү сайн) хүлээгээрэй, ингэснээр бие аль болох сэргэж, дараагийн чулуун шугаманд бэлэн болно.